Projekcije za zaštitu vašeg zdravlja
Ako nemate redoviti izvor zdravstvene zaštite ili nikada niste provjerili kolesterol, niste sami. Prema Nacionalnom centru za zdravstvenu statistiku, gotovo 26 posto muškaraca u Sjedinjenim Državama nema redoviti izvor zdravstvene zaštite.
Pročitajte kako biste saznali kako preokrenuti taj trend pomoću medicinskih testova i projekcija kako biste bili zdravi.
Provjerite sami za početak
Višak težine povećava rizik od dijabetesa i bolesti srca. Indeks tjelesne mase (BMI) mjeri masno tkivo na temelju vaše visine i težine, a može odrediti jeste li prekomjerna tjelesna težina ili rizik za razvoj pretilosti. Prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), odrasli BMI između 18,5 i 25 godina je unutar normalnog raspona.
Ovdje možete provjeriti svoj BMI.
Upoznajte svoje dobro i loše
Američka udruga za srce (AHA) preporučuje da svaka odrasla osoba starijih od 35 godina svake 5 godine provjerava kolesterol. Probira bi trebala započeti u dobi od 20 godina ako imate određene faktore rizika koji uključuju:
- dijabetes
- pušenje
- BMI preko 30 godina
- obiteljska povijest moždanog udara
- rodbinu prvog stupnja koji su imali srčani udar
Za mjerenje kolesterola, vaš liječnik će izvući mali uzorak krvi iz ruke. Rezultati će naznačiti vaše razine:
- HDL (dobar kolesterol)
- LDL (loš kolesterol)
- trigliceridi
Rezultati ispitivanja kolesterola prikazani su u miligrama po decilitru krvi (mg / dL). Prema Mayo klinici, zdravi ukupni kolesterolni cilj bi trebao biti ispod 200 mg / dL.
Pogledaj svoje lipide
Visoki trigliceridi povezani su s metaboličkim sindromom, što povećava rizik od bolesti srca, dijabetesa i moždanog udara. Isti uzorak krvi koji se koristi za mjerenje kolesterola daje čitanje vaših triglicerida, tip masnoća. Optimalna razina triglicerida je manja od 100 mg / dL, iako se razina ispod 150 mg / dL smatra normalnom.
Držite tabulatori na krvni tlak
Ako je vaš krvni tlak visok, možda ćete trebati lijekove da biste ga kontrolirali i zaštitili od srčanih bolesti, bolesti bubrega i moždanog udara. Ako je krvni tlak unutar normalnog raspona, trebate provjeriti krvni tlak svake dvije godine. Uobičajeni krvni tlak je manji od 120/80 mm Hg, prema AHA. Ako je krvni tlak veći, liječnik će vjerojatno htjeti to češće provjeriti. Dijagnoza visokog krvnog tlaka zahtijeva dva očitanja koja su trajala četiri sata veća od 120/80 mm Hg. Jedna mjera krvnog tlaka veća od 120/80 mm Hg mora uvijek biti potvrđena praćenjem mjerenja.
Dijabetes
Krvni tlak veći od 135/80 mm Hg može biti simptom dijabetesa. Testiranje dijabetesa može uključivati hemoglobin A1C krvni test, test glukoze u plazmi (FPG) ili test oralne tolerancije glukoze (OGTT). Jedan test nije dostatan za dijagnosticiranje dijabetesa. Drugi test mora potvrditi da je razina glukoze u krvi neuobičajeno visoka.
50 svijeća = screening kolorektalnog karcinoma
Prema American Cancer Society, rak debelog crijeva drugi je vodeći uzrok smrti od raka kod američkih muškaraca i žena. Ako ste proslavili svoj 50. rođendan i nisu pregledani za rak debelog crijeva, vrijeme je. Trebali biste se pregledati ranije ako se rak debelog crijeva izvodi u vašoj obitelji.
Ne brinite; kolonoskopija je bezbolna i traje samo 15 do 20 minuta. Čak i bolje, ovaj test može otkriti rak debelog crijeva rano, kada je najčešće moguće liječiti. Vaš liječnik može pronaći i ukloniti prekancerozni rast prije nego što postanu zloćudni.
Nemojte puhati brtvu
Aneurizme abdominalne aorte (AAA) uzrokuje povećana krvna žila u želucu koja iznenada pukne. AAA često nemaju simptome, a oni su smrtonosni u čak 90 posto slučajeva, navodi se u studiji objavljenom u američkom obiteljskom liječniku.
Dobra vijest je da ultrazvuk može otkriti AAA prije nego što se pukne. Radna grupa za preventivne službe u SAD-u preporučuje screening za muškarce između 65 i 75 godina koji su tijekom svog života pušili 100 ili više cigareta.
Zaboravite krutu gornju usnicu
Iako se depresija češće pojavljuje kod žena nego u muškaraca, muškarci su također osjetljivi na njega. Prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje, u Sjedinjenim Državama svake godine dijagnosticira više od 6 milijuna muškaraca. Osjećaj beznadno ili doživljavanje gubitka interesa u stvarima koje inače uživate duže od dva tjedna može signalizirati depresiju.
Nemojte odbaciti produljeno djelovanje osjećaja dolje ili pokušati otežati. Vaš liječnik može vam prikazati depresiju i pomoći u određivanju kako se liječiti. Terapija, lijekovi ili kombinacija njih dvoje mogu pomoći.
Zaštitite svoje skrivanje
Broj slučajeva melanoma povećao se u posljednjih 40 godina u SAD-u brže nego bilo koji drugi oblik raka, prema AIM u Melanoma Foundation. Broj slučajeva u Sjedinjenim Državama udvostručio se od 1973. Melanom je trenutno peti najčešći rak u muškaraca u zemlji. Više žena nego muškaraca dobije melanom prije dobi od 50 godina, ali prema dobi 65 omjer se preokreće. Muškarci zatim melanoma dvaput češće od žena. Do dobi od 80 godina, muškarci računaju tri puta više slučajeva melanoma nego žena.
Provjerite kožu svakog mjeseca za mamce koje su se promijenile ili izgledaju abnormalno. ABCDE-ovi melanom služe kako bi vam pomogli da zadržite na umu što treba paziti:
- A, asimetrija: Ako je krtica polovica okomito, dvije polovice nisu jednake.
- B, granica: rubovi moljaca su nepravilni.
- C, boja: Postoje promjene boje mole ili okolnog područja.
- D, promjer: promjer kljuna je veći od 5 mm.
- E, sve: krtica počinje svrbež, krvariti ili promijeniti na bilo koji način.
Također biste trebali paziti na čireve koje neće izliječiti.Pazite da vaš liječnik temeljito provjerava vašu kožu kao dio vašeg tjelesnog. Melanom je vrlo izlječiv kada se rano dijagnosticira.
Ostali testovi za muškarce
Sadašnje preporuke Task Force za preventivne službe SAD-a kažu da rizik od krvnog testiranja specifičnog antigena prostate (PSA) nadilazi prednosti. Lažni pozitivni rezultati dovode do previše nepotrebnih biopsija. Razgovarajte sa svojim liječnikom o rizicima za rak prostate i treba li digitalni rektalni ispit (DRE) biti dio vašeg fizičkog.
Također biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom o tome je li testiranje spolno prenosivih infekcija (STI) prikladno za vas.
