Empatija je sposobnost prepoznavanja osjećaja koje je netko drugi iskusio. To je sposobnost koju mi ljudi moramo staviti u jedni druge cipele, i stvarno se odnose. Ne samo da je suosjećanje važna osobina koju imaju za osobne odnose, ali sada je istraživanje pokazalo kako može pomoći u liječenju.
Studija iz 2009. godine sa Sveučilišta Wisconsin pokazala je da empatija može smanjiti duljinu prehlade. U istraživanju je 350 pacijenata s hladnim simptomima u dvjema Wisconsin bolnicama ocjenjivalo način liječenja od strane liječnika uz mjeru konzultacije i relacijske empatije (CARE) od 10 pitanja. CARE je upitnik kojim se mjeri koliko je liječnik suosjećajan pacijentovim potrebama.
Iznenađujući rezultati istraživanja pokazali su da su bolesnici liječnika koji su savršeno zadovoljili CARE upitnik bili bolesni gotovo jedan dan manje od ostalih. To je za 16 posto niže od one koja je primila manje suosjećajnog liječnika.
Istraživanje je također testiralo razine interleukina-8 (IL-8) kod pacijenata koji su sudjelovali u istraživanju. IL-8 su molekule proteina koje vaše tijelo oslobađa kako bi se borila protiv prehlade. Smatraju se najboljim mjerenjem odgovora tijela na hladnoću. Dovoljno je, bolesnici s najviše empatičke skrbi dvostruko su povećali razinu IL-8, što znači da njihova tijela rade više na hladnoći.
Studija je pokazala da empatija ne samo da pomaže umu, nego i fizički pomaže tijelu brže iscjeliti.
Dok svi volimo lijepog liječnika s fenomenalnim načinom nošenja, svi ne mogu ići liječniku dok su bolesni. Ako je vaše dijete ili drugi voljeni bolesni, postoji nešto što možete učiniti osim zagrijavanja pileće juhe. Koristeći iste CARE smjernice koje su studijski pacijenti ocijenili svojim liječnicima, možete empathetically brinuti za voljene osobe koja je bolestan, tako da se mogu bolje osjećati.
Smjernica # 1 za njegu: Potičite pacijenta na olakšanje
Hladnoća može nekoj osobi osjećati tako jadno da dobivanje još jedne kutije tkiva izgleda kao posao. Pomaganje vašoj voljenoj osobi da se osjeća udobno što je više moguće je jedan od načina da se osjećate ugodno.
Učinite vašu voljenu osobu:
- zadržavajući ga toplo i ugodno
- pazeći da on ili ona ima izvor zabave, kao što su knjige, TV ili video igre da prođu vrijeme
- držeći puno tkiva pri ruci
- čuvanje medicine na dohvat ruke
- osiguravajući da prima dovoljno hrane i tekućina
- uzimajući ga liječniku ako je potrebno
CARE Smjernice # 2 i # 3: Dopustite svome voljenome da ispriča svoju priču i stvarno slušati
Empatija se može izraziti aktivnim slušanjem. To znači dopustiti vašem djetetu, mužu, ženi ili mami ili tati da objasne kako se osjeća, što on ili ona prolazi, i sve drugo.
Budite aktivni slušatelji, održavajući kontakt s osobom kad govori. Drugi načini prikaza koji slušate uključuju:
- ne prekidajući
- davanje povratnih informacija
- odgovarajući na odgovarajući način
Smjernica br. 4: Budite zainteresirani za voljenu osobu kao cijelu osobu
Nemojte se samo usredotočiti na simptome vašeg voljenog. Stvarno obratite pažnju na ono što on ili ona prolazi. Ovo ide uz slušanje, njegu potreba i obraćanje pažnje na emocije kroz koje prolazi. Što ste više pažljivi, to će vašu voljenu osobu znati da vam je stalo do njegovog ukupnog zdravlja.
Smjernica br. 5: U potpunosti razumjeti brige
Bolesna nije samo osjećaj loše. To znači da je vrijeme od posla, škole, društvenih događaja i još mnogo toga. Stavlja ti svoj život na čekanje da se osjećaš bijednim, i nitko to ne želi. To može biti frustrirajuće za mnoge ljude.
Možete pomoći ako se brinete o kućnim poslovima kao što je organiziranje skrivanja školarina ili pokretanje bilo kakvih drugih poslova koje treba obrađivati.
Smjernica # 6 za njegu: Prikaži skrb i suosjećanje
Biti pažljivi prema potrebama neke osobe, pokazuje da brinete za njegovo dobro. Pomažete svojoj voljenoj osobi da se osjeća ugodno pripremajući hranu i druge osnovne zadatke. Koristite mirni i nježan glas kako biste pokazali suosjećanje i slušali njegove potrebe.
CARE Smjernica # 7: Budite pozitivni
Nema potrebe reći voljenoj osobi koliko je loše izgledao ili osjećao. On ili ona već zna. Ako on ili ona može zadržati smisao za humor dok je bolestan, dopunjuje ga na njemu.
Fokusiranje na oporavak može vam pomoći u brzini ubrzavanja. Recite svojoj voljenoj osobi kad se počinje pojavljivati zdravije.
Smjernica br. 8: Objasnite stvari jasno
Recite vašem voljenom da radite kako biste mu pomogli da se bolje osjećate. Objasnite koje vam lijekove dajete, što je namjeravani učinak i koliko često će ga uzimati.
CARE Guideling # 9 i # 10: Pomozite svome dragom da preuzme kontrolu i pomogne stvoriti plan djelovanja
Osoba se osjeća u kontroli kada on ili ona ima reći što se događa. Umjesto da svojoj voljenoj osobi kažete kakvu skrb on ili ona će dobiti, zatražite njegove ili njezine sklonosti. To može biti tako jednostavno kao pitati koja vrsta juhe ili određeni okus kašaljskog sirupa vašeg voljenog bi željeli.
Osnaživanje ljudi da iznesu vlastite planove pomaže im da postanu više samodovoljni i osjećaju se više u kontroli vlastite brige. To je također način da se malo i malo odmori od brige za nekoga.
