Praznici su poseban trenutak da se uhvatite s obitelji i opustite se od posla. Ova se sezona treba provesti zabavu, uživanje u neko vrijeme i zahvalnost.
Međutim, kada imate Crohnovu bolest, stres prisustvovanja obiteljskim okupljanjima usredotočenima na hranu može biti iznimno stresan.
Postoji nekoliko načina ublažavanja ovog stresa prije nego što i započne.
- Možete li domaćin? Imajući svoju obitelj u vlastitoj kući, možete kontrolirati glavne predmete i čak delegirati koje strane i deserti koje rođaci mogu donijeti kako bi pomogli. Možete ih zamoliti da ostavite određene sastojke koji vam predstavljaju problem, ili jednostavno uživajte u jelima koje napravite, znajući da oni neće biti problem.
- Ako ne možete ugostiti, recite osobi koja je hosting da biste željeli donijeti nekoliko jela. Sada imate kontrolu nad onim što ulazi u hranu koju napravite i imat ćete sigurne mogućnosti za jesti.
- Kada putujete, uvijek je najbolje biti previše pripremljen. Donesite mnogo putničkih zalogaja kao što su barovi, bademi, voće, krekeri ili bilo koji lako prenosivi snack koji se uklapa u vašu prehranu.
Iako tolerancija određene hrane varira za različite osobe koje žive s Crohnovim, postoje određene gurmanske užitke koje su općenito sigurnije od drugih. Sljedeći recepti su izvrsne opcije za nekoga tko pati od Crohnove bolesti tijekom svečanih mjeseci u godini.
Od puretine s umakom i nadjevom do javorovih okruglog okusa i paleog deserta, upuštati se u ove bezglutenske, bezrezervirane, pa čak i bezopasne inačice omiljenih odmora!
Louisiana češnjak punjena pečena govedina
Pronađite puni recept na Sprinkling of Cayenne.
Mapus-cimet s glaziranim žirnim tijelom i prokulica s slaninom
Pronađite puni recept na Roasted Root.
Cijeli30 pire krumpir
Pronađite puni recept na Perchance da kuhate.
Pumpkin pite tartufi
Pronađite puni recept na dijetetičare prave hrane.
Ne pecite paleo melase kolačiće
Pronađite cijeli recept o Razvoju tablice.
I za čak više Prijatan recept za odmor Crohnovog, pogledajte ove recepte:
- Najbolji skuhana Turska i gluten-free Gravy by Gutsy po prirodi
- Pileći brusnica punjeni slatkovodni okus Svježe planete
- Gluten-free punjenje Gluten Free Homestead
- Nut-Free slatki krumpir lonac od strane prehrane na Fit
- Paleo čokoladni kolačići od badema maslaca Paleo Running Momme
Alexa Federico je Boston-based bloger zdravlja i hrane koji se fokusira na gluten-free, paleo receptima i zdravstvenih savjeta za one s IBD i druge autoimune bolesti. Ona je buduća praktičarka prehrambene terapije i AIP certificirani trener koji je motiviran da vodi ljude natrag u zdravlje prilagođavanjem prehrane i načina života. Na blogovima možete saznati više o Alexaovim receptima, savjetima i budućim zdravstvenim uslugama, Djevojka u iscjeljivanju, i slijedite zajedno s njom Instagram, Facebook, Pinterest, i Cvrkut.
