Koja je važnija?
Oralno zdravlje je važno za vaše opće zdravlje i dobrobit. Američka stomatološka udruga (ADA) savjetuje da četkate zube dvije minute, dva puta dnevno, s mekanom četkicom za zube. ADA također preporučuje flossing barem jednom dnevno. No je li četkanje ili zubati više važni?
Brushing vs. flossing
Četkanje i zubotoći su važni za vaše usmeno zdravlje. Oboje bi trebalo biti učinjeno zajedno. "Flossing i četkanje zapravo nisu ni jednadžba za optimalno zdravlje", objašnjava Ann Laurent, DDS, u stomatološkoj umjetnosti dr. Ann Laurent u Lafayette, Louisiana.
"Međutim, ako ste morali odabrati jedan, zubati je češći ako je ispravno učinio", kaže ona.
Cilj zubljenja i četkanja je uklanjanje nakupljanja plaka. Plak se sastoji od aktivnih kolonija destruktivnih bakterija, koje u osnovi jedu, a zatim izlučuju na naše zube. Četkanje samo uklanja pločicu s prednje i stražnje strane zuba.
Flossing, s druge strane, omogućuje uklanjanje plaka između zubi i ispod zubnog mesa. Te teško dostupne mjesta su gdje žive najrazorniji mikrobi. Neuspjeh uklanjanja plaka s ovih područja može uzrokovati bolesti desni, kao što je gingivitis ili parodontitis.
Flossing 101
Da biste u potpunosti iskoristili prednosti čišćenja zupčanika, najprije morate naučiti ispravan način crijeva.
"Pravilno čišćenje zrnata uključuje oblaganje žbuke u" c-obliku "i pokrivanje što više površine zuba. Trebali biste pokriti oko pola promjera zuba od svakog kuta. Pazite da pomaknete zubu gore i dolje duž vanjske površine i ispod tkiva desni, "kaže Laurent. "Na taj način, čep će čistiti plak iz vanjske i unutarnje površine vaših zubi, kao i ispod tkiva desni."
Iako se četkanje i zubni koncem mogu zvučati jednostavnim, istraživanje iz 2015. sugerira da većina ljudi značajno zanemaruje četkanje usne površine i nedovoljno upotrebljavanje zubaca.
Redovita zrnca također može pomoći u ograničavanju razvoja šupljina, ali morate ga naviknuti. Prema studiji iz 2014. godine, pravilno zubni zubni koncem uvelike se oslanja na samokontrolu i pravilnu uporabu.
Čarobnjak i vaše zdravlje
Ne samo da pravilna oralna higijena pomaže u održavanju vašeg daha, a zubi i zubni zubi su zdravi, ali također može spriječiti parodontnu bolest. Parodontna bolest je zauzvrat faktor rizika za kardiovaskularne bolesti i dijabetes. Zbog toga, vježbanje dobre oralne higijene može vam pomoći zadržati više nego samo usta zdravima.
Sljedeći put kada dođete do svoje četkice za zube, ne zaboravite privući i vašu čarapu. Jednostavna navika flossiranja barem jednom dnevno može poboljšati ne samo vaš osmijeh, već cjelokupno zdravlje.
Healthline i njegovi partneri mogu dobiti dio prihoda ako kupite putem jedne od gore navedenih linkova.
