Što je krvni tlak?
Krvni pritisak daje naznake o količini rada koje vaše srce radi kako bi crplila krv kroz vaše arterije. To je jedno od četiri glavna vitalna znaka vašeg tijela. Drugi vitalni znakovi su:
- tjelesna temperatura
- brzina otkucaja srca
- stopa disanja
Vitalni znakovi pomažu vam pokazati koliko dobro vaše tijelo funkcionira. Ako je vitalni znak previsok ili prenizak, to je znak da nešto može biti u redu s vašim zdravljem.
Krvni tlak se mjeri pomoću dva različita očitanja. Prvo čitanje naziva se sistolički pritisak. To je prvi ili najveći broj u čitanju. Drugo čitanje je vaš dijastolički broj. Taj je drugi ili donji broj.
Na primjer, možete vidjeti krvni tlak napisan u obliku 117/80 mm Hg (milimetara žive). U tom slučaju sistolički tlak je 117, a dijastolički tlak 80.
Sustavni tlak mjeri tlak unutar arterije kada srce uđe u crpljenje krvi. Diastolički tlak je tlak unutar arterije kada se srce odmara između otkucaja.
Veći broj u bilo kojoj snimci može pokazati da srce radi naporno za pumpanje krvi kroz vaše arterije. To može biti rezultat vanjske sile, kao ako ste pod stresom ili preplašeni, što uzrokuje da vaše krvne žile postanu uske. To bi također moglo biti uzrokovano unutarnjom silom, poput nakupljanja u arterijama koje mogu uzrokovati da vaše krvne žile postanu uže.
Ako biste željeli provjeriti vlastiti krvni tlak kod kuće, najbolje je najprije provjeriti sa svojim liječnikom kako bi željeli da ga pratite i snimite. Na primjer, vaš liječnik vam može radije provjeriti krvni tlak:
- prije ili poslije određenog lijeka
- u određeno doba dana
- kada ste pod stresom ili osjećate vrtoglavicu
Kako koristiti automatizirani stroj za krvni tlak
Najlakši način za uzimanje vlastitog krvnog tlaka je kupnja automatizirane manžete. Automatski strojevi za krvni tlak najlakši su za upotrebu, a korisni su vam ako imate sluha oštećenja sluha.
Ove vrste manžeta krvnog tlaka imaju digitalni monitor koji će vam očitati očitanje krvnog tlaka na zaslonu. Možete ih kupiti na mreži, u većini trgovina prehrambenim proizvodima ili u trgovini zdrave hrane.
Američka udruga za srce (AHA) preporučuje automatsko nadziranje krvnog tlaka na gornjoj strani za kućnu upotrebu. Da biste koristili svoj digitalni monitor krvnog tlaka, slijedite upute koje ste dobili s njom. Također možete uzeti monitor svom liječničkom uredu ili čak lokalnoj ljekarni za demonstraciju.
Također biste trebali kupiti malu bilježnicu za pokretanje dnevnika krvnog tlaka. To može biti od pomoći vašem liječniku. Možete preuzeti besplatni dnevnik krvnog tlaka iz AHA.
Strojevi mogu vam pružiti drugačije čitanje nego što je to slučaj kod očitavanja krvnog tlaka. Dovedite svoju manšetu na sljedeću liječničku ordinaciju, tako da možete usporediti čitanje s vaše manžete na čitanje vašeg liječnika. To vam može pomoći da kalibrirate uređaj i odredite razine koje biste trebali potražiti na svom uređaju.
Također je važno kupiti visokokvalitetni stroj i monitor za pogreške. Čak i ako provjerite krvni tlak kod kuće, vaš liječnik i dalje želi ručno provjeriti tijekom sastanka.
Kako ručno provjeriti krvni tlak
Da biste ručno unijeli krvni tlak, trebat će vam manžeta krvnog tlaka s cijepanim balonom i monitorom aneroida, također poznatom kao sphygmomanometer i stetoskop. Aneroidni monitor je brojčanik. Ako je moguće, zatražite pomoć prijatelja ili člana obitelji jer to može biti teško koristiti sami po sebi.
