Promjene u vašem tijelu
Trebate samo pogledati dolje na svoj lijepi trbuh znajući da ste dobro na putu do beba snuggles i novorođenčeta coos. Do ove točke vjerojatno ste više nego spremni da se upoznate s bebom i vratite se u svoje tijelo prije trudnoće. No zapamtite, ti posljednji tjedni važan su trenutak za rast, razvoj i postnatalni zdravlje vašeg djeteta.
Vi svibanj biti osjećaj više umorna ovih dana. Pronalaženje udobnog položaja spavanja postaje teže, a probuditi se za korištenje zahod može također utjecati na vaš san. Pokušajte prijeći na spavanje ranije nego inače, a ako možete, spavati malo kasnije ujutro. Ublažavanje može također pomoći u poboljšanju vaše energije.
Tvoja beba
U 30 tjedana vaša beba je vjerojatno pogodila još jedan trenutak težine: 3 funte! Dok se vaš rastući trbuh može učiniti da se osjećate kao da raste linebacker, beba je samo 15 do 16 inča dugo u ovom trenutku.
Vaša beba oči počinju razlikovati ono što je oko njega ili nju ovog tjedna, iako vaše dijete nastavlja provoditi dobru količinu vremena s zatvorenim očima. Kada beba uđe u svijet, imat će viziju od 20/400 (u usporedbi s 20/20). To znači da se bebe mogu fokusirati samo na predmete neposredno blizu lica, pa se pripremite da se približite.
Dvostruki razvoj u 30. tjednu
Vaše bebe su porasle na 10 1/2 inča od krune do trbuha ovaj tjedan. Teži svaka po 3 funti. Tjedan 30 je kada rast blizanaca počinje zaostaje za rastom njihovih singlova.
Simptomi trudnoće od 30 tjedana
Do 30. tjedna trudnoće može doći do sljedećih simptoma:
- umor ili poteškoće s spavanjem
- bol u leđima
- promjene u veličini ili strukturi vaših stopala
- promjene raspoloženja
Bol u leđima
Bol u leđima je uobičajena bolest tijekom trudnoće i obično se pogoršava u trećem tromjesečju s dodatnom težinom. S otprilike 10 tjedana preostalo u trudnoći, rado ćete znati da postoji niz stvari koje mogu pomoći.
Najprije se prijavite sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da dobivate odgovarajuću količinu težine. Dobivanje prevelike težine ne samo da povećava rizik za trudnoću, već može povećati i bol u leđima. S druge strane, dobivanje premala može biti problem.
Zatim, usredotočite se na vaš stav. Ako vam je teško ustati ili sjesti ravno s trbušinom koja teži na vama, možda biste željeli pogledati pojas za podršku trudnoće. Ako radite na stolu, provjerite je li stolica, tipkovnica i monitor računala postavljen kako bi stvorili ergonomsko okruženje.
Podizanje nogu također može olakšati bilo koji natrag pitanja. Ako još uvijek sportirate svoje visoke pete prije trudnoće, razmislite o prebacivanju na ravne cipele koje nude podršku. Potporna obuća mogu olakšati bol u leđima. Nemojte se brinuti, ipak. Vaša slatka obuća i dalje će vas čekati nakon što beba stigne.
Podsjetite se da će sve na kraju biti vrijedno, a ako vas bol boli, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim lijekovima ili pitajte svog partnera za masažu. Masaža je također sjajan način povezivanja s partnerom.
Promjene stopala
Ne zamislite stvari ako mislite da se noge mijenjaju. Neke žene idu u punu veličinu cipela tijekom trudnoće. Istraživanja pokazuju da trudnoća može utjecati na veličinu i strukturu stopala. Dok se oteklina od zadržavanja tekućine vjerojatno smanjuje nakon dostave, trudnoća može trajno mijenjati vaš luk nogu.
Ako hodate u mekim, nepravilnim papučama od 9 do 5 nije moguće, ovo je vrijeme za ulaganje u novi par cipela koji će se udobno uklopiti za ostatak vaše trudnoće.
Promjene raspoloženja
Ako vam je drugi trimestar dao malo olakšanja od emocionalnih uspona i padova, savršeno je normalno početi doživljavati promjene raspoloženja u trećem tromjesečju. Imate puno toga na umu, a to povezano s povećanom iscrpljenosti može staviti živce na rub.
