Uzmi zdrav pristup
Nakon operacije zamjene koljena, posebno je važno održavati zdravlje zglobova. Najbolji pristup jest jesti cijelu hranu bogatu vitaminima koji vam trebaju. Ako ne možete dobiti vitamine u svojoj prehrani, dodatke mogu pomoći. Vitamini i dodatci mogu igrati pozitivnu ulogu u liječenju, iako je važno provjeriti sa svojim liječnikom o pro i kontra svake tvari.
Izbjegavajte vitamin K nakon operacije
Neposredno nakon operacije i uzimanja krvnih razrjeđivača, najbolje je izbjegavati hranu bogatu vitaminom K, što pridonosi zgrušavanju krvi. Ovo uključuje:
- brokula
- karfiol
- Prokulice
- jetra
- zeleni grah
- garbanzo grah
- leća
- soje
- kelj
- kupus
- luk
Povećajte svoj imunološki sustav vitaminom C i cinkom
Vaš liječnik može predložiti da svoje dijetu nadopunite vitaminom C i cinkom. Ove dvije tvari mogu pomoći u jačanju vašeg imunološkog sustava i zaštititi viruse i infekcije.
Promovirajte zdravlje kostiju vitaminom D
Vitamin D igra važnu ulogu u zdravlju kostiju jer pomaže povećati gustoću kostiju. Vitamin D možete dobiti na tri načina:
- jedući hranu kao što su riba, gljive i mliječni proizvodi
- primanje 5 do 30 minuta izlaganja suncu tijekom vrhunskih dnevnih sati rada
- uzimajući dodatak
Pomozite da vam rane zacjeljuju vitamin E
Anegdotalna izvješća tvrde da vitamin E - posebno vitamin E ulje - može pomoći u zacjeljivanju rana i smanjiti nastanak ožiljaka. Neki liječnici preporučuju primjenu ulja u zatvorenu ranu tri puta dnevno nakon što vaš liječnik ukloni šavove. Međutim, postoji malo znanstvenih dokaza za ove tvrdnje. Neka istraživanja čak sugeriraju da vitamin E može pogoršati pojavu ožiljaka. Pitajte svog liječnika prije korištenja vitamina E.
Vaš liječnik može propisati željezo
Vaš kirurg će vjerojatno propisati željezo nakon operacije. Ovo je napuniti željezo u krvi koja je izgubljena tijekom operacije. Očekujte da uzimate dodatke oko četiri tjedna. Željezo pomaže u mehanizmu zgrušavanja krvi i pomaže vam izbjeći anemiju.
Razmislite o biljnim dodatcima
Razni biljni dodatci mogu pomoći vašem tijelu da se izliječi nakon operacije zamjene koljena. Zeleni čaj i šećerni čaj imaju antioksidacijska svojstva i mogu promicati zacjeljivanje rana. Primjena čarolije ili lješnjaka može smanjiti modrice nakon što se incizija ozdravi. Echinacea i bromelain smanjuju upalu i potiču ozdravljenje. Arnica, homeopatski lijek, smanjuje modrice.
Mnogi od njih su za smanjenje upale i oticanje ili borbu protiv infekcija i promicanje zacjeljivanja rana. Međutim, ne postoje uvjerljivi dokazi da te tvari pružaju bilo kakvu korist.
Razmislite o biljnim dodatcima
Nekoliko drugih ne-biljnih dodataka i tvari također mogu pomoći u liječenju, uključujući borbu protiv infekcije i obnavljanje tkiva. To uključuje:
- koenzima Q10
- esencijalnih masnih kiselina
- slobodnih oblika aminokiselina
- L-lizin
- L-cistein
- L-glutamina
- msm
- piknogenol
Svaka ima svoje prednosti, iako je važno istražiti tvrdnje o proizvodima. Također imajte na umu da su ove tvari samo dio dobre, uravnotežene prehrane. Ako dobro jedete, možda ne morate uzimati dodatke prehrani.
Posavjetujte se sa svojim liječnikom
Imajte na umu da Uprava za hranu i lijekove (FDA) nema ista stroga pravila za dodatke (posebno za bilje) kao i za lijekove. Snaga različitih marki će varirati, a nema nadzora nad organskim ili koliko je čistoća potrebno. Poznato je da mnogi proizvođači dopunjuju tvrdnje koje nisu dokazane.
Vi i vaš liječnik trebali bi razgovarati o mogućim dodatcima, dok ste izradili cjelovitu strategiju za pomoć liječenju koljena i zdravlje. Uvijek biste trebali otkriti sve tvari koje uzimate svom liječniku kako biste provjerili postoji li rizik od interakcije.
