Dakle, želite deblju kosu
Mnogi ljudi doživljavaju gubitak kose neko vrijeme ili drugo u životu. Uobičajeni uzroci uključuju starenje, promjene razine hormona, nasljedstvo, lijekove i medicinske uvjete.
Važno je vidjeti liječnika ako je vaš gubitak kose iznenadan ili ako sumnjate da je uzrokovano temeljnim zdravstvenim stanjem.
U mnogim slučajevima gubitak kose je reverzibilan i postoje načini na koje možete poboljšati vašu debljinu i izgled dlačica.
Kućni lijekovi
Istraživanja sugeriraju da postoje neki jednostavni načini na koje možete pomoći u promicanju rasta kose kod kuće. Ovi lijekovi uključuju:
1. Uzimanje dodataka za palmetto
Vidio sam palmetto, ili Serenoa ponavlja, je biljni lijek koji dolazi iz američkog patuljastog palmi. Može se kupiti kao ulje ili tableta u većini drogerijama. Najčešće se koristi za liječenje benigne hipertrofije prostate. Ali istraživanja također sugeriraju da može biti korisna kao lijek za gubitak kose.
U jednoj maloj studiji, istraživači su imali 10 muškaraca koji su imali gubitak kose, uzimaju dnevno 200 mg miligrama (mg). Istraživači su otkrili da šest od 10 muškaraca pokazalo je povećanje rasta kose do kraja studije. Samo jedan od 10 muškaraca s placebo (šećerom) pilulom je imao povećanje rasta kose. Istraživači vjeruju da je palmetto pomaže blokirati enzim 5-alfa reduktazu. Previše toga enzima povezano je s gubitkom kose.
2. uzimanje dodataka biotinu
Biotin je vitamin B-kompleks važan u mnogim tjelesnim procesima. Osobe s nedostatkom biotina često imaju gubitak kose, lomljive nokte i suhu kožu. Biotin je kompleks vitamina topljiv u vodi. To znači da vaše tijelo ne pohranjuje prekomjerne količine, čineći predoziranje malo vjerojatnim. Također je dostupan u većini trgovina drogama.
Postoje dokazi da biotin može pomoći u poticanju rasta dlačica. No, većina istraživanja pokazuje vezu između nedostatka biotina i gubitka kose samo. Bez obzira na to, nadopunjavanje prehrane s biotinom za rast kose vjerojatno neće imati negativne učinke.
3. Dodavanje algi na svoju prehranu
Alge, poput morske trave, stoljećima je popularna hrana u Aziji. Sada postaje popularan dodatak prehrani zdravstvenih ljudi u Sjedinjenim Državama.
Morska je jeza bogata omega-3 masnim kiselinama i vitaminima povezanim s zdravom kožom i kosom. Alge je široko dostupna u trgovinama zdrave hrane kao prehrambenim proizvodima i kao dodatak.
Došlo je do nekih istraživanja kako bi se utvrdilo može li alge tretirati gubitak kose. U jednoj nedavnoj studiji, istraživači su radili s grupama miševa čija je kosa uklonjena. Miševi koji su bili hranjeni morskom travom su imali brže ponovni rast kose od miševa koji su hranjeni žitaricama ili biljem.
4. Uzimanje dodataka MSM-u
Metilsulfonilmetan, poznat kao MSM, organski je sumporni spoj. Koristi se za smanjenje boli i upale. Široko je dostupan u većini trgovina zdrave hrane kao dodatak.
Jedna studija je testirala MSM s magnezijevim askorbil fosfatom (MAP) kako bi vidjela da li će to pomoći rastu kose na miševima čija je kosa uklonjena. Istraživači su otkrili da su MSM i MAP učinkoviti u stvaranju bržeg rasta kose.
5. Dobivanje dovoljno željeza
Istraživanje sugerira vezu između gubitka kose i nedostatka željeza. Moglo bi biti korisno za one s gubitkom kose koji će biti pregledani zbog nedostatka željeza. Ako postoji nedostatak, ispravljanje problema može povećati rast kose.
Dnevna doza željeza, prema National Institutes of Health, je:
| Skupina | Dnevna količina željeza |
| odrasli muškarci dobi od 19 do 51 godina + i žene starije od 51 godina | najmanje 8 mg |
| odrasle žene u dobi od 19 do 50 godina | 18 mg |
| trudna žena | 27 mg |
| dojilje | 10 mg |
Nastavite čitati kako biste saznali hranu s najvećom količinom željeza "
Proizvodi za povećanje debljine kose
Američka Uprava za hranu i lijekove odobrila je nekoliko proizvoda za gubitak kose kako bi se poboljšao rast kose i debljinu. To uključuje:
Minoksidil (rogaine)
Rogaine su topikalni lijekovi bez recepta. To je vazodilatator i kalijeva kanala.
Dokazano je da stimulira novi rast kose i pomaže u sprječavanju daljnjeg gubitka kose kod muškaraca i žena. Učinci se maksimiziraju za 16 tjedana, a lijek se neprestano primjenjuje za održavanje prednosti. Neke nuspojave uključuju:
- nadraživanje kože glave
- neželjeni rast kose na licu i rukama
- brzu brzinu otkucaja srca (tahikardija)
Finasterid (Propecia)
Ovaj lijek sadrži inhibitor tipa 2 5-alfa reduktaze, koji ograničava konverziju testosterona u dihidrotestosteron (DHT). Smanjenje DHT može povećati rast kose kod muškaraca. Morate uzimati ovaj lijek svakodnevno kako biste zadržali prednosti.
Finasterid nije odobren za uporabu kod žena, a žene bi trebale izbjegavati dodirivanje zgnječenih ili slomljenih finasteridnih tableta. Ovaj lijek može uzrokovati značajne nuspojave kod muškaraca, uključujući:
- niži seksualni nagon
- smanjena seksualna funkcija
- povećan rizik od raka prostate
Donja linija
Gubitak kose može biti čest, ali postoje razni tretmani koji mogu pomoći u usporavanju gubitka kose i mogu uzrokovati ponovno rast kose. Ako ste neudobni s vašim gubitkom kose, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste vidjeli koji su tretmani najbolji za vas.
