Baš kao i one svijetle pompom na terenu, prednosti cheerleading su lako uočiti. Ako vaša djeca žele da se pridruže ekipi cheerleading, oni su na putu do dobrog zdravlja i dobrog raspoloženja. Ova aerobna aktivnost je izvrsna za srca, kosti i mišiće. Osim toga, vježbanje s drugima motiviralo je i pokazalo se dugotrajnim psihološkim prednostima.
Gradi jake kosti
Dok mnogi tvrde da skakanje boli koljena i zglobova, znanost se moli da se razlikuju. "Skakanje povećava gustoću kostiju, tako da zapravo možete spriječiti osteoartritis skakanjem", kaže Rachel DeBusk, CPT na Unstill Life. Prema studiji u časopisu Journal of Athletic Training, samo 6 posto navijačica je ozlijeđeno tijekom jednogodišnjeg razdoblja. Da biste smanjili rizik od ozljeda, koji su najčešće uganuća i naprezanja u donjim ekstremitetima, pazite da dobijete neku osnovnu snagu oko zglobova, uključite istezanje, fleksibilnost i redovitu vježbu (izvan vježbanja cheerleadinga).
Sreća je u osnovi zahtjev
Pozornici se potiču da se osmjehnu čak i kada igra ne ide svojem putu, što bi ih moglo učiniti sretnijima općenito. "Nasmijali smo se jer smo sretni, ali nas osmijeh čini i sretnim", kaže dr. Michael Lewis iz Sveučilišta Cardiff. Provela je studiju koja je pokazala da ljudi koji se nisu mogli namrštiti zbog injekcija Botoxa znali su se osjećati manje tužno od kontrolne skupine. Stoga se nasmiješite - to bi vas moglo razveseliti.
Cheerleaders može dobiti bolji trening od cijelog tima
U srednjoj školi nogometna igra je u igri za 48 minuta. Dodajte istek vremena i poluvremenu, a igra bi mogla lako ići na sat i pol. Cheerleaderi su aktivni tijekom tog vremena. "Od snage jezgre za sprečavanje napinjanja svakog mišića u vašem tijelu za propadanje, navijačice su najjači sportaši uokolo", tvrdi Danielle Wechsler, osnivačica cheerFIT Training. Procjenjuje da svaka vesela praksa gori 600 kalorija.
It Beats Singing sam u tušu
Ne morate proći pjevušnu audiciju da postane navijačica. Ipak, pjevanje borbenih pjesama sa svojim navijačkim timom može imati emocionalne i moždane prednosti, a vi čak ni ne morate biti dobri u tome. Tako je, studija provedena na Sveučilištu u Sheffieldu pokazuje da čak i ako ste loše pjevač, možete imati koristi emocionalno, društveno i kognitivno od pjevanja s grupom.
Cheerleaders su vođe i Momčadski igrači
Cheerleading proizvodi aktivne, angažirane građane. Prema anketi koju provodi Varsity Brands, tvrtka koja se bavi navijačkim kampovima i izrađuje odore, navijači su vjerojatno držali vodstvo u svojoj školi ili zajednici. Cheerleaders rade zajedno kao tim diljem rasnih, društvenih i ekonomskih granica.
Potaknuta je upotreba vašeg glasa
Proveli smo pola našeg života kako priča našoj djeci da koriste svoje "unutarnje glasove", ali duboko disanje koje podržava veselje navijačice je jako dobro za vas. Diafragmalno disanje (tj. Udisanje i izdisanje duboko) ima niz medicinskih prednosti uključujući smanjenje negativnih učinaka stresa. Pa neka djeca drijemaju. Kad ih otpustite u veliki grad za koledž, oni će možda biti lakše rješavati prijelaz i zahtjeve fakulteta.
