Nesanica je čest fenomen koji je postao ozbiljan problem mnogih ljudi.
Poremećaj spavanja uzrokuje mnogo neugodnosti: letargija ujutro, stalni osjećaj umora, velika razdražljivost, česta depresija.
A ovo je samo vrh ledenog brijega.
Niste sigurni kako se riješiti nesanice?
Ovaj je članak za vas.
Nesanica: uzroci i vrste
Nesanica se može pojaviti bez razloga ili postati posljedica bilo koje bolesti. Da biste konačno odredili metodu liječenja, morate razumjeti što je uzrokovalo problem.
Postoje dvije glavne vrste nesanice: primarna i sekundarna. Potonje se javlja u više od 80% slučajeva, a uzrokovano je različitim somatskim, neurološkim, psihijatrijskim, medicinskim uzrocima. Primarna, rjeđa, rezultat je psihofizioloških abnormalnosti.
Na temelju glavnih uzroka nesanice, uobičajeno je razlikovati 11 njegovih vrsta.
• Prilagodba. Javlja se kao rezultat živčanih šokova, stresova, pozitivnih ili negativnih emocija.
• Psihofiziološki. Poremećaj spavanja povezan je s mentalnom tjeskobom osobe. Nemirno, suspendirano stanje dovodi do nemogućnosti zaspavanja.
• Paradoksalno. Izuzetno je rijedak i vrlo je ozbiljan poremećaj. Ljudi pogođeni ovom bolešću žale se na stalan nedostatak sna, iako u stvari njegovo trajanje može značajno premašiti normu.
• Idiopatski. Kronični poremećaj spavanja progoni osobu od ranog djetinjstva. U pravilu se javlja zbog hiper- ili hipoaktivnosti živčanog sustava. Takvu se nesanicu moguće riješiti samo uz pomoć stručnjaka.
• organski. Poremećaji uzrokuju bilo kakvu bolest, opće neispravnost, pothranjenost itd.
• ljekovito. Često uzimanje lijekova, stimulansa, kave ili čaja može uzrokovati akutno poremećaj sna.
• Nesanica na pozadini poremećaja živčanog sustava.
• Nesanica uzrokovana lošom higijenom spavanja. U osnovi se to odnosi na nepravilno zakazani obrazac spavanja, prejedanje, korištenje alkohola i droga.
Rizik od nesanice prilično je visok među starijim osobama, ženama, ljudima koji vode nezdrav način života, a spavanje je manje od 5 sati, nezaposlenim ljudima koji su u stresnim, konfliktnim situacijama ili razvodu.
Ako se ne znate riješiti nesanice, obratite pažnju na promjene u životu. Najpopularniji razlozi uključuju: pijenje alkohola ili droga, stres, uzimanje lijekova, promjenu vremenske zone ili posla.
Kako se riješiti nesanice: lijekovi
Ako ne znate kako se riješiti nesanice, prvo što treba učiniti je posjetiti nadležnog stručnjaka. Manjak sna može biti posljedica teške bolesti, pa je bilo kakva inicijativa strogo zabranjena. U suprotnom, postoji ogroman rizik od nanošenja nepopravljive štete vašem zdravlju.
Ali pamet u pitanju još nikoga nije zasmetala. Razmotrite najpopularnije lijekove za nesanicu.
Moderni lijekovi uspjeli su dati svijetu ogromne tablete za spavanje. Obično se dijele na dvije vrste: kemikalije i lijekovi napravljeni na osnovi biljnih, prirodnih sastojaka. Naravno, ovo potonje je mnogo sigurnije za ljudsko tijelo.
Među takozvanim biljnim pripravcima mogu se izdvojiti najučinkovitiji:
• Orto Taurine, Apsolutno pristupačan lijek koji može brzo poboljšati pacijentovo zdravlje, poboljšavajući san, raspoloženje i radnu učinkovitost tijekom dana.
• Neurostabil, Tablete koje većina liječnika preporučuje svojim pacijentima. Brzo se nose s nesanicom, vraćajući vitalnost pacijenta. Istina, trudnice i dojilje će morati naći alternativu.
• Biolan, Jedan od najskupljih i najučinkovitijih lijekova. Pomaže ne samo da se brzo riješite nesanice, već i da vratite tijelo, ojačate živčani sustav.
• Bilanca, Naročito je učinkovit za ljude čiji je rad povezan s velikim mentalnim stresom. Dobar u liječenju nesanice uzrokovane uobičajenim prekomjernim radom.
Kemikalije koje pomažu da se riješite nesanice prilično su učinkovite, ali zabranjeno ih je koristiti bez upute liječnika. Komponente koje čine takve lijekove ne samo da mogu izazvati alergijske reakcije, već i značajno oslabiti rad unutarnjih organa.
Među njima stručnjaci najčešće propisuju:
• Ambien, Visoko djelotvoran lijek, kao rezultat toga spavanja u sljedećih pola sata. Preporučuje se koristiti ga do deset dana, ne više.
