Kao roditelj, ne želite ništa više od sreće i zdravlja vašeg tinejdžera. Zato je tako zastrašujuće kada primijetite da je tvoja kćer preskočila doručak ili se vaš sin povlačio u kupaonicu odmah nakon večere.
Više od polovice tinejdžerica i gotovo jedna trećina tinejdžera provode nezdravu ponašanja kontrole težine, kao što su:
- preskakanje obroka
- post
- povraćanje
- uzimanje laksativa
To su zastrašujuće statistike. Ali čak i ako mislite da vaš tinejdžer može imati poremećaj prehrane, pokušajte promatrati obrasce prehrane tinejdžera. Postoji razlika između povremene prehrane i poremećaja prehrane.
Naravno, ako imate neugodan osjećaj da se nešto ozbiljno događa, vjerojatno je najbolje pratiti vaš probavni sustav. Razgovor s vašim tinejdžerom o poremećajima prehrane je dobro mjesto za početak. Kada ih pričate, bolje ćete shvatiti što se događa i otkriti sljedeće korake prema oporavku.
Kako točno možete olakšati taj teški razgovor? Evo nekoliko savjeta.
Saznajte više: Vrste poremećaja prehrane "
Načina da se razgovor nastavi
Prije nego što sjesti na chat, možda biste htjeli malo pročitati o poremećajima prehrane. Postoje tri glavne vrste: anoreksija, bulimija i poremećaj prehrane. Znati malo o svima može vam pomoći odgovoriti na pitanja vašeg tinejdžera.
Postavite vrijeme i mjesto
Recite vašem teenu da biste s njima razgovarali o nečem važnom. Čak i ako se to dogodi s podignutom obrvom ili olovkom, budite spremni da se razgovor nastavi. Dajte im da znaju da ništa nije pogrešno i da nisu u nevolji. Planirajte vrijeme kada ste oboje slobodni nekoliko sati i odaberite mjesto koje je mirno, privatno i bez smetnji.
Počnite s izjavom "I"
Ako ste nervozni oko toga kako započeti razgovor, razmislite o tome nešto poput "Osjećam se kao da vas nešto gnjavi." Ili biste možda htjeli uputiti na određeni događaj, na primjer, "Primijetim da ne jedete puno na večeru , je li sve u redu? "Možete nastaviti s tvoje zabrinutosti. Korištenje "I" izjava omogućuje da jasno komunicirate o vašim zabrinama bez krivice, što može učiniti vaš teen obrambeni i ne žele razgovarati.
Očekujte otpor
Razumijete li ući u vaš razgovor da će se vaš tinejdžer vjerojatno osjećati povrijeđenima. Oni mogu izraziti svoje osjećaje poricanjem ili ljutnjom. Čak i ako koristite izjave "ja", tinejdžer će se vjerojatno osjećati ugroženim.
Netko s poremećajem prehrane često će raditi vrlo teško da je sakrije. Vaša tinejdžera možda ne voli biti suočena. Čak se i osjećaju neugodno da ste primijetili ponašanja za koje su mislili da su dobro skriveni.
Iskušajte svoje najbolje da ostanete mirni i ne preuzimajte odgovore osobno. To može biti teško ako vam vikate vikanje ili plač, ali reakcija nije odraz vašeg komuniciranja. To je samo dio procesa.
Slušati
Vi svibanj želite koristiti pitanja koja su otvorena pitanja u odnosu na one koje donose jednostavan da ili ne. Nakon što podignete svoje prve zabrinutosti, opustite se i samo slušajte ono što vaš tinejdžer ima za reći. Oduprite sebi potrebu da se skočite i odmah donesete prijedloge, prosudbe ili druge komentare.
Možda ne razumijete točno što prolaze, ali korisno je da vaš tinejdžer osjeća kao da se čuje.
Dijelite iz srca
Opet, tinejdžer ne može shvatiti ozbiljnost poremećaja prehrane. Možda se samo ljuti što si to odgojio. Ostani na stazi. Objasnite da njihovo zdravlje ima sve veze s njihovom budućnošću. Objasnite da vas jako brinu o njima i želite vidjeti da su zdravi.
Uz ove iste retke, ako imate osobno iskustvo s poremećajem prehrane ili srodnim problemom, možda će vam biti korisno dijeliti.
