Sunčano voće - naranče su nam poznate još od djetinjstva.
Pri pogledu na ovo svijetlo narančasto voće nastaje ugodna kiselost u ustima.
Vjeruje se da je rodno mjesto naranče Kina, pa su Europljani dali ime ovom citrusu - kineskoj jabuci.
Naranče: sastav kako se koristi
Plodovi naranče sadrže do 85% tekućine. Međutim, ti agrumi djeluju korisno zbog visokog sadržaja vitamina C. Naranče, kao i njihov sok, imaju malo kalorija. 100 grama sadrži 36 kcal.
Hranjiva vrijednost naranče po 100 grama:
Protein 0,90
Masnoća 0,20
Ugljikohidrati 8.20
Upotreba naranči je raznolika, u rasponu od kuhanja do kozmetologije. Naranče se mogu jesti sirove, iscijediti ljekoviti sok iz voća, dodati kašu salatama i muffinima, keksima i muffinima, voćna zelja dodaje jelima poseban citrusni okus.
Naranče su korisne za poboljšanje apetita, normalizaciju probavnog sustava. Slatko-kisela pulpa fetusa regulira izlučivanje žuči. Uz pomoć naranče možete poboljšati stanje jetre, ukloniti simptome gihta. Obožavatelji masne hrane trebali bi redovito uključivati agrume u svoju prehranu, jer korisne tvari sadržane u njima djeluju u interakciji s visokokaloričnom hranom, omogućavajući im bržem probavljanju.
Velika količina vitamina nalazi se u narančinoj kore, pa se od nje može koristiti za izradu žele, pirjanog voća, kandiranog voća.
Iz plodova i lišća stabla naranče dobivaju esencijalno ulje, Ima dezinficirajuća, tonika, umirujuća i analgetska svojstva.
• Udisanje s narančinim uljem pomoći će vam da se brzo nosite sa hladnim, curenjem iz nosa, upalom grla.
• Gutanje narančinog ulja pozitivno djeluje na rad želuca i crijeva.
• Također se nosi s lijekom peruti, spašava kožu od akni, upala i daje joj svježinu.
Narančasto ulje može se dodati maskama za kosu kako bi im se dalo zdravog izgleda. Mogu biti jaje-med, kefir. Narančasto ulje ima dobru penetraciju. Može se utrljati u korijenje kose, nakon toga ostaviti 60 minuta da se upije, a zatim dobro isperite glavu. Nakon ovog postupka, kosa će postati jača, steći će zdrav sjaj.
U proljeće koža lica često izgleda umorno, počinje se ljuštiti i upala. Korištenje narančastih maski za lice Pomoći će očuvanju prirodne vlage u njoj, ubrzati oporavak stanica, izgladiti sitne bore i vratiti tonus i elastičnost kože.
• Klasična maslinova maska: pomiješajte jednu žličicu maslinovog ulja s pet kapi narančinog ulja. Nanesite hranjivu smjesu pamučnim jastukom na očišćeno lice i vrat, držite pola sata, a zatim isperite toplom vodom.
• Maska od banane: samljeti pola banane u kašiku, dodati nekoliko kapi narančinog ulja. Nanesite na čistu kožu 30 minuta, nakon postupka isperite vodom sobne temperature.
• Učvršćujuća ekspresna maska: snijeg bjelanjka istucite sa prstohvatom soli, dodajte 20 kapi bademovog ulja, nekoliko kapi narančinog ulja. Nanesite na čistu kožu 20 minuta, isperite toplom vodom. Takva maska brzo će izgladiti sitne bore i zategnuti kožu. Dobro je upotrijebiti ga prije odgovornog sastanka ili sastanka.
Prije upotrebe ulja od naranče, trebate ga testirati na alergijske reakcije, na primjer, nanesite malu količinu iza uha. Ako tretirano područje ne postane crveno unutar jednog sata, tada se ulje može sigurno koristiti.
Naranče: koje su prednosti za tijelo?
U naranči, nježna i sočna kaša ugodne slatkoće i osvježavajućeg kiselog ukusa. Nekoliko kriški voća pomoći će poboljšati raspoloženje, poboljšati imunitet, pa čak i pomoći prekomjernoj težini (uz redovitu upotrebu).
• Naranče su korisne kod različitih kardiovaskularnih bolesti. Oni pročišćavaju i jačaju krvne žile. Mogu se koristiti kao profilaksa angine pektoris, moždanog udara, srčanog udara.
• Tinktura narančine kore pomoći će u suzbijanju jakih bolova tijekom menstruacije.
• Kod prehlade, udisanje s narančinim uljem ublažava upalu u dišnim putevima.
• Jedenje naranče smanjuje krvarenje desni, ublažava simptome stomatitisa.
