Pokušali ste salatu od kelja, klepsko umakanje, keljkice, pa čak i kale sladoled, ali vrijeme je da povećate svoju kreativnost kada je riječ o ovoj superfoodu. Kale je svestran i zaokružili smo neke od najizvornijih receptura kale na internetu.
Kale je poznat kao superfood, jer, kao i mnoge zelene lisnato, to je veliki izvor antioksidansa. Sadrži alfa-linoleinsku kiselinu, poznatu po svojim potencijalnim prednostima u reguliranju šećera u krvi; kalij, poznat po srcu zdrave prednosti; i vitamin K, poznat po njegovim prednostima zgrušavanja krvi. To je također dobar izvor kalcija i folata. Ali, kako možete dobiti kreativnost sa svojim keljom?
Kale jaja Florentine
Ovaj jednostavan brunch recept svakako će biti vaš vrhunski ukusni ukus. Ovaj recept ima kremasti hollandski umak, natočeno preko jaja, ispečenog kelja i bijele tost. Istovremeno je jednostavna i kreativna.
Dobiti recept.
Kuhinjska posuda podigla je kelj i mrkvu
Imate li stolnjak? Ovi izumi vam omogućuju da kuhate stvari brzinom svjetlosti. Pa, skoro. A u slučaju ovog pirećeg kelja i mrkve recept od Nom Nom Paleo, tlačni štednjak natrži tvrdu zelenu u djeliću vremena kad bi se na vrhu štednjaka.
Dobiti recept.
Zeleni čudovište preko noći zob
Zobena kaša možda neće biti prva stvar koju mislite kad je u pitanju kelj, ali ako ste ikad imali keljkast glatka za doručak, to nije previše daleko! Izrada iz Oh She Glows zaslađena je s zrelom bananom, a možete ga ispeći s kriškama svježeg voća, ili što god hvata vašu fancy!
Dobiti recept.
Kale i crni grah burritos
Ako nikad niste stavili zeleno vino u burrito, priprema se za ovaj recept sa Cookie + Kate. To je izvrsna vegetarijanska opcija koja se poslužuje toplo ili hladno, ispunjeno ukusima kao što su jalapeno, avokado i druga bilja i začini!
Dobiti recept.
Jednostavna juha od kelja i krumpira
Kale je savršeno srce zeleno da se stavi u juhu od krumpira, a ovaj Kitchnov recept daje sjajni obrok tjedan dana, preliven češnjakom i parmezanom. Poslužite s nekim šarenim kruhom pšenice!
Dobiti recept.
Pan-pržena kelj
Ponekad kreativnost i jednostavnost idu ruku pod ruku. Ovaj brzi recept od Pioneerove žene traje samo nekoliko minuta za kuhanje i održava srdačan zagriz u keljima. Bacio se u maslinovo ulje i češnjak, i bio bi izvrsno kao stranu za večeru.
Dobiti recept.
Kale slatki krumpir curry
Kale i slatki krumpir dobro se slažu, a u ovom curry receptu iz minimalističkog pekara dva su spojena s ukusnim umacima currya kako bi savršeno jelo za hladnu noć.
Dobiti recept.
Kale pesto
Tipično, pesto je napravljen od bosiljka. No, ovaj recept od As Easy kao Apple Pie, pretvara tradicionalne na glavi. Poslužuje se preko tjestenine, na krušnom kruhu ili u pečenim piletama, ovaj recept je izvrstan koji će ostati pri ruci.
Dobiti recept.
Pečeni rotkvica i kale proljetni valjci
Proljetne valjane su poslastice bez obzira na to što su napunjene. I ovaj put, oni su napunjeni keljom i prženim daikon rotkvicama. Oni čine zabavni obrok ili bočnu žlicu, i lako su vam dali više ako vam ponestane vremena. Naravno, Ella predlaže da ih povežete s rezancima riže ili zelenim.
Dobiti recept.
Zdjela riže s tahini-đumbirom
Velika je stvar oko takvih zdjelica poput ove da možete napraviti sve sastojke ispred vremena i staviti zajedno kada se kući s posla. Izrađen s keljom, avokadom, jajima, ukiseljenim daikonom rotkvama i tahini-đumbirom, okusi ovoga iz vrtova za jelo su čarobni.
Dobiti recept.
Toskanski kelj sa grahom cannelloni
Uparen s hrskavim kruhom i čašom crnog vina, a možete se pretvarati da mislite da ste u Italiji! Poziva samo nekoliko sastojaka i može biti spremna jesti za samo nekoliko minuta.
Dobiti recept.
