Što je KOPB?
KOPB je kratica za kroničnu opstruktivnu plućnu bolest. To je bolest uzrokovana oštećenjem pluća osobe i cijevi dišnih putova koji nose zrak ui iz pluća. To otežava disanje. S vremenom postaje teže i teže da zrak prođe kroz dišne puteve i pluća.
U ranoj fazi, KOPB uzrokuje simptome, kao što su:
- kašalj koji stvara sluz
- teško disanje
- kratkoća daha
- stezanje u prsima
- smanjen imunitet na prehlade i infekcije
Kao što bolest napreduje osoba može imati:
- nevolje hvataju dah čak i uz minimalnu aktivnost
- usne ili nokti koji postaju plavi ili sivi
- brzo srce
- natečene noge i gležnjeve
- gubitak težine
- česte respiratorne infekcije
- epizoda pogoršanja simptoma, poznatih kao flare-ups
Ozbiljnost KOPB ovisi o količini oštećenja pluća koju osoba pati.
Pušenje je glavni uzrok KOPB-a, a većina ljudi s KOPB-om ili puši ili puši. Disanje u plućnim nadražujućim sredstvima osim dimu cigareta - kao što su kemijski otpad, prašina ili onečišćenje zraka - također može uzrokovati KOPB.
KOPB je treći vodeći uzrok smrti u Sjedinjenim Državama, a trenutno utječe na oko 16 milijuna Amerikanaca. To je glavni uzrok invaliditeta. U najtežoj fazi, svakodnevne zadatke izuzetno je teško završiti. Ljudi često gube sposobnost hodanja, kuhanja i brige o osnovnim higijenskim poslovima kao što su tuširanje sami.
Obično se KOPB dijagnosticira kod sredovječnih i starijih odraslih osoba. Trenutačno nema lijekova za KOPB ili način popravka dišnih putova i pluća oštećenih tom bolesti. Ipak, ljudi se mogu bolje osjećati, ostati aktivniji i sporo napredovanje bolesti, uz konzistentan medicinski tretman i promjenom njihovog načina života.
Osim traženja medicinske skrbi, mnogi ljudi s KOPB-om pronađu sljedeće kućne lijekove koji pomažu u upravljanju njihovom bolešću:
Prestani pušiti i pržiti
Dima iz cigarete, izlaže pluća na nadražujuće sredstvo koje uzrokuje fizičku štetu. Zato pušači često razvijaju KOPB. Osam od svakih deset smrti zbog KOPB je zbog pušenja. Pušenje oko djece, zajedno s izlaganjem drugim onečišćivačima zraka, može usporiti razvoj i rast pluća. To također može učiniti ih osjetljivijima na kroničnu plućnu bolest kao odrasli.
Izazvat ćete manje komplikacija od KOPB kada prestanete pušiti.
Mnogi pušači se okreću "bezdimnim" parnim e-cigaretama. One se prodaju kao manje štetne alternative tradicionalnim cigaretama. No, prema nedavnoj studiji, e-cigarete smanjuju obranu tijela od respiratornih infekcija kod miševa. KOPB također ima veću vjerojatnost za razvoj infekcije pluća. Povećanje kada imate KOPB može povećati taj rizik kao dobro.
Od gotovo 16 milijuna Amerikanaca koji imaju KOPB, 39 posto i dalje puši. Kod osoba s KOPB koja i dalje puše, oštećenja pluća se brže odvijaju u usporedbi s osobama s KOPB koja prestanu pušiti. Studije su dosljedno pokazale da pušači koji odlaze od sporog progresije bolesti i povećavaju opstanak i kvalitetu života.
Ostati aktivni
Budući da KOPB izaziva otežano disanje, može biti teško za osobe s KOPB-om ostati aktivne. Povećanje vaših razina sposobnosti može zapravo pomoći simptomima kao što su otežano disanje.
Vježbe poput hodanja, trčanja i vožnje biciklom mogu biti izazovne za osobe s KOPB. Jedna nedavna studija pokazala je da je za osobe s KOPB-om vodeće vježbe, kao što su vodeni šetnja i plivanje, lakše završiti. Ove vježbe na bazi vode pokazale su da poboljšavaju sposobnost i kvalitetu života kod osoba s KOPB. Druge studije o alternativnim oblicima vježbanja sugeriraju da yoga i tai chi također mogu biti korisni osobama s KOPB poboljšanjem funkcije pluća i tolerancije vježbanja.
Održavanje zdrave težine
Održavanje odgovarajuće tjelesne težine važno je za bolesnike s KOPB.
