Što je isušivanje diska?
Vaša kralježnica sastoji se od hrpe kostiju nazvanih kralješaka. Između svake kralješke imate teški, spužvasti disk koji djeluje kao apsorber. S vremenom se ti diskovi troše kao dio procesa koji se zove degenerativna bolest diska.
Isušivanje diska je jedna od najčešćih obilježja degenerativne bolesti diska. To se odnosi na dehidraciju vaših diskova. Diskovi kralježnice pune su tekućine, što ih čini fleksibilnim i čvrstim. Kako starimo, diskovi počinju dehidrirati ili polako gube tekućinu. Tekućina diska zamjenjuje fibroznost, tvrdo, vlaknasto tkivo koje čini vanjski dio diska.
Koji su simptomi?
Prvi znak sušenja diska obično je krutost u leđima. Također možete osjetiti bol, slabost ili osjećaj trnaca u leđima. Ovisno o tome na koji su diskovi pogođeni, također možete osjetiti utrnulost u donjem dijelu leđa.
U nekim slučajevima, bol ili utrnulost će putovati s leđa i dolje jedne ili obje noge. Također možete primijetiti promjenu u refleksima koljena i stopala.
Što to uzrokuje?
Sušenje diska obično je uzrokovano trošenjem i suzom na kralježnici, što se prirodno događa dok starimo.
Nekoliko drugih stvari može također uzrokovati isušivanje diska, kao što su:
- trauma iz prometne nesreće, pada ili sportske ozljede
- ponavljani pritisak na leđima, osobito od dizanja teških predmeta
- iznenadni gubitak težine, koji može uzrokovati da vaše tijelo, uključujući diskove, izgubi puno tekućine
Kako se dijagnosticira?
Vaš liječnik će vjerojatno započeti fizičkim pregledom. Možda će vas tražiti da napravite određene pokrete kako bi vidjeli uzrokuju li bol. To također može pomoći vašem liječniku otkriti koji diskovi mogu biti pogođeni.
Zatim ćete vjerojatno trebati rendgensko snimanje, CT scan ili MRI skeniranje kako bi vaš liječnik bolje pregledao kralježnice i diskove. Dehidrirani diskovi obično su tanji i manje konzistentni u obliku. Ove će slike također pokazivati sve dodatne probleme koji mogu uzrokovati bolove u leđima, poput rupturiranog ili hernija diska.
Kako se to tretira?
Ako su simptomi blage, liječnik vam može savjetovati da održite zdravu težinu, prakticirajte dobro držanje tijela i izbjegavajte uobičajene pokretače protiv boli, kao što je dizanje teških predmeta.
Ako su simptomi teži, postoji nekoliko mogućnosti liječenja koje vam mogu pomoći, uključujući:
- Lijekovi. Bolesti protiv bolova, uključujući nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID) kao što su ibuprofen (Advil) i naproksen (Aleve), mogu smanjiti bol.
- Terapija masažom. Opuštanje mišića u blizini zahvaćenih kralješaka može pomoći u ublažavanju bolnih pritisaka.
- Fizikalna terapija. Fizioterapeut vas može naučiti kako ojačati jezgrene mišiće koji pomažu vašem prtljažniku i izbjegavaju pritisak s leđa. Oni također mogu pomoći da poboljšate držanje i donesete strategije kako biste izbjegli pokrete ili stavove koji mogu izazvati simptome.
- Injekcije kralježnice. Injekcija kortikosteroida može pomoći u smanjenju upale i bolova u leđima.
U rijetkim slučajevima, možda ćete trebati operaciju kralježnice. Jedan tip, nazvan kirurgija spinalne fuzije, uključuje stalno spajanje dvaju kralješaka. To može pomoći stabilizirati kralježnicu i spriječiti pokrete koji uzrokuju bol. Ostale opcije uključuju zamjenu diska ili dodavanje druge vrste razmaka između vašeg kralješka.
Je li moguće spriječiti?
Isušivanje diska je normalan dio starenja, ali postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste usporili proces, uključujući:
- redovito vježbanje i pazeći na uključivanje vježbi jačanja jezgre u svoju rutinu
- redovito istezanje
- održavajući zdravu težinu kako biste izbjegli dodatni pritisak na kralježnicu
- ne pušiti, što može ubrzati degeneraciju vaših diskova
- ostati hydrated
- održavanje dobrog položaja kralježnice
Određene osnovne vježbe također mogu pomoći starijim osobama da poboljšaju funkciju mišića.
Živjeti sa sušenjem diska
Isušivanje diska može biti neizostavni dio dugotrajnog, zdravog života, ali postoji nekoliko mogućnosti za upravljanje simptomima koje imate. Ako imate bolove u leđima, radite s liječnikom da biste dobili plan za upravljanje bolovima. To obično uključuje kombinaciju lijekova, fizikalne terapije i vježbanja.