Ako tjeskobe trudnoće ili nadolazeće majčinstvo čuvaju većinu noći ili ometaju vaše svakodnevne aktivnosti ili odnose, trebali biste se prijaviti kod svog liječnika. Nije neuobičajeno da žene doživljavaju depresiju tijekom ili nakon trudnoće. Vaš liječnik vam može pomoći u upravljanju.
Rješenja za zdravstveno partnerstvo
Dobiti odgovore od doktora u minutama, bilo kad
Imate li medicinska pitanja? Povežite se s liječnikom s certifikatom, iskusnim liječnikom online ili telefonom. Pedijatri i drugi stručnjaci dostupni su 24 sata dnevno.
Što treba učiniti ovaj tjedan za zdravu trudnoću
Možda se približavate ciljanoj liniji, ali još uvijek postoje stvari koje možete učiniti kako bi vas i beba zaštitili sigurno, zdravo i sretno.
Kupite jastuk trudnoće
Ako imate poteškoća sa spavanjem, možda ćete htjeti kupiti jastuk trudnoće. Dok jastuk trudnoće neće popraviti sve razloge zbog kojih možda naiđete na nesanicu uzrokovanu trudnoćom, to vam može pomoći u dobrom položaju. To može olakšati pad i ostati u snu.
Napravite plan za rodenje
Nisu svaka žena sastavlja plan za rodenje i, baš kao i sa svakim događajem, točni detalji vašeg plana za rodenje možda neće igrati točno kako ste očekivali. Stvaranje plana za roditelje, ipak, odličan je način rasprave o važnim aspektima vašeg rada prije nego što ste u njemu. Kakvo se upravljanje boli želite usredotočiti? Tko želiš u radnoj sobi s tobom? Želite da beba ostane s vama nakon isporuke? Jeste li otvoreni za epiduralnu anesteziju? Sve su to sjajne stvari koje biste trebali raspravljati sa svojim partnerom i vašim liječnikom ispred vremena kako bi svi bili na istoj stranici.
Budite fleksibilni s bilo kojim planovima. Djeca imaju način bacanja planova kroz prozor, a to se može dogoditi čim prvi dan života.Najbolji način da se osigura glatka plovidba dolaze raditi i izvan nje je imati zdravi, pouzdani odnosi s vašim liječnikom i vašim sustavom podrške kako biste se mogli naslanjati na njih kada stvari nestanu od očekivanih. Bez obzira na specifičnosti, sretna i zdrava beba i majka su ono za što svi pucaju. Usredotočiti se na ono što se događa umjesto onoga što ste željeli da se dogodilo, osigurat će vam da budete najbolji zastupnik za sebe i svoju bebu.
Postavite svoje dječje i auto sjedalo
Dok su mnoge stvari koje su ružne i lijepe i pomoći proračunu, trebali biste kupiti novi krevetić kako bi se osiguralo da je izgrađen u skladu s najnovijim sigurnosnim smjernicama. Postavljanje dječjeg vrtića (ili krevetića ako beba ostane u vašoj spavaćoj sobi) i auto sjedalo može se činiti malo prerano. No zapamtite, vaša beba vjerojatno neće doći na očekivani datum dospijeća. Čak i ako imate planiranu carezijsku isporuku, možda ćete prijeći taj posao.
Pobrinite se da imate siguran način da dovedete bebu kući i sigurno mjesto za bebu na spavanje nakon što stignete kući ukloniti jedan ili dva od mnogih briga koje vjerojatno prolaze kroz vašu glavu. Nikada ne boli da bude spreman.
Kada nazvati liječnika
Budite oprezni zbog kontrakcija maternice. Dok još imate 10 tjedana za odlazak, ponekad dijete će odlučiti doći rano. Ako počnete osjećati bolove u kontrakciji i sve češće, vjerojatnije je da su prave kontrakcije umjesto Braxton-Hicksovih kontrakcija. Ako niste sigurni jeste li trudni, uvijek je bolje igrati na sigurno i pozovite svog liječnika. Naravno, vaginalni krvarenje ili propuštanje tekućine su drugi razlozi da nazovete liječnika.
Također se prijavite sa svojim liječnikom ako imate ozbiljnu tugu ili tjeskobu. Vaš liječnik vam može pomoći da sigurno upravljate i liječite svoju depresiju ili anksioznost.
