Osnove
Tisućama godina, eterična ulja su korištena za liječenje svih od manjih ogrebotina do depresije i anksioznosti. Oni su naglo u suvremenoj popularnosti kao ljudi traže alternativne opcije za skupe lijekove na recept.
Eterična ulja nastaju iz ekstrakcije biljaka. To se postiže hladnim pritiskom ili destilacijom pare. Zatim se mogu koristiti topikalno ili difuzno kroz zrak kako bi vam pomogli u zdravstvenim problemima.
Koje su prednosti esencijalnih ulja?
Prednosti
- Eterična ulja mogu imati pozitivan učinak na tijelo i um.
- Rečeno je da smanjuju nuspojave povezane s nizom zdravstvenih stanja, uključujući dijabetes.
- Oni mogu pomoći u borbi protiv infekcije i smirivanju stresa.
Mnoge su kulture koristile eterična ulja kao način za poboljšanje ukupne kvalitete života. Iako su ta ulja obično poznata po njihovim umirujućim učincima na um i tijelo, također se kaže da imaju niz medicinskih prednosti.
Na primjer, određena eterična ulja smatraju se smanjenjem nuspojava zdravstvenih komplikacija, poput čira i elastičnosti kože. Oni također mogu pomoći u borbi protiv infekcija, što može biti češće kod osoba s dijabetesom.
Ostale potencijalne prednosti uključuju:
- liječenje prehlade i kašlja
- umirujuće napetosti, stresa i tjeskobe
- pomažući vam da lakše zaspite
- snižavanje krvnog tlaka
- pomaganje u probavi
- pomaganje respiratornim problemima
- ublažavanje boli u zglobovima
- povećanje koncentracije
Što kaže istraživanje
Nema nikakvih medicinskih dokaza koji bi podržali upotrebu eteričnih ulja kao lijek za dijabetes. Međutim, eterična ulja mogu se koristiti za liječenje komplikacija dijabetesa, uključujući gastrointestinalne probleme i dobivanje na težini. Eterična ulja trebaju se koristiti s oprezom i zajedno s preporučenim tretmanom liječnika.
Cimet
U istraživanju 2013, istraživači su otkrili da osobe s prediabetom i dijabetesom koji su jeli s cimetom imali su smanjenje sistoličkog i dijastoličkog krvnog tlaka. Iako se studija usredotočila na začin, a ne na eterično ulje, možda ćete moći iskusiti neke iste učinke koristeći ulje. Bilo je ograničenog broja studija, tako da ga ne biste trebali koristiti za kontrolu krvnog tlaka.
Šipak
Ako želite pomoć u upravljanju težinom, možete razmotriti eterično ulje ruže. Istraživači su proveli 12-tjedni studij od 32 sudionika s indeksom tjelesne mase od 25 do 29, dajući im ekstrakt ruže ili placebo. Na kraju studije, abdominalna ukupna površina masnoća, tjelesna masnoća i indeks tjelesne mase znatno je smanjen za one koji su koristili ekstrakt.
Smjesa ulja
Istraživači u životinjskim istraživanjima iz 2005. godine otkrili su da mješavina koja uključuje pčelinji goveđi, cimet, kumin i origano ulja pojačava osjetljivost na inzulin u laboratorijskim životinjama s dijabetesom. Istraživači su zaključili da ova mješavina ulja smanjuje razinu glukoze i sistolički krvni tlak.
Kako koristiti eterična ulja za simptome dijabetesa
U studiji o dijabetičkim laboratorijskim životinjama i osobama s visokim indeksom tjelesne mase, eterična ulja su davana oralnim kapljicama. Liječnici obično savjetuju protiv uzimanja eteričnih ulja, jer dugoročni rizici još nisu poznati. To se osobito odnosi na osobe s dijabetesom, jer nije jasno kako gutanje može utjecati na razinu šećera u krvi.