• Roser, Dobar lijek koji ne izaziva ovisnost. Može imati umirujući učinak na tijelo, posebno na živčani sustav.
• zolpidem, Propisana je osobama koje se ne znaju riješiti nesanice tijekom dugog razdoblja. Nakon njegove upotrebe često se javljaju glavobolja, mučnina i opće nelagoda.
Među lijekovima protiv nesanice može se izdvojiti još jedna skupina - psihotropni lijekovi ili sredstva za smirenje. Nemoguće ih je kupiti bez liječničkog recepta, a glavna im je akcija usmjerena na obnovu tijela i živčanog sustava. Nakon prijema, pacijent ima žudnju za životom, nesanica nestaje i obnavlja snagu.
Najpopularniji je phenazepam, Njegova je uporaba izuzetno učinkovita, ali ima puno kontraindikacija i nuspojava.
Kako se riješiti nesanice: narodni lijekovi
Također se možete riješiti nesanice starim "bakinim" metodama testiranim iskustvom prošlih generacija.
Liječenje narodni liječnici preporučuju započeti s vlastitom spavaćom sobom. Situacija u njemu trebala bi biti opuštajuća, smirujuća: prigušene svjetiljke, posteljina u neutralnim bojama od prirodnih tkanina, prikladan madrac i jastuci.
A sada prijeđimo na proizvode koji pružaju ugodan i zdrav san.
1. luk, Izvrsno umirujuće sredstvo ima obični luk ili zeleni luk. Dodajte ga u večeru, na primjer, u salatu, a spavanje neće dugo trajati.
2. Melissa, Čaj s limunovim balzamom poznat je po izuzetno učinkovitim tabletama za spavanje. Dvije žličice na 250 ml kipuće vode, možete dodati malo meda. Takav napitak ima umirujući učinak na tijelo, osiguravajući na taj način dobar odmor za vrijeme spavanja.
3. Jabukovo oguliti, Jabukova korica ima nevjerojatne tablete za spavanje koje ne nestaju tri godine. Može se bez problema čuvati duže vrijeme, čineći umirujuću dekociju prije spavanja. Kuhajte koru 5 minuta, procijedite, dodajte malo šećera (po ukusu) i pijte preko noći. Zajamčen kvalitetan san.
4. Ulje lavande, Neka eterična ulja dobro smiruju živčani sustav. Jedna od najučinkovitijih smatra se lavanda. Stavite nekoliko kapi na prste i premažite ih viskijem prije spavanja. Takva radnja pomoći će vam da brzo padnete u san.
5. Biljni jastuk, Izvrsno sredstvo koje se koristi već nekoliko stoljeća. Uzmite pelin, timijan ili mentu, hmelj, pomiješajte bilje s omjerom 1: 1: 2. Nakon toga, stavite ih u malu vrećicu, šivajte ih i stavite na čelo glave. Nježna aroma bilja pomaže da se riješite nesanice.
Narodni lijekovi su učinkoviti ako je nesanica posljedica emocionalnog zatajenja. U drugom slučaju, morate potražiti pomoć neurologa i proći odgovarajuće ispitivanje.
Kako se riješiti nesanice kod malog djeteta
Poremećaj spavanja kod djece može biti ozbiljan problem ako se zanemari liječenje u ranim fazama. Uzroci nesanice kod beba mogu biti ogroman broj. Svako doba ima svoje karakteristike.
Na primjer, nesanica u djece mlađe od 1 godine može se pojaviti kao rezultat vanjskih čimbenika (jarko svjetlo, promjenjivo okruženje, buka) ili bolesti (probavne smetnje, prehlade, infekcije). Djeca do 3 godine često zaspe s velikim poteškoćama, jer im je živčani sustav preopterećen neprestano dolaznim novim informacijama. Djeca od 3 do 6 godina često pate od noćnih mora, straha od mraka.
Tek nakon što otkrijete uzroke nesanice djeteta, možete započeti liječenje. Ni u kojem slučaju nemojte sami djetetu davati lijekove! Konzultacije s dječjim specijalistom su obavezne.
Djeci mlađoj od 3 godine stručnjaci zabranjuju davanje lijekova. Od samo 3 godine, liječnik može djetetu propisati lagani lijek na bazi biljnih i prirodnih sastojaka. Najpopularnije tablete bile su Persen. Ima smirujući učinak, bori se protiv djetetovih promjena raspoloženja, a također pomaže u normalizaciji sna.
Možete koristiti i umirujuće biljne dekocije, sigurnije za krhko dječje tijelo na bazi matičnjaka, kamilice, limunove melem, origano, valerijana ili metvica.
Lagana masaža s esencijalnim uljima pomaže da se riješite nesanice. Međutim, nemojte to činiti za djecu mlađu od 3 godine.
Nesanica je smetnja koja se može pojaviti potpuno neočekivano. To je, kao i svaku bolest, lakše spriječiti. Više se krećite, jedite ispravno, riješite se loših navika i očitih iritanta, prepustite se opuštanju i uživanju u životu. Sve to zajedno osigurat će zdrav san.
