Popularnost dijeta koje koriste vodu je razumljiva.
Ljudsko tijelo s zahvalnošću prihvaća povećanu uporabu vlage, osobito na pozadini stalnih stresova i ograničenja.
Koliko možete izgubiti kilograme na vodi, ovisi ne toliko o samoj vodi koliko o stanju tijela i odabranoj shemi.
Koliko možete izgubiti kilograme na vodi na vodenoj dijeti
Dijeta za lijeni ili vodena dijeta poseban je režim unosa vode za mršavljenje. Oni se međusobno razlikuju. Na primjer, lijena shema prehrane - samo popijte dvije čaše vode 15 minuta prije svakog dnevnog obroka. I to bi trebala biti samo voda, bez plina, aditiva, mineralizacije.
Druga shema: prije doručka popijte čašu tople vode, prije večere dvije, a prije večere sve tri čaše. Proračun je da želudac napunjen vodom nije primjer velike količine hrane. Smanjenje količine konzumirane hrane zasigurno će utjecati na smanjenje kalorija.
Vodenom dijetom možete piti vodu bez obzira na unos hrane, što je najvažnije - u dovoljnoj količini. Da biste izračunali količinu vode dnevno, morate pomnožiti stvarnu težinu s 40. Na primjer, ako je početna težina 78 kg, tada ćete morati piti 3 litre vode i još 120 ml. Čaj, kava, juhe i druge tekućine koje se piju tijekom dana ne uzimaju se u obzir: trebate piti čistu vodu.
Dno crta je poboljšati metaboličke procese, ukloniti toksine, ukloniti natečenost. Svakog jutra trebali biste započeti s dvije ili tri čaše vode pive na prazan želudac. Voda će odmah ući u gušteraču, očistiti probavni trakt, potaknuti njegovo normalno funkcioniranje i poboljšati probavu. Da biste izgubili težinu na vodi, trebate je piti u malim gutljajima za bolju apsorpciju. Temperatura bi trebala biti normalna, ni hladna ni vruća.
Dodatno se preporučuje osigurati niskokaloričnu dijetu, isključiti sve masno, slano, kiselo i ograničeno brašno. Obilje tekućine kontraindicirano je osobama s bubrežnim kamencima (opasnost je da se bolest možda neće dijagnosticirati i da će se već otkriti tijekom prehrane) i visokim krvnim tlakom.
Koliko možete izgubiti kilograme na vodi, ako je pijete prema jednoj od gornjih shema, ovisi o početnoj težini, količini šljake, pa čak i godišnjem dobu. I vodena dijeta i dijeta za lijene omogućit će vam da se riješite tri ili četiri kilograma viška kilograma u jednom tjednu (a to, nažalost, uopće neće biti masnoće), a za tri tjedna - od sedam do deset kilograma.
Važno je znati nekoliko pravila o unosu vode tijekom dana:
• ako ste gladni, pijte vodu, ali samo na sobnoj temperaturi. Hladna voda potiče apetit;
• ljubitelji kave trebaju naučiti pravilo: za svaku šalicu kave trebate popiti čašu vode izvan glavnog volumena. Kava dehidrira tijelo;
• dugi rad ispred računala također dehidrira, pa morate svakih petnaestak minuta popiti određenu količinu vlage koja daje život;
• Ne pijte hranu. Ako je obrok bio ugljikohidrat, možete piti u pola sata, ako je protein - u dva. Voda razrjeđuje normalnu koncentraciju kiselina i lužina, koje razgrađuju hranu prije nego što uđe u crijeva; korisne tvari se ne apsorbiraju.
Vodena dijeta pomoći će ne toliko u mršavljenju koliko normalizaciji tjelesne težine, vraćanju u normalnu razinu. Stoga, ako samo trebate ući u stare traperice, malo uklonite trbuščić, onda je ova opcija idealna.
Koliko možete izgubiti kilograme na vodi sedmodnevnim mokrim postenjem
Mokro gladovanje je odbijanje hrane i unos dovoljne količine vode tokom sedam dana. Ova opcija gubitka kilograma na vodi pogodna je samo za potpuno zdrave ljude, a zatim samo nakon savjetovanja s liječnikom. Gubitak kilograma je zagarantiran, ali koliko možete izgubiti kilograme na vodi ovisi o istim individualnim karakteristikama tijela: težini, razini fizičke aktivnosti, godišnjem dobu, dovoljnoj količini tekućine koju pijete.
Gubitak kilograma u prosjeku tijekom sedmodnevnog štrajka glađu iznosit će otprilike šest kilograma. Prvih 3,5 kilograma nestat će u prvom danu: bit će kilogram glikogena tri litre vode. Tek nakon što tijelo potroši sav glikogen, dolazi do razgradnje masnih naslaga i počinje određena količina mišićnih vlakana. Zato je potrebno održavati mišićnu aktivnost i uzimati vitamin kompleks kako bi se nadomjestile potrebne tvari organizmu. U samo tjedan dana možete se riješiti 2,5 kilograma masti. Uz to, tijelo će svakodnevno gubiti do 25 g mišića.
Kakva će biti dijeta tijekom ovih sedam dana? Voda, biljni čajevi (kadulja, kamilica, hibiskus, menta, balzam limuna, timijan), zeleni čaj. Količina vode dnevno je najmanje jedna i pol litre, do 2,5 - 3 litre.
Koliko možete izgubiti kilograme na vodi bez štete zdravlju
Sedam dana - to je koliko možete potrošiti na mokrom postu bez značajne štete zdravlju. Pogotovo tvrdoglave djevojke provode više vremena u ovom načinu rada, ali to je vrlo opasno. Koliko možete izgubiti kilograme na vodi u dva tjedna? Za 10-17 kilograma. Ali ovo je vrlo opasno zanimanje i važno je pridržavati se pravila ulaska u glad i izlaska iz nje.
Prije štrajka glađu u vodi tri do četiri dana, morate iz prehrane ukloniti meso i riblje proizvode, masne i slane. Morate se više kretati i piti više vode - do dvije litre. Smanjite prehranu, prebacite se na jela od povrća, uvedite voćne i povrtne sokove.
Glad je praćena zakiseljavanjem tijela (acidoza). Proces je popraćen glavoboljom, slabošću, pojavom neugodnog mirisa, mučninom. To se obično događa trećeg dana. Tijelu mogu pomoći klistir, tuširanje, šetnje svježim zrakom. Koliko možete izgubiti kilograme na vodi, uvelike ovisi o zdravstvenom stanju i stupnju zamagljenosti tijela. Ako simptomi ne nestanu, nesanica, aritmije su povezane, glavobolja se povećava, mokro posti treba odmah prekinuti.
Izlaz iz posta s vodom je terapija sokovima. Za doručak, ručak i večeru, umjesto uobičajene porcije hrane, popijte čašu svježeg soka, po želji ga razrijedite vodom. Sokovi iz vrećica neće uspjeti: sadrže previše šećera i konzervansa. Pored toga, nastavite piti čistu, negaziranu i nezaslađenu vodu.
Tijekom prvog dana u prehranu trebate unijeti male količine voća, prirodnih sokova (jabuka, grožđe, kruške itd.). Drugi dan dodajte juhu od povrća, treći - pileću zalihu. Tijekom sljedećeg tjedna možete postepeno unositi veće količine povrća, po mogućnosti kuhanog, na pari, u ekstremnom slučaju, roštilja.
U sljedećim ćete se danima pridržavati zdrave prehrane s naglaskom na mliječne proizvode, povrće, voće, ribu, jaja, zelenilo.