• Jedno voće sadrži dnevnu dozu vitamina C. Korisno ih je jesti tijekom hladne sezone, jer askorbinska kiselina jača imunološki sustav. Antioksidansi sadržani u njemu štite stanice od starenja i oštećenja.
• Vitamini B1, B2, koji su dio naranče, poboljšavaju rad mozga, pomažu da se željezo bolje apsorbira u krv.
• Naranče je korisno jesti zajedno s bijelim žilama i filmovima, jer ova dijetalna vlakna potiču probavni sustav, zaustavljaju gnojne procese u crijevima. Kao rezultat toga, crijevna mikroflora se normalizira, a uklanjanje toksina se ubrzava.
• Velika količina kalija sadržana u plodovima stabla naranče utječe na snižavanje krvnog tlaka, poboljšava rad srčanih mišića.
Budući da naranče sadrže puno tekućine, savršeno utažuju žeđ. Upotreba naranče, soka od naranče tijekom zabave ili gozbe omekšava učinak alkohola na tijelo i živčani sustav.
Naranče: što je štetno za zdravlje?
Budući da naranče sadrže dovoljnu količinu šećera, treba ih koristiti s oprezom kod bolesnika s dijabetesom. Ovaj se agrumi ne preporučuju osobama koje pate od gastritisa, čira na želucu i dvanaesniku. Kiselina i šećer utječu na osjetljivost zuba. Stoga, nakon jela naranče ili soka od nje, najbolje je popiti malo vode ili isprati usta. Svi agrumi snažni su alergeni, pa ljudi skloni alergijama trebaju biti oprezni kod naranči.
Prilikom odabira naranče morate obratiti pažnju na nekoliko znakova:
• Ako je voćka srednje veličine teška, tada je sočna i slatka. Ako je voće lagano, znači da je u njemu malo vlage ili nije zrelo.
• Najviše mirisne naranče obično su vrlo slatke.
• Kod malih plodova okus je intenzivniji.
• Naranče s trbuhom za kupanje su slađe od ostalih.
• Boja naranče i debljina kore ne ukazuju na njen dobar okus. Manje svijetli plodovi s tankom kožom često se ispostave da su ukusniji od kolegica debele kože i jarkih boja.
Naranče za djecu: zdrave ili loše?
Mnoge se majke pitaju jesu li naranče dobre za djecu ili hoće li naštetiti rastućem tijelu. Djeca ne bi trebala biti citrusna ako:
• alergijske reakcije na plodove stabala citrusa, alergije na lijekove;
• Ne naranči s dijabetesom.
Neki roditelji počinju davati sok od naranče kao dopunski obrok već od 9. mjeseca života. Međutim, treba imati na umu da ako su mrvice imale slučajeve dijateze ili reakciju na bilo koji određeni proizvod, tada se agrumi mogu uvesti u prehranu tek nakon godinu dana u malim količinama. Poznati dječji televizijski voditelj Komarovsky savjetuje davanje djece sirovom voću, uključujući naranče, u dobi od jedne do dvije godine, pod uvjetom dobre probave. Tijekom hranjenja trebate pratiti reakciju tijela, pri najmanjem znaku negativnog utjecaja agruma, morate ih napustiti. Nakon nekoliko tjedana, pokušajte ponovo dati naranču, smanjujući dozu za pola.
Naranče su od velike koristi djeci oslabljenog imuniteta, slabog apetita. Sok od naranče je ukusan i zdrav napitak. Najbolje je djeci davati sok ne iz kutije, koji se prodaje u trgovinama, već ga sami kuhati kod kuće. Da biste to učinili, dobro isperite nekoliko naranči, prepolovite ih na pola, iscijedite sok iz njih. Preporučuje se svježe iscijeđeni sok za razrjeđivanje ½ s vodom. To se mora učiniti kako bi se mladi želudac zaštitio od djelovanja kiselog soka. Također, napitak se može razrijediti s drugim sokovima: jabukom, mrkvom, bundevom.
Osim soka i cijele naranče, u salate se mogu dodati i agrumi. Na primjer, možete napravite vitaminski voćni i povrtni desert.
Isperite 2 naranče, ogulite, narežite na male komade. 2 srednje velike mrkve, isperite, ogulite, naribajte. Pomiješajte naranču i mrkvu, dodajte 50 grama opranih grožđa, pospite limunovim sokom, šećerom, začinite kiselom vrhnjem s malo masnoće. Takav ukusni desert svidjet će se djeci njihovom ukusu, posebno je korisno dati ga za popodnevni međuobrok.
Pokažite svom djetetu čudo tako što uz njega uzgaja stablo naranče. Vaša će beba biti neizmjerno sretna sadnjom vlastitog sjemena naranče. Djeca vrlo vole brigu o biljkama koje su sami zasadili. Svakodnevno promatranje razvoja stabla formira promatranje kod djece, poštovanje prirode i razvija znatiželju.