Kako dobiti pomoć i podršku za svoje dijete
Napraviti plan
Ponovno podsjetite svoje teene da nisu sami. Vi ste tu da im pomognete da pronađu podršku, bilo da se to radi o savjetovanju ili čak u bolničkom centru za liječenje. Što god učinili, ipak napravite konkretan plan koji ćete slijediti. Ovaj plan bi trebao koristiti nadzor medicinskog stručnjaka.
Tražiti pomoć
Ima mnogo mjesta na kojima vaš tinejdžer može pronaći podršku. Možete predložiti da prisustvuju sastancima na lokalnom Overeaters Anonymous poglavlju ili pročitajte kroz različite forume online podrške. Većina tih skupina je besplatna i otvorena za adolescente.
Ostanite otvoreni
Možda tinejdžer nije htio razgovarati jako ili uopće tijekom ovog prvog pokušaja. Nemojte odustati. Potrebno je nekoliko pokušaja da ih se otvori. Objasnite da ste uvijek ovdje za razgovor. Nastavite s porukom da ih volite i želite pomoći. Te riječi nisu uzaludne. Potrebno je samo vremena da poruka bude u potpunosti primljena i prihvaćena.
P:
Koji su korisni resursi za roditelje koji imaju tinejdžera koji se bore s poremećajem prehrane?
A:
Najbolje mjesto za početak je obiteljski liječnik. Trebali bi biti u stanju voditi vas o tome gdje se nalaziti skrb i usluge. Postoji nekoliko dobrih resursa dostupnih na mreži, uključujući:
• Zdravi teen projekt
• TeensHealth
• Life Teen Blog
• Bulimija.com
Timothy J. Legg, PhD, CRNPAnswers predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Svi sadržaji su strogo informativni i ne smiju se smatrati medicinskim savjetima.Roditeljski vodič: Suočavanje s vlastitim osjećajima
Prvo i najvažnije, ne morate kriviti poremećaj prehrane vašeg djeteta. Možda ćete se osjećati kao da ste tvoja krivica ili kao da ste učinili nešto loše. Činjenica je da poremećaj prehrane nije krivnja nikoga. Najbolja stvar koju možete učiniti za vašeg tinejdžera je naprijed prema oporavku.To ne uključuje trošenje vremena razmišljanja o svim stvarima koje ste mogli učiniti drugačije.
Nemojte zaboraviti sebe i svoje osjećaje u ovom cijelom procesu. Gledanje tinejdžerske bradavice s poremećajem prehrane može biti bolno i stresno. Ipak, morate se pobrinuti za sebe. Možda biste se trebali povjeriti bliskom prijatelju ili članu obitelji u vezi s vašim brigama i drugim emocijama. Terapeut ili grupa za podršku još je jedna velika utičnica koja je također povjerljiva.
Pobrinite se da vježbate i jedete zdravo jelo i dobro spavate. Pokušajte se uklopiti u neko vrijeme svaki dan kako biste se opustili ili radili stvari koje uživate.
Što još možete učiniti
Osim pričanja, postoji mnogo drugih stvari koje možete učiniti kako biste pomogli pri opovrćavanju tinejdžera iz kuće. Evo pet načina da ponudite podršku za tinejdžere:
Kako biti podrška
- Budite dobar primjer jedući zdrave hrane i uravnotežene obroke. Ustanovite kako razgovarate sa sobom i drugima o hrani i tijelu. Držite komentare o pojavljivanjima pozitivnim, ili se umjesto toga usredotočite na druge osobine.
- Jedite zajedno kao obitelj i pokušajte uživati u jelima. Čak biste čak htjeli ući u kuhinju kuhati zajedno. Na taj način, hrana i prehrana mogu postati izvor užitka umjesto straha.
- Postavite granice, ali nemojte biti hrana policija. Sudjelovanje u borbama protiv hrane zbog hrane može dovesti do više zla nego što je dobro. Stvaranje sukoba o obrocima može uzrokovati da tinejdžeri lagaju o svojim navikama.
- Razmotrite postavljanje nekih "prirodnih posljedica" za prehrambene navike. Na primjer, tinejdžer koji odluči preskočiti obrok, ne smije se družiti s prijateljima ili voziti vozilo. Recite vašem tinejdžeru da to nije kazna - umjesto toga, ne jede znači da nije medicinski sigurno raditi stvari sami.
- Pojačajte samopoštovanje i pozitivnu sliku tijela kad god to možete. Pohvaliti što tinejdžer radi što ima više veze s njihovim mozga, atletskim sposobnostima itd. Davanje ljudima vrijednost za mnogo više od njihovog izgleda jaka je poruka.