Evo koraka za podizanje krvnog tlaka kod kuće:
- Prije uzimanja krvnog tlaka provjerite jeste li opušteni. Stavite ruku ravno, dlan okrenut prema gore na ravnu površinu, poput stola. Stavit ćete manšetu na bicep i iscijediti balon da napunite manšetu. Koristeći brojeve na aneroidnom monitoru, napunite manšete oko 20-30 mm Hg iznad normalnog krvnog tlaka. Ako ne znate svoj normalan krvni tlak, pitajte svog liječnika koliko biste trebali napuhati manšete.
- Nakon što je manžeta napuhana, stavite stetoskop s ravnom stranom prema dolje na unutarnjoj strani nabora, prema unutarnjem dijelu ruke gdje se nalazi glavna arterija vaše ruke. Obavezno testirati stetoskop prije korištenja kako biste bili sigurni da ćete ispravno čuti. To možete učiniti tako da dodirnete stetoskop. Također je korisno imati visokokvalitetni stetoskop i osigurati da su uši stetoskopa usmjerene prema vašem bubnjiću.
- Polako ispuštajte balon dok slušate kroz stetoskop da čujete prvu "kišu" krvi koja teče i zapamti taj broj. Ovo je vaš sistolički krvni tlak. Čut ćete da puls krvi, stoga slušajte i dopustite balonu da polako ispadne sve dok se taj ritam ne zaustavi. Kad se ritam zaustavi, zabilježite taj mjerni podatak. Ovo je vaš dijastolički krvni tlak. Vi ćete zabilježiti krvni tlak kao sistolički preko dijastoličke, kao što je 115/75.
Aplikacije za praćenje krvnog tlaka
Iako postoje aplikacije koje obećavaju provjeru krvnog tlaka bez upotrebe opreme, to nije točna ili pouzdana metoda.
Međutim, postoje dostupne aplikacije koje vam mogu pomoći u praćenju rezultata krvnog tlaka. To može biti korisno u prepoznavanju uzoraka krvnog tlaka. Vaš liječnik može koristiti ove podatke kako bi utvrdio trebate li lijekove na krvni tlak.
Neki primjeri besplatnih aplikacija za praćenje krvnog tlaka uključuju:
- Monitor krvnog tlaka - Family Lite za iPhone. Možete unijeti svoj krvni tlak, težinu i visinu, kao i pratiti lijekove koje uzimate.
- Krvni tlak za Android. Ova aplikacija prati vaš krvni tlak i ima nekoliko statističkih i grafičkih alata za analizu.
- Pratioca krvnog tlaka za iPhone. Ta vam aplikacija omogućuje praćenje krvnog tlaka, kao i prikaz grafikona i trendova na čitanju krvnog tlaka tijekom nekoliko dana ili tjedana.
Ove aplikacije vam mogu pomoći da brzo i lako pratite očitanja krvnog tlaka. Mjerenje krvnog tlaka redovito na istoj ruci može vam pomoći da najtočnije pratite očitanja krvnog tlaka.
Što znači čitanje krvnog tlaka?
Ako ovo prvi put uzimate krvni tlak, raspitajte se o rezultatima sa svojim liječnikom. Krvni tlak je vrlo individualizirani vitalni znak čitanja, što znači da može biti vrlo različita za svaku osobu. Na primjer, neki ljudi imaju prirodno nizak krvni tlak, dok drugi mogu raditi na višoj strani.
Općenito, normalni krvni tlak smatra se ništa manje od 120/80. Vaš osobni krvni tlak ovisit će o vašem spolu, dobi, težini i svim zdravstvenim uvjetima koje imate. Ako se registrirate očitanje krvnog tlaka od 120/80 ili više, pričekajte dva do pet minuta i ponovno provjerite.
Ako je još uvijek visoka, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste isključili hipertenziju. Ako se krvni tlak ikada pređe preko 180 sistoličkih ili preko 120 dijastoličkih znakova nakon ponovljenog čitanja, odmah potražite hitnu medicinsku pomoć.
