Počastite hladnoću kod kuće
Bolesna, čak i kad ste u krevetu, nije zabavno. Kombinacija bolova u tijelu, groznice, zimice i nazalnih zagušenja može biti dovoljna da bilo tko bude jadan.
Postoji mnogo kućnih lijekova koji mogu ublažiti simptome i vratiti se u normalu. Ako se i dalje osjećate bolesnima nakon nekoliko tjedana, dogovorite sastanak s liječnikom. Ako imate poteškoća s disanjem, brzim otkucajima srca, osjećajem slabosti ili drugim ozbiljnim simptomima, prije imajte medicinsku pomoć.
Nastavite čitati kako biste vidjeli što hladno i grižnjački lijekovi možete zamisliti kod kuće.
Pileća juha
Pileća juha ne može biti lijek - sve, ali to je izvrstan izbor kada ste bolesni. Istraživanja sugeriraju da uživanje u zdjelici pileće juhe s povrćem, pripremljeno od nule ili grijano od limenke, može usporiti kretanje neutrofila u vašem tijelu. Neutrofili su uobičajeni tip bijelih krvnih stanica. Oni pomažu u zaštiti vašeg tijela od infekcije. Kad se polako kreću, oni se više koncentriraju u područjima vašeg tijela koje zahtijevaju najviše iscjeljenja.
Istraživanje je pokazalo da je pileća juha učinkovita za smanjenje simptoma gornjih respiratornih infekcija. Niska natrijeva juha također nosi veliku nutritivnu vrijednost i pomaže vam zadržati hidrataciju. To je dobar izbor, bez obzira koliko se osjećate.
Đumbir
Zdravstvene prednosti korijena đumbira stoljećima su propovijedali, ali sada imamo znanstvene dokaze o njegovim ljekovitim svojstvima. Nekoliko kriški sirovog korijena đumbira u kipućoj vodi može pomoći ublažavanju kašlja ili upale grla. Istraživanja sugeriraju da također može spriječiti osjećaje mučnine koja tako često prati gripu. Na primjer, jedna studija otkrila je da samo jedan gram đumbira "ublažava kliničku mučninu raznih uzroka".
Uhvatite neki čaj od đumbira i počnite osjećati njegovu umirujuću korist.
Med
Med ima mnoštvo antibakterijskih i antimikrobnih svojstava. Pijenje meda u čaju s limunom može olakšati bolove u grlu. Istraživanja pokazuju da je med djelotvoran suzbijanje kašlja. U jednoj studiji, istraživači su otkrili da davanje djece od 10 grama meda u vrijeme spavanja smanjuje ozbiljnost simptoma kašlja. Djeca su navodno dulje spavala, što također pomaže smanjiti simptome prehlade.
Nemojte davati med djetetu mlađoj od 1 godine, jer često sadrži botulinum spore. Dok su obično bezopasne prema starijoj djeci i odraslima, imunološki sustavi dojenčadi ne mogu ih se boriti.
Pronađite razne medove na Amazonu.
Češnjak
Češnjak sadrži spojni allicin, koji može imati antimikrobna svojstva. Dodavanje dodataka za češnjak u vašu prehranu može smanjiti težinu prehlade. Prema nekim istraživanjima, čak bi vam moglo pomoći da se izbjegnete bolesnima na prvom mjestu.
Potrebno je provesti više istraživanja o potencijalnim hladnoćama koje se odnose na češnjak. U međuvremenu, dodavanje više češnjaka u vašu prehranu vjerojatno neće ozlijediti.
Echinacea
Indijanci su koristili biljku i korijen biljke echinacea za liječenje infekcija već više od 400 godina. Njegovi aktivni sastojci uključuju flavonoide, kemikalije koje imaju mnogo terapeutskih učinaka na tijelo. Na primjer, flavonoidi mogu potaknuti vaš imunološki sustav i smanjiti upalu.
Istraživanje učinkovitosti biljke u borbi protiv prehlade i gripe pomiješano je. No, jedan pregled sugerira da uzimanje echinacea može smanjiti rizik od razvoja prehlade za više od 50 posto. Također može smanjiti duljinu hladnoće. Ako ste zdrava odrasla osoba, razmotrite uzimanje 1 do 2 grama korijena ili biljke echinacea kao čaj, tri puta dnevno, ne dulje od jednog tjedna.
