Kožni osip, crne točke, suha dermis - to su stvarni problemi za žene.
Međutim, ne razmišljaju svi o razlogu ovakvog stanja lica.
Predstavnice ljepšeg spola rado kupuju sve vrste losiona i druge kozmetike.
Važno je razumjeti da će problem riješiti samo izvana, a koža mora izliječiti iznutra.
Kad tijelu nedostaju vitamini, minerali ili drugi elementi u tragovima, sve to utječe na izgled.
Nije iznenađujuće da „izgladnjele“ djevojke najčešće imaju problema s epidermom. Dijeta za kožu lica je skup načela i pravila za reguliranje prehrane. Slijedom preporuka i savjeta, lice će uvijek ostati glatko, mlado i lijepo.
Dijeta koja poboljšava stanje kože kod alergija i osipa: osnovni principi
1. Jelovnik treba biti raznolik. Važno je jesti i meso i riblje proizvode, pripremiti salate od svježeg povrća.
2. Da biste održali pravilan rad probavnog trakta, apsolutno je potrebno u svoju svakodnevnu prehranu uključiti prve tečajeve.
3. Odbijanje loših navika (alkohol, pušenje) pozitivno utječe na stanje kože.
4. Ograničite se od korištenja konditorskih proizvoda i proizvoda od brašna. To su "prazne" kalorije koje ne samo da pogoršavaju izgled kože, već i pridonose debljanju.
5. Ne preporučuje se jesti 2 sata prije spavanja, inače tijelo neće imati vremena za preradu hrane, odložit će se u masti.
Tijelo svake osobe je individualno, stoga dijetu treba odabrati, uzimajući u obzir njegove značajke. Dijeta koja poboljšava stanje kože s alergijama i osipima treba isključiti proizvode koji uzrokuju negativnu reakciju epiderme.
Prednosti prehrane za kožu lica
1. Izravnavanje tona epiderme, uklanjanje osipa.
2. Poboljšanje općeg blagostanja.
3. Normalizacija metabolizma.
4. Uklanjanje viška kilograma.
Dijeta koja poboljšava stanje kože s alergijama i osipima smanjuje unos ugljikohidrata. Upravo zbog njih akne se pojavljuju na licu. Tehnika zdrave prehrane zasitiva tijelo nedostajućim korisnim elementima u tragovima, poboljšava dobrobit osobe iznutra, što se odražava izvana.
Dijeta za kožu: popis zdravih proizvoda
Ako žena želi poboljšati stanje svoje kože, morate biti u mogućnosti isplanirati pravu prehranu. Dijeta treba biti hrana obogaćena mineralima i vitaminima, drugim elementima u tragovima.
Korisni proizvodi za lice
1. plodovi mora, Njihova upotreba 1-2 puta tjedno duže vrijeme održavat će kožu čistom i mladolikom. Riba sadrži Omega-3 - tvar koja ne dopušta da se koža osuši, održava ravnotežu vlage. Morske alge također su vrlo korisne - ovo je pravo "blago" s vitaminima, uključujući jod. Uključujući morsku hranu u prehranu za kožu lica, žena može biti sigurna da će zauvijek zaboraviti na akne.
2. Agrumi, Kozmetičari i nutricionisti sigurni su da bi dame svakako trebale jesti svježe citruse. Potiču proizvodnju kolagena, tako da koža ostaje elastična, bez obzira na dob. Vitamin C - antioksidans prirodnog podrijetla, štiti od utjecaja negativnih čimbenika izvana. Vrijedi napomenuti da je svježi sok od naranče ili grejpa vrlo koristan. Uravnotežen sastav izjednačava ten, uklanja starosne mrlje.
3. Povrće salate i naranče, Kad se dermis ljušti i nedostaje mu vlage, to je znak nedostatka vitamina A. Možete obnoviti ravnotežu i vratiti svježinu licu koristeći hranu poput špinačne mrkve. Bilo zeleno povrće će učiniti.
4. orašasto voće, Sadrže aminokiseline, masne kiseline, vitamine, minerale - prava „škrinja“ ispunjena do vrha korisnim elementima u tragovima. Održavanje ravnoteže vitamina E u tijelu će zaštititi kožu od isušivanja i štetnih učinaka UV zraka. Lice će ostati svježe, mekano.
5. Cijelo zrno, Sadrže vlakna koja će održavati razinu vlage stanica kože i sprečavati pojavu osipa.
6. Mliječni proizvodi, Potaknuti poboljšanje želuca, pridonijeti obnovi stanica epiderme.
7. meso Izvor je željeza i bjelančevina, čiji nedostatak u tijelu dovodi do preranog starenja kože. Da bi vaše lice bilo svježe i podatno, ovaj proizvod mora biti uključen u prehranu.
8. Zeleni čaj - antioksidans prirodnog podrijetla, razgrađuje masne stanice i potiče djelotvornu obnovu dermalnih stanica.
9. Biljna ulja nutricionisti i kozmetolozi bili su prepoznati kao pravi eliksir mladosti. Nalaze se u uljima masline, kokosa, oraha. Pomažu u izbjegavanju akni i alergijskih osipa.
10. Prirodna čokolada, Malo "slatke radosti" neće naštetiti figuri, ali komponente sastava će poboljšati ten i zaštititi ga od negativnog izlaganja suncu.
Dijeta za kožu lica: nepoželjna hrana
Promovira se ogroman broj kozmetičkih proizvoda, što stvara varljiv dojam kod ljepšeg spola. Malo ljudi misli da kozmetika može dati samo privremeni učinak, ne iskorjenjuje sam problem. Ako žena želi da se akne i osipi ne pojave na licu, mora shvatiti da će samo dijeta za kožu pomoći. Kad je tijelo iznutra zdravo, to se odražava izvana.
