Ove aplikacije odabrali smo na temelju njihove kvalitete, korisničkih recenzija i ukupne pouzdanosti kao izvora podrške ljudima koji žive s alkoholizmom. Ako želite postaviti aplikaciju za ovaj popis, pošaljite nam e-poštu na [email protected].
Prema Nacionalnom institutu za zlouporabu alkohola i alkoholizma, oko 15,1 milijuna odraslih osoba starije od 18 godina ima alkoholizam.
Ostati trijezni zahtijeva ogromnu količinu osobne snage, psihološki tretman i pouzdanu podršku na putu. Ovisnost je složena bolest i utječe na ljude na različite načine. Iako nisu zamjena za liječenje, te aplikacije mogu poslužiti kao alati za dodatno pozitivno pojačanje i odgovornost.
Prestanite piti s Andrewom Johnsonom
iPhone ocjena: ★★★★★
Android ocjena: ★★★★★
Cijena: 2,99 USD
Aplikacija Andrije Johnson je namijenjena teškim pijanima koji pokušavaju ili smanjiti ili prestati piti zajedno. Koristi hipnoterapiju, pozitivne sugestije i vizualizaciju kako bi vam pomogao da postignete svoj cilj. Podsjetnike možete postaviti tijekom dana za doba kada vam je potrebna pomoć za opuštanje i refokusiranje.
Dvadeset i četiri sata na dan
iPhone ocjena: ★★★★★
Android ocjena: ★★★★★
Cijena: 5,99 USD
Ova se aplikacija temelji na najprodavanijoj knjizi istog naziva. Već godinama pomaže ljudima s tjeskobom. Aplikacija nudi 366 dnevnih meditacija iz knjige na dohvat ruke, olakšavajući ljudima pomoć pri sastancima ili bilo kada. Mnoge meditacije uključuju molitvu i vjerska učenja. Najnovija ažuriranja pružaju korisnicima telefona mogućnost dijeljenja svojih dnevnih poruka tekstom.
AlcoDroid alkoholni praćenje
Android ocjena: ★★★★★
Cijena: Besplatno
AlcoDroid prati vašu konzumaciju alkohola, što je dobra polazna točka ako sumnjate da zloupotrebljavate alkohol. Koristite ga za prijavu svojih pića i vidjeti koliko često pijete. Aplikacija će također procijeniti sadržaj alkohola u krvi na temelju vašeg zapisnika. Može se postaviti da pratite koliko ćete potrošiti na piće.
12 koraka AA pratilac
iPhone ocjena: ★★★★ ✩
Android ocjena: ★★★★★Cijena: iPhone, 2,99 dolara i Android, 1,99 USD
Ova se aplikacija temelji na programu u 12 koraka od strane anonimnih alkoholičara (AA). Svaki korak predstavlja dio procesa ozdravljenja i oporavka. Dobivate Veliku knjigu AA na vrhovima prsta, molitvama, obećanjima i sposobnošću označavanja i dijeljenja teksta. Kalkulator trezvenosti prati koliko godina, mjeseci, dana i sati ste trijezni.
Ja sam Sober
iPhone ocjena: ★★★★ ✩
Ocjena Android: ★★★★ ✩
Cijena: Besplatno
Svaki dan trezvenosti je pobjeda. Podsjećanje na to koliko ste postigli može vam pomoći da ostanete na pravom putu. Ova aplikacija prati ove pobjede, uključujući koliko ste trijezni i koliko novca ste spremili ne kupujući alkohol. Obavještava vas kada dođete do novih prekretnica i omogućavate vam postavljanje vremena kako biste dobili dnevne obavijesti o napretku.
Happify
iPhone ocjena: ★★★★ ✩
Cijena: Besplatno
Anksioznost i depresija često su usko povezani s alkoholizmom. Srećom je osmišljen kako bi vam pomogao naučiti pozitivne načine rješavanja ovih raspoloženja umjesto da se uključe u nezdravo ponašanje. Aplikacija sadrži više od 30 zvučnih zapisa. Oni će vas voditi prema pozitivnim mislima. Snimke koriste tehnike utemeljene na dokazima koje pokazuju da rade u pozitivnoj psihologiji, svijesti i kognitivnoj bihevioralnoj terapiji.
Coach.me
iPhone ocjena: ★★★★ ✩
Ocjena Android: ★★★★ ✩
Cijena: Besplatno
Ova aplikacija nije bila posebno dizajnirana za ovisnost, ali je napravljena da vam pomogne postaviti cilj i raditi prema njemu. Možete ga koristiti kako biste ograničili ili prestali piti, pratiti trijezne dane ili kao način vježbanja novih zdravih navika, poput dobivanja redovite vježbe. Coach.me koristi moć pozitivnog pojačanja kako bi vam pomogao da postignete svoje ciljeve i osjećate se dobro u vezi s tim.
