Pregled
Postoji popularno vjerovanje da trljanje ulja vitamina E na vaše acne ožiljaka može pomoći da liječe, i smanjiti njihovu vidljivost. Masti i kreme koji sadrže vitamin E zahtijevaju da se izbrišu sve vrste ožiljaka mogu se naći na policama trgovina diljem Amerike.
Međutim, dokazi da vitamin E ima taj učinak je uglavnom anegdotalan. Postoji mali broj kliničkih dokaza koji podupiru bilo koji od ovih tvrdnji.
Saznajte istinu o mnogim zdravstvenim tvrdnjama za kaprilnu kiselinu.
Liječenje ožiljaka
Jedna studija otkrila je da masti E i Aquaphor ne razlikuju se u liječenju 90 posto ožiljaka kod ljudi koji su nedavno uklonili raka kože. I jedna trećina sudionika koji su koristili vitamin E razvila je crvenu, svrbljenu osip nazvanu kontaktni dermatitis.
Međutim, druga studija otkrila je da djeca s kirurškim ožiljcima koji su koristili vitamin E tri puta na dan nisu razvili keloide, ili više ožiljnog tkiva iznad rane. Istraživači su zaključili da je korištenje topikalnog oblika vitamina E prije i poslije operacije poboljšalo način na koji su zacjeljivane rane.
Istraživanje o tome kako vitamin E može liječiti akne i izliječiti ožiljke je neuvjerljiv. Malo je dokaza da ulje vitamina E može pomoći u liječenju ožiljaka. Međutim, moguće je da ga konzumiranje hranom ili dodatkom može pomoći vašem tijelu da liječi na druge načine.
Doplate za iscjeljenje
Neka istraživanja pokazuju da vitamini E mogu biti učinkoviti za ljude s teškim oštećenjem kože. Vitamin E može podržati vaše tijelo u nekoliko aspekata procesa ozdravljenja.
Na primjer, vitamin E štiti tkivo tijela od slobodnih radikala, što može oštetiti stanice i ubrzati starenje. Također je kritično za stvaranje crvenih krvnih stanica, koje rasprostiru kisik oko tijela. Obje su funkcije od vitalnog značaja za iscjeljenje.
Gdje drugdje dobiti vitamin E
Najbolje je dobiti sav vitamin E iz hrane. U izobilju je sljedeća hrana:
- zeleno lisnato povrće
- orašasto voće
- sjemenke
- utvrđene hrane kao što su žitarice
Međutim, konzumiranje previše vitamina E u obliku dodataka može biti štetno. Više od 1.000 mg u prirodnom obliku ili 670 mg u obliku sintetike, uzimano svakodnevno može smanjiti krv, povećati rizik od krvarenja i čak uzrokovati krvarenje u mozgu.
Uvijek je najbolje razgovarati o upotrebi dodataka kod svog liječnika.