Postoje proizvodi koji nepovoljno utječu na stanje dermisa. Ako ih isključite iz prehrane, pozitivne promjene primijetit će se već nakon prvog tjedna prehrane.
1. bomboni - kolači, kolači, mliječna čokolada. Prekomjerna uporaba njih dovodi do akni i upalnih procesa. Lice dobiva masni sjaj, blijedi. Ako želite slatkiše, bolje je davati prednost medu. Međutim, čak se i ovaj proizvod mora konzumirati umjereno.
2. Marinade i konzervirana hrana, Sadrže mnogo aditiva u hrani, soli i šećera, octa. Konzervansi dovode do stvaranja alergijskih osipa, ljuštenja kože i starosnih mrlja.
3. Poluproizvodi, Sastav je pun konzervansa i štetnih dodataka hrani koji štete tijelu iznutra, što se odražava i na žensko lice. Osim toga, upotreba namirnica često izaziva stvaranje prekomjerne težine.
4. meso, Njihova se uporaba preporučuje na najmanju moguću mjeru. Visok sadržaj u sastavu okusa, zgušnjivača i boja, konzervansa, negativno utječe na zdravlje. Sve to dovodi do ranog starenja dermisa, osipanja kože i stvaranja bora.
5. Brza hrana, To ne uključuje samo hamburgere i hot dogove, već i pizzu, sushi. Brza hrana sadrži ogromnu količinu kalorija, mnogo kancerogena, štetnih aditiva. Njihovom čestom uporabom koža će početi ostariti i izgledat će umorno.
6. grickalice, Malo ljudi zna da krekeri, čips i ostali "brzi" zalogaji utječu na stanje dermisa. Sadrže puno soli. Ovi proizvodi dovode do promjene tona lica i stvaranja osipa.
7. Češnjak i luk, Nema sumnje da su vrlo korisni za ljudski imunitet. Međutim, kada je u pitanju dijeta za kožu, morate biti oprezni. Prekomjerna upotreba češnjaka i luka može pokrenuti alergijske osipe.
8. U slučaju zlostavljanja alkohol, sode i energetska pića žena se možda ne nada dugo očuvati mladost. Tvari sastava ovih pića čine dermis mršavim, oduzimaju mu zdrav ton i prirodan sjaj.
Lijepi recepti za kožu
Dijeta za kožu lica izvrsna je prilika da svaka žena zadrži svoju mladost i ljepotu dugi niz godina. Kozmetičari i nutricionisti nude nekoliko recepata koji moraju biti uključeni u svakodnevnu prehranu.
1. Puding od suhe voćne kaše - Ovo je sjajna opcija za doručak. Svježi skuti sir s malo masnoće usitnjen je u blenderu sa suhim jabukama i šljivama dok se ne stvori homogena masa.
2. Vitaminska juha od povrća, Ima puno prostora za maštu. Vitaminska juha najbolje se servira na povrću. Možete koristiti proizvode poput celera, mladog graha, svježe brokule, zelenog graška i cvjetače. Svi sastojci kuhani su u maloj tavi. Da biste juhu učinili zasićenom, možete dodati kocku bujona.
3. Zdrava salata, 5 bugarskih paprika i 2 velike rajčice izrezati na male trakice. Ovdje se dodaje svježe zelje. Sol se ne treba dodavati, jer negativno utječe na stanje kože. Salata se začinjava maslinovim uljem.
4. Salata s koprivom i umakom, Trebat će jedno kuhano jaje, kopriva (70 g g), kiseli kupus (100 g). Sve sitno nasjeckati i pomiješati. Premažite maslinovim uljem.
5. Za dijetu s kožom, recept za kuhanje bit će vrlo koristan. crna ribizla u šećeru od glazure, Dvije vjeverice umutiti u pjenu, ohlađena kuhana voda teče u nju. U dobivenu masu namočite ribizlu, a zatim bobice usitnite u šećeru od glazure. Sve se izlije na lim za pečenje i suši u pećnici 15-20 minuta. Ispostavit će se vrlo ukusno i zdravo sušeno voće. Slatko, ali nije visokokalorično.
6. Voćni smoothie, Smoothie su zdravi vitaminski smoothie. Za kožu je dobro koristiti citruse po želji. To može biti naranča, grejpfrut, limun. Za ukus se dodaje zelena jabuka. Sve se pomiješa u blenderu i odmah se pije.
7. Sezonska paprika, U proljeće ima puno povrća, čija upotreba pozitivno utječe na stanje kože. Možete skuhati ukusni gulaš od graška, svježeg graha, tikvica, mrkve. Sve se pirja u maslinovom ulju bez dodavanja soli.
Tajne lijepe kože: rezimiranje
Dijeta za kožu lica treba uključivati hranu bogatu vitaminima i mineralima. Glavna tajna koja će vam pomoći u održavanju mladosti, elastičnosti i ljepote lica je isključenje iz prehrane svih štetnih proizvoda s popisa.
Nekoliko korisnih savjeta
1. Morate jesti sezonsko voće i povrće kad god je to moguće.
2. U jelima je umjesto biljnog ulja preporučljivo koristiti maslinovo.
3. Bijeli kruh zamjenjuje se kruhom od mekinja.
4. Umjesto slastičarskih proizvoda, ženi je bolje prebaciti se na suho voće.
Ako žena želi ostati mlada i lijepa, morate ne samo slijediti dijetu za kožu, već i koristiti prave maske za njegu dermisa. Prava odluka je da ih kuhate kod kuće sa svojim prirodnim sastojcima.
Dijeta koja poboljšava stanje kože u slučaju alergija i osipa je uravnotežena prehrana pravilne prehrane, koja će sačuvati mladost dermisa dugi niz godina.