SoberTool
iPhone ocjena: ★★★★ ✩
Android ocjena: ★★★★★
Cijena: Besplatno
SoberTool je posebno dizajniran za osobe s alkoholizmom. Kombinira nekoliko značajki koje se vide u ostalim aplikacijama koje smo spomenuli. Ona tragovi oba dana trijezni i novac spašen. Tu je i forum zajednice u kojem možete dijeliti poruke, kao i dnevne motivacijske poruke i podsjetnike da ih čitaju. Jedan od njegovih najjedinstvenijih alata je sposobnost da vam pomogne u razvoju najbolje personalizirane prevencije relapsa na temelju nekoliko pitanja u aplikaciji.
nomo - Sobriety Satovi
iPhone ocjena: ★★★★★
Android ocjena: ★★★★★
Cijena: Besplatno
Ovu je aplikaciju stvorio netko u oporavku kako bi se pomogao da ostane na putu i motiviran. Postavite uobičajene satove da biste pratili koliko je prošlo od vašeg posljednjeg napitka u ovoj aplikaciji. Također možete pronaći partnere za odgovornost i podijeliti svoje podatke s njima. Zaradite čipove za prekretnice. Aplikacija čak ima male vježbe distrakcije kako bi pomogla vašem umu da se preusmjeri tijekom intenzivnih žudnji.
Svitanje
iPhone ocjena: ★★★★ ✩
Ocjena Android: ★★★★ ✩
Cijena: Besplatno
Bilo da prestanete li piti ili pokušati smanjiti, dobar sustav podrške može biti velika pomoć.Daybreak je osmišljen kako bi vam pomogao da se povežete sa zajednicom koja pruža podršku, kao i zdravstvenim i zdravstvenim trenerima. Pomoću tjednih prijava možete pratiti svoj napredak ili postaviti obavijesti kada mislite da ćete trebati prijave.
Sober Grid
iPhone ocjena: ★★★★★
Ocjena Android: ★★★★ ✩
Cijena: Besplatno
Stvaranje novih veza tijekom oporavka može biti važno. Sober Grid je društvena mreža za trezvenost. Uz praćenje vaših dana trijezni, aplikacija vam pomaže da nađete i razgovarate s drugim trezvenim ljudima kako u vašoj blizini tako iu cijelom svijetu. Odaberite da ostanete anonimni i dijelite koliko ili koliko god želite.
Flipd
Ocjena Android: ★★★★ ✩
Cijena: Besplatno
Flipd je još jedna aplikacija koja nije izrađena posebno za ovisnost, ali vam pomaže da se usredotočite i vježbate produktivnost. Koristite ga za blokiranje distractions i pomoći sebi refocus na važnim zadacima. Aplikacija se prvenstveno usredotočuje na korake od telefona kako bi se odvijala, uključivši u druge aktivnosti i izbjegavajući odugovlačenje. To vas zapravo zaključa iz vašeg telefona tijekom određenih vremena, osim za izradu hitnih hitnih poziva i primanje dolaznih poziva.
recoveryBox
iPhone ocjena: ★★★★★
Cijena: 1,99 USD
Ne postoji samo jedan pristup oporavku. Često je potrebno nekoliko alata za održavanje tečaja. Ova aplikacija je dizajnirana da vas odgovara za svoje vlastito ponašanje prijavom vaših "svjetala" - crveno za "ponašanje", žuto za "upozorenje" i zeleno za "put za izlazak". Ideja iza toga je da možete " ne mijenjajte svoje ponašanje dok ga ne prepoznajete. Ova aplikacija ima za cilj pomoći vam da učinite oboje.
Poljski vodič za život
iPhone ocjena: ★★★★ ✩
Ocjena Android: ★★★★ ✩
Cijena: 7,99 USD
Prvi koraci često su najteži. Dok je Field Guide dizajniran za ljude koji su novi u oporavku od ovisnosti, može ih se koristiti u bilo kojoj fazi. Aplikacija se usredotočuje na uzimanje stvari jedan dan u isto vrijeme sa svakodnevnim nadahnućim porukama i aktivnostima, brojačem sramežljivosti koji se može vidjeti svaki put kad otvorite aplikaciju i videozapise koji sadrže stručnjake za oporavak. Također možete pohraniti do pet slika ljudi ili stvari koje vas motiviraju da ostanete trijezni.