Kada ste znatno prekomjerni, srce i pluća moraju raditi više. To može otežati disanje. Također vam uzrokuje veću vjerojatnost da će se pojaviti i drugi uvjeti koji pogoršavaju KOPB, kao što su apneja za vrijeme spavanja, dijabetes i bolest refluksa kiseline. Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu i imate KOPB, potražite savjet liječnika ili nutricionista. Mnogi ljudi mogu izgubiti težinu po:
- smanjujući ukupan broj kalorija koje jedete
- jedući više svježeg voća i povrća i manje masnih jela
- izrezivanje junk hrane, alkohola i zaslađenih pića
- povećavajući dnevnu aktivnost
Nasuprot tome, studije su pokazale da ljudi koji su pod težinom imaju veći rizik umiranja od KOPB-a od onih koji su normalni ili prekomjerni. Razlozi za to nisu posve jasni. Istraživači vjeruju da je vjerojatno zbog više čimbenika kao što su:
- manje snage mišića
- pogoršanje bolesti pluća
- loša funkcija imunološkog sustava
- češće bliještanje
Osobe s značajnom KOPB-om zapaljuju do deset puta veći broj disanja kalorija nego zdrava osoba jer je rad disanja težak. Ako ste ispod težine s KOPB, može biti izazov za jesti dovoljno. Trebali biste vidjeti liječnika ili nutricionista ako vam treba pomoć pri stjecanju težine. Možda ćete morati isprobati stvari kao što su:
- dodatne trese za dodatne kalorije
- jedući više kalorične guste hrane kao što su maslac od kikirikija, punomasno mlijeko, sladoled, puding, i custards
- mijenjajući plan liječenja za Vašu KOPB kako bi lakše disao
- jesti češće tijekom dana
Upravljanje stresom
Zdravlje je više nego samo fizički wellness; to je također povezano s mentalnom dobrobiti. Izazovi suočavanja s kroničnim bolestima poput KOPB često uzrokuju da ljudi doživljavaju negativne emocije poput stresa, depresije i anksioznosti.Štoviše, istraživanje pokazuje da ti osjećaji mogu negativno utjecati na sposobnost osobe da upravlja svojim stanjem, cjelokupnim zdravljem i kvalitetom života.
Za osobe s KOPB-om, stres, anksioznost i napadi panike mogu biti osobito opasni. Panični napad ometa disanje inače zdravih ljudi. Osoba s KOPB može pogoršati teškoće disanja ako napadaju. To dovodi do povećanja uporabe lijekova i učestalijih izleta u bolnicu.
Postoje načini za smanjenje stresa i tjeskobe kod kuće. To uključuje prakticiranje meditacije i joge, te uzimanje masaža. Ako je vaš stres previše neodoljiv za samostalno rukovanje, potražite stručnu pomoć. Razgovor s psihijatrom, psihologom ili drugim certificiranim savjetnikom za mentalno zdravlje može vam pomoći identificirati stresore i kako se najbolje nositi s njima. Lijekovi na recept mogu biti korisni kada se koriste s drugim tehnikama upravljanja stresom, stoga je važno razgovarati sa svojim liječnikom.
Vježbe za disanje
Istraživanja pokazuju da vježbe disanja mogu pomoći osobama s KOPB-om smanjivanjem daha, poboljšanjem kvalitete života i smanjenjem umora. Dvije glavne vrste tehnike disanja koje se obično koriste kako bi se ljudi s KOPB-om dobili bez zraka bez da se diše. Uključuju "disanje" i "dijafragmatično" disanje.
Dodaci
Pregled nekoliko studija pokazalo je da ljudi s teškom KOPB često imaju nisku razinu vitamina D. Studije sugeriraju da davanje tih osoba vitamin D dodataka može smanjiti respiratorne infekcije i smanjiti opadanje KOPB-a.
Ostali obični dodaci preporučeni osobama s KOPB uključuju:
- Omega 3: Ovaj dodatak može imati blagotvorno protuupalno djelovanje.
- Osnovne aminokiseline: Amino kiseline su sastavni dijelovi proteina. Neke studije pokazale su da poboljšava kognitivnu funkciju, kvalitetu života i snagu mišića, osobito kod osoba s niskom težinom.
- Antioksidativni vitamini: Dodatak s antioksidantnim vitaminima A, C i E pokazan je u istraživanjima za poboljšanje funkcije pluća kod osoba s KOPB, osobito u kombinaciji s omega 3.
Ako razmišljate o dodavanju dodataka prehrani, važno je najprije razgovarati s vašim liječnikom. Mnogi dodatci mogu stupiti u interakciju s nekim lijekovima i zdravstvenim uvjetima.
Esencijalna ulja
Mnogi ljudi s KOPB okreću se eteričnim uljima da pomognu svojim simptomima. Istraživanja pokazuju da Myrtol, eukaliptusovo ulje i narančasto ulje mogu smanjiti upalu dišnih putova. Važno je napomenuti da ti rezultati dolaze iz uzoraka plućnih ćelija, a ne onih u živoj osobi. Još jedna nedavna studija u zamoraca s KOPB pronađena Zataria multiflora ulje također smanjuje upalu. Kao i kod svakog dodataka, zamolite svog liječnika prije uporabe eteričnih ulja.
