Zašto je važna njegu stopala?
Ako imate dijabetes, oštećenje živaca, problemi s cirkulacijom i infekcije mogu dovesti do ozbiljnih problema s nogama. Međutim, možete poduzeti mjere predostrožnosti kako biste održali zdrave noge.
Upravljanje vašim dijabetesom i održavanje zdravog načina života pomaže vam održati zdravlje stopala. To bi trebalo obuhvaćati:
- redovite medicinske ispite, uključujući kontrolu stopala na svakom posjetu i provjeru vaših ABC (A1c, krvni tlak i kolesterol)
- dnevno praćenje šećera u krvi
- redovita tjelovježba
- jedući uravnoteženu prehranu bogatu voćem i povrćem
Možete spriječiti ozbiljne probleme stopala slijedeći dobar režim njege stopala.
Svakodnevno njegu stopala
Evo nekoliko ponašanja za njegu stopala koje možete usvojiti i pokušati učiniti svaki dan.
1. Pregledajte noge
Provjerite noge i prste, pregledajte vrhove, strane, noge, pete i područje između prstiju. Ako fizički nemate mogućnosti pregledati vlastite noge, upotrijebite zrcalo ili zamolite nekoga da vam pomogne. Odmah se javite svom liječniku ako otkrijete bilo kakve čireve, crvenilo, rezove, blistere ili modrice.
2. Operite noge
Oprati noge svaki dan u toploj vodi s blagim sapunom. Topla voda i oštri sapuni mogu oštetiti vašu kožu. Provjerite temperaturu vode prstima ili lakatima prije no što stavite stopala. Vaš dijabetes može otežati osjećaj temperature vode s nogama.
3. Osušite noge
Pat noge da ih osuši i pobrinite se dobro suho. Infekcije se mogu razviti u vlažnim područjima, stoga dobro osušite područje između prstiju.
4. Vlaži suhu kožu
Ako koža na nogama osjeća grubo ili suho, koristite losion ili ulje. Ne koristite losion između prstiju.
Zdrave nožne navike
Slijedeći dobre navike skrbi za stopala idete dug put prema održavanju vaših nogu zdravima. Evo nekoliko korisnih savjeta.
- Antiseptička otopina može izgorjeti vašu kožu. Nikada ih nemojte koristiti na nogama bez odobrenja liječnika.
- Nikada nemojte koristiti grijaće podloge, bočicu s toplom vodom ili električni pokrivač na nogama.
- Izbjegavajte hodanje bosonogi. Većina ljudi zna kako bi izbjegla toplo popločavanje ili pješčane plaže, ali čak i hodanje bosonogi oko kuće može uzrokovati čireve ili ozljede koje mogu dobiti zaražene.
- Zaštitite noge od vrućine i hladnoće.
- Nikad ne pokušavajte sami ukloniti kukuruza, žuljevi, bradavice ili druge stopice stopala. Nemojte koristiti sredstva za uklanjanje kemijskih bradavica, oštrice britva, kukuruzne žbuke ili tekućine za uklanjanje kukuruza ili kaluza. Pogledajte svog liječnika ili podijatru.
- Nemojte sjesti s nogama prešli ili stajati na jednom mjestu duže vrijeme.
Održavanje toenaila
Moguće je da osobe s dijabetesom obavljaju rutinsku njegu na prsima. No, vizualna poteškoća, problemi s živcima ili promjene u kretanju u nogama ili nogama mogu uzrokovati nesigurnost.
Ako ste u mogućnosti sigurno izrezati svoje toenails sebe, radi ispravno će vam pomoći izbjeći dobivanje čira ili stopala upaljeno. Obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste vidjeli je li sigurno za vas obavljati rutinsku njegu na prstima. Zamolite ih da vam pokažu ispravan način.
Evo nekoliko savjeta za pravilnu njegu noktiju:
- Obrišite nokte na nogama nakon pranja nogu, kada su vaše nokte mekane.
- Izrezati ravno, a ne na zakrivljen način, kako bi spriječili urastao nokte na nogama.
- Nemojte rezati u uglove. Upotrijebite ploču za brusnu ploču kako biste izravnali rubove.