Općenito se smatra sigurnom za administraciju eteričnih ulja lokalno ili ih difundiraju u zrak. Ako želite nanijeti ulje na kožu, najprije ga razrijedite s nosačem ulja. Dobro pravilo je dodati 1 unca nosača ulja na svakih 12 kapi eteričnog ulja. To može spriječiti da vaše kože bude razdraženo ili upaljeno.
Uobičajena noseća ulja uključuju:
- kokosovo ulje
- ulje jojobe
- maslinovo ulje
Rizici i upozorenja
rizici
- Eterična ulja nisu regulirana U.S. Food and Drug Administration.
- Pročitajte sve oznake i potražite dodane sastojke koji mogu poslužiti kao alergeni.
- Nerazrijeđena eterična ulja mogu uzrokovati iritaciju kože i upalu.
Eterična ulja nisu regulirana U.S. Food and Drug Administration, tako da samo kupite proizvode od renomiranih proizvođača. Obavezno pročitajte sve naljepnice i potražite dodane sastojke koji mogu biti alergeni.
Ne biste trebali nanositi nerazrijeđena eterična ulja na kožu. To može uzrokovati iritaciju i upalu.
Prije nanošenja razrijeđenih eteričnih ulja na velika područja vaše kože, obavite patch test na malom području. To će vam omogućiti da utvrdite jeste li doživjeli bilo kakvu iritaciju. Najbolje je da upotrijebite svoju unutarnju ruku. Pričekajte 24 sata kako biste provjerili ima li krhke kože ili crvenilo. Ako svrbež, izbacite u osip, ili primijetite bilo kakve mrlje crvene kože, prestanite koristiti.
Kada koristite difuzor, pobrinite se da ga često očistite mješavinom octa i vode kako biste uklonili preostali nakupljanje prethodnih ulja i produžili vijek trajanja vašeg difuzora.
Ostali tretmani za dijabetes
Tipični plan skrbi za dijabetes tipa 1 ili tipa 2 uključuje:
Prehrana i vježbanje
Budući da je dijabetes povezan s problemima s razinom glukoze u krvi, morate biti svjesni što, kada i koliko jedete. To uključuje ograničavanje unosa šećera i jelo čistu, zdravu hranu iz svih prehrambenih skupina kako bi održala uravnotežena ishrana. Osobe s dijabetesom često su korisne za rad s nutricionista kako bi osigurale da dobivaju hranjive tvari bez dodavanja dodatnog šećera.
Fizička aktivnost može pomoći u kontroli razine šećera u krvi i krvnog tlaka. Preporučljivo je da svatko dobije najmanje 30 minuta vježbe pet dana u tjednu.
lijekovi
Lijekovi se razlikuju po vašem tipu dijabetesa. Ako imate dijabetes tipa 1, to obično znači uzimanje inzulina.Inzulin se može primijeniti injekcijom ili pumpom inzulina. Često trebate provjeriti razinu inzulina tijekom dana kako biste bili sigurni da ste u normalnom rasponu.
Ako imate dijabetes tipa 2, možda ne trebate lijekove. Ako se vaš liječnik odluči učiniti, možete dobiti upute da sebi uzimate inzulin ili uzmite oralni lijek.
Što sada možete učiniti
Eterična ulja lako se mogu naći ovih dana. Možete pokrenuti pretraživanje na mreži ili u trgovini specijaliziranom za zdravlje. Kupnja od prijatelja, suradnika ili člana obitelji može vam pomoći jer ih možete izravno postaviti na pitanja. Ako ne znaju odgovor, mogu otići u svoju tvrtku kako bi ispitivali.
Uvijek započnite razrjeđivanjem i ispitivanjem ulja jedan po jedan na komadiću kože. Ako ne doživite iritaciju, trebalo bi ih sigurno koristiti lokalno. Također možete kupiti ovlaživač za raspršivanje ulja u zrak. Ne biste trebali uzimati eterična ulja usmeno.
U sljedećim tjednima počnite tražiti bilo kakve promjene u vašem zdravlju i dobrobiti. Ako doživite bilo kakve štetne nuspojave, prekinite upotrebu.
Nastavite čitati: Bilje i dodaci za dijabetes "
