Ogroman broj ljudi obožava jogu, i ne čudi jer joga časovi ne samo da opuštaju, već pomažu i u prikupljanju misli. Nedavno istraživanje norveških znanstvenika dokazalo je da joga također poboljšava imunitet djelujući na gene i mijenjajući njihovu ekspresiju. Štoviše, učinak dugo ne dolazi, već se pojavljuje odmah nakon treninga i, što je još važnije, dugoročni je.
Da bi razumjeli biološke učinke meditacije i asana na ljudsko tijelo, znanstvenici iz Osla proveli su eksperiment. Svaki od 10 volontera radio je jogu dva dana ujutro. Zatim su tijekom sljedeća dva dana ljudi dva sata šetali vani i slušali klasičnu glazbu ili jazz. Svaki put prije i nakon treninga uzeta je krv od sudionika radi ispitivanja mononuklearnih stanica.
Pokazalo se da su u oba slučaja ekspresija gena podvrgnuta promjenama, ali nakon joge otkriveno je 111 radnih gena u imunokompetentnim stanicama, a nakon hodanja - 38, to jest tri puta manje.
Znanstvenici su već znali da opuštajuće vježbe mogu promijeniti ekspresiju gena. Američki istraživači su 2008. dokazali da joga i pilates daju poticaj procesu pretvaranja nasljednih informacija iz gena u RNK ili protein, a to je izraz gena. Iznenadilo je to što je učinak na imunološki sustav trenutno.