- Pazite da ne skratite nožne prstene.
- Neka vaše nožne prstene obriše liječnik ili drugi zdravstveni djelatnik ako ne možete dobro vidjeti ili ako su nokti debeli ili žuti.
Obuća: Cipele i čarape
Ako imate neuropatiju ili oštećenja živaca koja su utjecala na osjetljivost nogu, možete previdjeti rezove ili udarce. Možete zaštititi svoje noge noseći cipele u svakom trenutku.
Cipele
- Izaberite udobne, dobro opremljene cipele s dovoljno mjesta, posebno u kutiji za nožni prst. Nikad ne kupujte uske cipele nadajući se da će se protežu.
- Nemojte nositi cipele izrađene od plastike ili drugih materijala koji ne dišu. Odaberite kožu, platno ili antilop.
- Izbjegavajte sandale od tanga, flip-flops, cipele s vrha stopala i otvorene nožni prst i vrlo visoka peta.
- Nosite cipele koje se mogu prilagoditi lakovima, kopčama ili čičakom.
- Svakodnevno pregledajte unutrašnjost vaših cipela zbog suza ili bumps koji mogu uzrokovati pritisak ili iritaciju.
- Ako imate oštećenja živaca, podesite noge na stanke ili mijenjati cipele nakon pet sati da biste promijenili točke pritiska na različitim područjima stopala.
- Ako imate problema s nogama, obratite se svom liječniku ako bi vam pomoglo posebne cipele.
- Čarape mogu pružiti dodatni sloj nježne zaštite između nogu i cipele.
- Nosite čiste, suhe čarape ili neobvezive pantyhose. Izbjegavajte čarape ili čarape sa šavovima koje mogu uzrokovati dodatne pritiske ili su priliježe na nozi.
- Nosite čarape u krevet ako su vam noge hladne.
čarape
Znakovi i simptomi problema stopala
Važno je prepoznati znakove ranog upozoravanja problema stopala, kao što su:
- gori, trnce ili bolne noge
- gubitak senzacije na toplinu, hladnoću ili dodir
- promjene u boji ili obliku nogu
- gubitak dlake na nožnim prstima, nogama i donjim nogama
- zadebljanje i zalijevanje noktiju na nogavicama
- pojava crvenih mrlja, mjehurića, čireva, čireva, zaraženih kukuruza ili upaljenih noktiju na nogama
Ako imate bilo koji od ovih simptoma, odmah se javite svom liječniku. Odgoda može dovesti do ozbiljnih komplikacija na zdravlje.
Potencijalne komplikacije
Slijedeći gore navedene savjete mogu vam pomoći da izbjegnete probleme s nogama. Kao što je gore navedeno, visoka razina šećera u krvi tijekom vremena može uzrokovati oštećenje živaca i probleme cirkulacije. Ti problemi mogu uzrokovati ili pridonijeti problemu stopala. Neočekivano ili netretirano, čireve, upaljene nokte i drugi problemi mogu dovesti do infekcije. Loša cirkulacija otežava zarastanje infekcije. Zato ih je najbolje izbjegavati ako je moguće.
Infekcije koje ne liječe mogu uzrokovati da umru i kože i tkiva. Ovo se zove gangrena. Liječenje može uključivati operaciju za amputaciju nožni prst, stopalo ili dio nogu.
Posjet liječniku
Liječnik bi trebao pregledati vaše noge na svakom posjetu i temeljito proučiti nogu jednom godišnje. Ako imate povijest problema s nogom, trebate češće provjeriti. Vaš liječnik također treba pružiti informacije o njezi nogu i odgovoriti na sva vaša pitanja. Prijavite bilo koji kukuruz, žuljevi, čireve, posjekotine, modrice, infekcije ili bolove nogu.
Ako je potrebno, vaš liječnik može preporučiti podijatru koji je specijaliziran za dijabetičku njegu stopala ili vam daju informacije o posebnim cipelama koje vam mogu pomoći.
Zapamtite: Dijabetički problemi s nogu mogu se jako pogoršati i teško ih se liječiti pa je važno zatražiti hitnu medicinsku pomoć.
