Čokoladna dijeta - opis i opća načela
Zvuči li čokoladna dijeta atraktivno? Međutim, unatoč ushićenim maštarijama o mogućnosti da se istovremeno uživate i smršavite, takva je dijeta pravi stres za tijelo, jer nalikuje običnom postu. U roku od 5-7 dana od dijeta dopušteno je jesti samo 80 grama čokolade. Pomislite - ovo nije čak ni cijela pločica.
Međutim, još uvijek postoje obožavatelji ove prehrane, pa čak i ako ne obožavatelji, tada očajni testeri koji su spremni barem jednom iskoristiti priliku, kako bi izgubili obećane 5-7 kilograma i istovremeno provjerili snagu uma i volju. Jer samo će najteži ljudi u svojim odlukama moći izdržati ovu dijetu. Kao što je, primjerice, pjevačica Alsou, koja je prošla kroz sve poteškoće u prehrani, izgubila je 8 kilograma, ali o njoj je govorio kao o izuzetno teškom događaju, nakon kojeg neki ljudi riskiraju da postanu depresivni, dobiju živčani slom ili samo slom.
Nutricionisti tvrde da je ova dijeta dobra samo zbog sjajnog omotača. Ali ipak, rezultat je neizbježno mršavljenje. Tu činjenicu niko ne osporava. Dakle, svi odlučuju koju dijetu odabrati i zato ćemo još uvijek razmotriti prednosti i nedostatke, pravila i izbornik čokoladne prehrane.
Čokoladna dijeta - što hranu jesti
Naša "ukusna" dijeta doista uključuje čokoladnu bazu. Iako se čokolada smatra visokokaloričnim proizvodom, ograničenja u izborniku čine dijetu vrlo niskokaloričnom jer dnevno ne smije se konzumirati više od jedne šipke. I to je sve! Zamislite - cijeli ćete tjedan pojesti samo jednu šipku čokolade, podijeleći je na nekoliko prijema - što više, to bolje. Što se tiče pijenja, možete piti kavu s obranim mlijekom, zelenim i crnim čajem, naravno, bez šećera. Kava je prisutna u mnogim dijetama, jer pojačava metabolizam za četiri posto, ali unatoč tome nemojte previše ići s njom - moćan je stimulans, povećava ton i pritisak.
Unatoč svemu, čokoladna dijeta podudara se s ritmom mnogih djevojaka, neprestano razorenih između ureda, kuće, salona i trgovine. Prvih nekoliko dana već možete izgubiti četiri kilograma, ali to uzima u obzir činjenicu da kad odbijete sol, tijelo izgubi veliku količinu tekućine. Ako samo izađete iz prehrane i nastavite svoj uobičajeni način života, izgubljeni kilogrami vratit će se neviđenom brzinom. Najučinkovitiji gubitak kilograma događa se upravo posljednjih dana. Međutim, do ovog trenutka već ćete se naviknuti na gladovanje i tijelo će se lakše nositi s napadima gladi, želudac će se smanjiti. Dakle, najteži dio su prva tri dana.
Čokoladna dijeta - koje proizvode ne treba koristiti
Obavezno imajte na umu da bijela čokolada ne može biti sredstvo za dijetu, jer praktički ne sadrži kakao maslac. Čokolada na zaslađivaču također nije prikladna za ove svrhe. Ova dijeta se još naziva i kava i čokolada, svaki prijem gorke delicije popraćen je šalicom kave, ali za sada se ne može konzumirati više namirnica. Sol i šećer, voće i povrće, pjenušava voda i sokovi potpuno se uklanjaju s jelovnika. A na alkohol morate zaboraviti!
Čokoladna dijeta - Primjeri izbornika
Podijeliti čokoladnu šipku ili šipku na komade i konzumirati ih nekoliko puta dnevno neće biti teško. Ručak i večera za doručak su isti - oko 30 grama čokolade i šalica kave s obranim mlijekom. Između toga ima puno vode jer će tjelesna ograničenja soli zahtijevati pojačani stres na bubrezima. Morate se sjetiti sljedećeg: za sve vrijeme trebate piti barem jednu i pol litre vode ili zelenog čaja. Pijte tekućinu nekoliko sati nakon glavnog obroka.
Koju čokoladu odabrati?
Mliječna čokolada - najbogatija kalorijama, 545 jedinica na 100 grama. Kalorijska vrijednost čiste čokolade nije veća od 540, razlika se praktički ne primjećuje. Aditivi (orasi, grožđice) dodaju kalorije. U odnosu na ravnotežu ugljikohidrata i masti, vrste čokolade se praktički ne razlikuju, uporaba svake vrste ograničit će normalan unos tih tvari u organizam. Pa, to su troškovi gotovo svake dijete. Ravnoteža se može postići primjenom odabranog vitaminskog kompleksa lijekova.
Čokoladna dijeta - korisni savjeti i recenzije
Čokolada je izvrstan stimulans mozga, tijekom seanse povećava radnu sposobnost učenika. Mentalna aktivnost ne pati, glukoza pojačava mozak, a istovremeno gubite kilograme. Sadrži i najveću količinu endorfina (hormona radosti), što nesumnjivo pomaže u lakšej prehrani. Također pojačava imunitet, pomaže u borbi protiv anemije i ranog starenja, jer sadrži veliku količinu antioksidanata. Prilično brzo postižete željeni rezultat, ali ne biste trebali nastaviti dijetu duže od određenog vremena.
Osim toga, ima samo ogroman broj kontraindikacija. Prije svega, to je trudnoća, razdoblje dojenja. Ne biste trebali slijediti dijetu u prisutnosti takvih bolesti: dijabetesa, kolelitijaze i drugih bolesti jetre, visokog krvnog tlaka i, naravno, alergije na samu čokoladu. Izlazak iz prehrane problematičan je - naviknut na uštedu kalorija, tijelo može vrlo brzo napuniti svoje rezerve, težina će se vratiti na prijašnju razinu ili čak postati veća. Najvažnije je sačuvati dobrobiti stečene na tako složen način, tako da ne zaboravite na pravilnu prehranu, ne prejedajte i, naravno, bavite se tjelesnim odgojem.
Oni kojima se sedmodnevna dijeta može činiti prestroga, ali još uvijek žele isprobati njezin „slatki“ učinak, mogu se ograničiti na dane posta. Lojalniji način pripisuje se talijanskim nutricionistima koji su razvili vlastitu metodu čokoladne prehrane, čija je suština ta što je napravljen jednostavan, lagan jelovnik, a čokolada se koristi kao međuobrok između. Talijanski jelovnik uključuje tjesteninu, povrtne salate, povrće, svježe voće i kokice. Istina, ovu dijetu teško možemo nazvati čokoladnom, jer se može jesti samo 30 grama dnevno.
komentari
