Poslali ste svog partnera na ponoćni sladoled? Grabbing jar od pickles za doručak? Žudnja za hranom tako se očekuje tijekom trudnoće, oni su poznati klišeji.
Ali što je s avanturama hrane? Ako ste očekivali da biste željeli jesti sve što ste vidjeli tijekom trudnoće, tada bi vam iznenadna iznenadna mržnja onoga što je nekad bila vaš omiljeni zalogaj.
Evo zašto ne možete jesti neke stvari koje ste voljeli i kako se nositi s trudnoćom.
Što uzrokuje averzije hrane tijekom trudnoće?
Aversione hrane, poput cravings, vjerojatno su uzrokovane hormonalnim promjenama trudnoće. Hormon koji je pokrenuo vaš pozitivan test trudnoće, ljudski korionski gonadotropin (ili hCG), udvostručuje se svakih nekoliko dana tijekom prvog tromjesečja. Vrhunac i razina od oko tjedan dana trudnoće. Do te točke, brzo se diže razine mogu biti iza simptoma kao što su mučnina, žudnja, i hrane averzije. Ali vaši će hormoni i dalje utjecati na vaš apetit tijekom trudnoće.
Vaša averzija hrane mogla bi također biti povezana s jutarnjom mučninom. Prema istraživanju objavljenom u časopisu Appetite, mučnina i averzije hrane počinju istovremeno u trudnoći za većinu žena. To može biti zato što su oboje uzrokovani istim hormonom. Ali to bi moglo biti i zato što povezujete jutarnju mučninu s hranom koju jedete u to vrijeme.
Kako se prehrambene averzije mijenjaju u svakom tromjesečju trudnoće?
Najvjerojatnije ćete doživjeti aversione hrane tijekom prvog tromjesečja. No, tijekom trudnoće možete osjetiti averzije hrane. Nove averzije također se mogu razviti u bilo koje vrijeme tijekom trudnoće.
Većinu vremena, averzije hrane nestat će nakon što beba stigne. Ali, također je moguće da se averzije nastave neograničeno.
Koje su zajedničke averzije hrane tijekom trudnoće?
Tijekom trudnoće možete doživjeti odbojnost ili želju za hranom. Čak je moguće imati aversion prema određenoj hrani u jednom trenutku tijekom vaše trudnoće i željno iste hrane kasnije. Ali najčešće averzije su prema hrani s jakim mirisima.
Opće averzije trudnoće uključuju:
- meso
- jaja
- mlijeko
- luk
- češnjak
- čaj i kava
- začinjene hrane
Neke trudnice također žude za gore navedenom hranom. Koja hrana koju mrzite (ili žude) tijekom trudnoće nisu nužno povezana s vašom prehranom u prebrzosti. Budući da trudnoća izaziva pustoš na hormone, obično želiš jesti nešto što vam se ne sviđa i mrziti hranu koju ste voljeli.
Kako se možete nositi s averzijama hrane tijekom trudnoće?
Rješenja za zdravstveno partnerstvo
Dobiti odgovore od doktora u minutama, bilo kad
Imate li medicinska pitanja? Povežite se s liječnikom s certifikatom, iskusnim liječnikom online ili telefonom. Pedijatri i drugi stručnjaci dostupni su 24 sata dnevno.
U većini slučajeva zdravo je slušati vaše tijelo tijekom trudnoće. To znači da je (u umjerenim količinama) u redu jesti svoje žudnje i izbjegavati svoje aversije. Ali ako vaše averzije uključuju hranu koja je važna za vrijeme trudnoće, pobrinite se da uzimate one hranjive tvari na druge načine. Na primjer, ako imate averziju prema mesu, jedite puno drugih visoko proteinske hrane poput orašastih plodova i graha.
Također možete dobiti aversions skrivajući hranu koju ne želite u drugim namirnicama. Na primjer, ako se salate osjećaju bolesnima, pokušajte staviti lisnato zelje u glatke voće, gdje nećete primijetiti okus ili teksturu.
Sljedeći koraci
Oboje hrane i žudnje su normalne tijekom trudnoće, tako da obično ne morate biti zabrinuti. Ali ako ne možete jesti većinu hrane, to bi moglo utjecati na rast vašeg djeteta. Porazgovarajte sa svojim liječnikom o težini.
Aversione hrane ponekad su popraćene žudnja za ledom ili drugim ne-prehrambenim proizvodima tijekom trudnoće. Moguće je da trudnice žude stvari koje nisu hrane, poput prljavštine ili krede. Ovo stanje, nazvano pica, može biti znak temeljnog medicinskog problema. Ako to doživite, obratite se svom liječniku.
P:
Koji su neki lijekovi za mučninu i jutarnju mučninu tijekom trudnoće?
A:
Jutarnja mutacija je čest problem, osobito tijekom prvog tromjesečja trudnoće. Često se pogoršava određena hrana ili mirisi, stoga pokušajte izbjeći one okidače. Ostale stvari koje možete učiniti uključuju izbjegavanje bogate ili začinjene hrane, jesti manje česte obroke, jesti obične krekere, tako da vaš želudac nije potpuno prazan (držite ih na krevetu ako se budete osjećali mučninu ujutro), pili đumbir ili čaj od đumbira i uzimajući vaš prenatalni vitamin nakon što nešto pojede.
Sveučilište Illinois-Chicago, Medicinski fakultet, odgovori su mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Svi sadržaji su strogo informativni i ne smiju se smatrati medicinskim savjetima.
