Testosteron i hipogonadizam
Testosteron je hormon koji igra važnu ulogu u muškom zdravlju. Ona je odgovorna za održavanje seksualnog nagona, kao i na snagu mišića i kostiju. Razine testosterona povećuju u ranom odrasloj dobi, a zatim počinju padati kao dio prirodnog procesa starenja.
Ako razina testosterona padne ispod normalnog raspona, možda imate stanje hipogonadizma. Hipogonadizam može proizaći iz nekoliko medicinskih stanja koja se mogu liječiti. Uzrok može biti jednostavan kao nutritivni nedostatak cinka.
Obratite se svom liječniku za fizički pregled i test na razini hormona ako sumnjate da imate nizak testosteron.
Uzroci i simptomi niskog testosterona
Razine testosterona prirodno se smanjuju dok starite, ali testosteron se također može smanjiti:
- određenih genetskih poremećaja
- liječenje raka
- ozljeda vaših testisa
- stanja koja utječu na hipofiza ili hipotalamus žlijezde
- upalne bolesti
- gojaznost
- poremećaji žlijezda
- HIV
- uzimanje određenih lijekova
Ako je temeljni uvjet koji uzrokuje nizak testosteron, liječenje uzroka može poboljšati taj simptom.
Bez obzira na njezin uzrok, hipogonadizam može učiniti da se osjećate umorno. Ostali simptomi uključuju:
- smanjena mišićna masa
- spustio seksualni nagon
- erektilne disfunkcije
- vruće trepće
- poteškoće s koncentracijom
Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima liječenja ako bilo koji od ovih simptoma narušava vaš život.
Cink i hipogonadizam
Cink je esencijalni mineralni dijetetski mineral. Trebate cink za vaš imunološki sustav kako bi ispravno funkcionirao i za podjelu stanica. Cink pomaže enzimima da razgrađuju hranu i druge hranjive tvari. Također igra važnu ulogu u enzimima koji grade proteine. Može se naći u određenoj hrani, ali je također dostupan u dodatcima, pa čak i na određenim hladnoćama.
Nedostatak cinka može dovesti do niske razine testosterona. Upravo zbog čega nedostatak cinka utječe na razine testosterona nije potpuno razumljiv. Miner može utjecati na stanice u testisima koji proizvode testosteron.
Istraživanja i studije
Istraživanje učinkovitosti cinka za hipogonadizam je ograničeno. Ali vođena i odgovarajuća dopuna može vam pomoći podići razinu testosterona. Jedna je studija istraživala učinke magnezijskih i cinkovih dodataka. Otkrila je da ljudi koji su primili 30 miligrama cinka dnevno pokazali su povećanu razinu slobodnog testosterona u njihovim tijelima.
Korištenje dodataka možda neće biti potrebno. Druga studija pokazala je da upotreba dodataka cinka neće povećati razinu testosterona ako već dobivate dovoljno minerala. Sudionici studije uključivali su muškarce čije dnevne dijete uključuje preporučene količine cinka. Davanje ljudima dodatak cinka nije povećalo razinu testosterona.
Nedostatak cinka
Budući da vaše tijelo ne može pohraniti cink, morate ju uzeti svaki dan. Za muškarce iznad 19 godina, preporučena dnevna količina cinka je 11 miligrama.
Hrana koja ima značajne količine cinka uključuje:
- kamenica
- govedina
- Rak
- tvrde žitarice i kruh
- svinjetina
- grah
- piletina
- jogurt
- orašasto voće
- zobena kaša
- dodaci prehrani
Cinkovi dodatci mogu pomoći, ali također je moguće uzeti previše cinka, što bi moglo biti štetno. Toksičnost se može pojaviti kod odraslih muškaraca koji uzimaju više od 40 miligrama dnevno. Simptomi toksičnosti cinka uključuju:
- mučnina
- glavobolje
- povraćanje
- proljev
- grčevi u trbuhu
Nedostatak cinka u Sjedinjenim Državama je neuobičajen, ali je moguće. Osobe s rizikom od nedostatka uključuju ljude s gastrointestinalnim poremećajima, vegetarijancima, veganima i alkoholičarima. Također su u opasnosti osobe s anemijom srpastih stanica i starijih odraslih osoba koje nisu pothranjene.
Izgledi i sljedeći koraci
Pogledajte svog liječnika za pravilnu dijagnozu prije nego što pokušate liječiti ono što sumnjate da je nizak testosteron s dodatkom cinka. Stanje koje treba liječiti može biti uzrok, a ne manjak cinka.