Vitamin C
Vitamin C igra važnu ulogu u vašem tijelu i ima mnoge zdravstvene prednosti. Uz limete, naranče, grapefruits, lisnatog zelenila i drugih voća i povrća, limuni su dobar izvor vitamina C. Dodavanje svježeg soka limuna na vrući čaj s medom može smanjiti gušter kada ste bolesni. Piti vruća ili hladna limunada također može pomoći.
Iako ti napitci uopće ne mogu razjasniti vašu hladnoću, mogu vam pomoći da dobijete vitamin C koji vaš imunološki sustav treba. Dobivanje dovoljno vitamina C može ublažiti infekcije gornjih dišnih puteva i druge bolesti.
Probiotici
Probiotici su "prijateljski" bakterije i kvasci koji se nalaze u vašem tijelu, nekoj hrani i dodatcima. Oni mogu pomoći u održavanju vašeg crijeva i imunološkog sustava zdravi, a istraživanja pokazuju da bi probiotici mogli smanjiti mogućnost šančenja gornje respiratorne infekcije.
Za ukusan i hranjiv izvor korisnih bakterija, uključite probiotički jogurt u vašu prehranu. Osim mogućih prednosti za vaš imunološki sustav, jogurt je zdrava obroka koja pruža obilje proteina i kalcija. Potražite proizvode koji označavaju žive bakterije na naljepnici.
Druge opcije
Slana voda
Gutanje slanom vodom može pomoći u sprječavanju gornjih respiratornih infekcija. Također može smanjiti ozbiljnost simptoma prehlade. Na primjer, može olakšati bolove u grlu i nosa.
Grickanje slanom vodom smanjuje i smanjuje sluz, koji sadrži bakterije i alergene. Da biste probali ovaj lijek kod kuće, otopite 1 čajnu žličicu soli u punoj čaši vode. Probijte je oko usta i grla. Zatim ga ispljunite.
Parni rub
Možda vam se ne sviđa miris, ali neke starinske tematske masti, kao što je parna rub, čini se da smanjuju prehlade simptomi kod djece starijih od 2 godine. Samo jedna ili dvije aplikacije prije spavanja mogu pomoći otvorenim prolazima zraka u borbi protiv zagušenja, smanjiti kašljanje i poboljšati san. Piling parfema dobiva trakciju među nekim liječnicima koji potiču roditelje da izbjegavaju davati prehrambene lijekove za male djece zbog neželjenih nuspojava.
Vlažnost
Gripu se uspijeva i širi lakše u suhim sredinama.Stvaranje više vlažnosti u vašem domu može smanjiti izloženost ovom virusu koji uzrokuje gripe. Povećana vlažnost može također smanjiti nazalnu upalu, što olakšava disanje kad ste bolesni. Privremeno dodavanje hladne tekućine za maglu u svoju spavaću sobu može vam pomoći da se osjećate udobnije. To je osobito istinito zimi, kada suha unutarnja toplina može pogoršati vaše simptome. Dodavanje nekoliko kapi eukaliptusnog ulja također može potaknuti vaše disanje.
Dobiti ovlaživač zraka na mreži i lakše početi disati.
Zapamtite, voda koja se koristi u ovlaživačima mora se svakodnevno mijenjati da se zaustavi plijesan i druge gljive. Za isti učinak bez ovlaživača, potrebno je dugi tuš ili zadržati u parnoj kupaonici.
Topla kupka
Ponekad možete smanjiti djetetovu groznicu dajući im toplu kupku za spužvu. Topla kupka također može smanjiti simptome prehlade i gripe kod odraslih osoba. Dodavanje Epsom soli i sode za pečenje u vodu može smanjiti bol u tijelu. Dodavanje nekoliko kapljica eteričnog ulja, kao što su stablo čaja, borovica, ružmarin, timijan, narančasta, lavanda ili eukaliptus, također može imati umirujući učinak.
Saznajte više
Postoji mnogo načina na koje ljudi liječe svoje prehlade i simptome gripe kod kućnih lijekova. Neki od tih lijekova svibanj se činiti malo čudno, ali postoje ljudi i zajednice koje se zaklinju po njihovu učinkovitost. Da biste saznali više o najčudnijim opcijama vani, pogledajte najčudnije hladno liječenje iz cijelog svijeta.
Ako želite izbjeći sve bolesne, trebate proaktivno potaknuti vaš imunološki sustav. Za to, naučite naše tajne da se nikad ne boli.
Healthline i naši partneri mogu dobiti dio prihoda ako kupite putem gornje veze.