Grafikon krvnog tlaka
Dok su svi različiti, AHA preporučuje slijedeće raspone za zdrave odrasle osobe:
| Kategorija | sistolički | dijastolički |
| normalan | manje od 120 | i manje od 80 |
| povišen | 120-129 | i manje od 80 |
| stupanj povišenog krvnog tlaka 1 (hipertenzija) | 130-139 | ili 80-89 |
| visoki krvni tlak 2. stupanj (hipertenzija) | 140 ili više | ili 90 ili više |
| hipertenzivna kriza (nazovite lokalne hitne službe) | viši od 180 | veći od 120 |
Prilikom određivanja kategorije u koju padneš, važno je zapamtiti da se i sistolički i dijastolički brojevi moraju nalaziti u normalnom rasponu da se krvni tlak smatra normalnim. Ako jedan broj spada u jednu od ostalih kategorija, u krvi se smatra krvni tlak. Na primjer, ako je krvni tlak 115/92, krvni tlak će se smatrati stupnjem 2 visokog krvnog tlaka.
Kakvi su izgledi?
Praćenje krvnog tlaka može pomoći vama i vašem liječniku da rano prepoznaju probleme. Ako je potrebno liječenje, bolje je započeti prije nego što se bilo kakva šteta dogodila u vašim arterijama.
Liječenje može uključivati promjene u načinu života, kao što je uravnotežena ishrana niske količine slane ili prerađene hrane ili dodavanje vježbi u redovnu rutinu. Ponekad ćete morati uzimati lijekove protiv krvnog tlaka, kao što su:
- diuretici
- blokatori kalcijevih kanala
- angiotenzin pretvarajući enzim (ACE) inhibitori
- blokatori angiotenzin II receptora (ARBs)
S pravilnim tretmanom i promjenama načina života, trebate biti u mogućnosti kontrolirati svoj krvni tlak.
Savjeti za kupnju manšete krvnog tlaka
Da biste dobili najtočniji očitanje krvnog tlaka, imajte na umu sljedeće savjete:
- Pazite da je manžeta krvnog tlaka odgovarajuća veličina za vas. Rukavice dolaze u različitim veličinama, uključujući dječju veličinu ako imate vrlo male ruke. Trebali biste biti u mogućnosti udobno skliznuti jedan prst između ruke i manšete kad je ispuhan.
- Izbjegavajte pušenje, pijenje ili vježbanje 30 minuta prije uzimanja krvnog tlaka.
- Budite sigurni da sjedite s leđa ravno i noge ravno na podu. Noga ne bi smjelo biti prešlo.
- Uzmite krvni tlak u različita doba dana i zabilježite točno točno vrijeme mjerenja krvnog tlaka.
- Ostalo tri do pet minuta prije uzimanja krvnog tlaka i nekoliko dodatnih minuta, ako ste nedavno bili vrlo aktivni, kao što je jurnjava.
- Dovedite svoj monitor kod kuće kod svog liječnika barem jednom godišnje kako biste ga kalibrirali i provjerite radi li ispravno.
- Uzmite barem dva čitanja svaki put kako biste bili sigurni da su točni. Čitanja bi trebala biti unutar nekoliko brojeva jedni drugima.
- Uzmite krvni tlak u različitim vremenima tijekom dana tijekom vremena kako biste dobili najtočnija očitanja i raspone.
Pitanja i odgovori: Sindrom bijelog kaputa
P:
Mislim da imam bradavski sindrom. Moj krvni tlak uvijek je visok kad ga liječnik pregleda, ali normalno kada ga provjeravam kod kuće. Postoji li nešto što mogu učiniti kako bih preuzeo moj sindrom bijelog kaputa?
A:
Duboko disanje prije provjeravanja krvnog tlaka može pomoći u snižavanju krvnog tlaka. Ne postoji mogućnost da se opustite s nekoliko dubokih dubokih udisaja pa bi bilo vrijedno probati.
Carissa Stephens, RN, BSN, CCRN, CPNAnswers predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Svi sadržaji su strogo informativni i ne smiju se smatrati medicinskim savjetima.
