Uvodni videozapis u Anger Roomu je poput kasnoantičarskog prijelaza s prizorima iz TV reality showa. Hard rock glazba je soundtrack za sudionike Anger Soba ukrašen u zaštitnoj opremi, spremni da se oslobode. Jednom kada se to dogodi, postoji scena nakon scene razbijenih predmeta. Prvi put kad sam vidio ovaj video, morao sam znati više.
Što su oni?
Crtanje je jednostavno i relatable. Loši raspad, izgubljena promocija na poslu ili frustracija s politikom dobar su razlog da se fizički iskopaju. (Manekenke odjevene kao Donald Trump i Hillary Clinton morale su se zamijeniti više nego jednom, rekao je The New York Times, osnivač Anger Room Donna Alexander).
Mamac Anger Room je u mogućnosti da prasadi smeće u sigurnom prostoru. Dakle, razbija li neživi predmeti stvarno dobar osjećaj?
Jedan posjetitelj Buenos Airesa bijesne sobe nazvan Break Club, Anna-Cat Brigida, nedavno je dao svoj pozitivan račun u Washington Postu.
"Osjećala se buntovno i oslobađajući se za prihvaćanje svojih visceralnih reakcija, osobito nakon što sam bila s nekim tko me je osjećao, morao sam potisnuti svoje osjećaje", kaže ona. "Morao sam pustiti svoje osjećaje u okolinu u kojoj me nitko neće suditi za to. U okruženju u kojem se očekuje intenzitet. "
Ona nije jedina zainteresirana za plaćanje ovog oblika stresnog ublažavanja. Budući da je prva lokacija otvorena u Dallasu, Texas prije nekoliko godina, slični su objekti proletjeli diljem Sjedinjenih Država i svijeta. Trenutno postoje lokacije u New Yorku, Los Angelesu, Pragu i Bukureštu, da spomenemo nekoliko. U Atlanti, to je "Rush Escape Room". U Torontu, "Rage Room". U Minnesoti, tu je nevino nazvana "Break Room".
Nije to kao posjet psihoterapeuta. Ali razlike bi mogle biti upravo zašto se neki ljudi stapaju u ove sobe za reljef. S paketima u rasponu od $ 25 do $ 90 po sesiji, posjet Anger Room je obično jeftiniji izbor.
Donna Alexander, predsjednica i osnivačica Anger Room, razvila je koncept u svojoj tinejdžerskoj dobi, otvorivši prvu ljutnju soba u prosincu 2011. godine. Od tada je potražnja bila tako visoka, da se tri puta preselila u veće prostore. Alexander tvrdi da je lokalna grana (izvorna Anger soba) dnevno ima do 75 posjeta. Osim toga, 85 posto sudionika se vraća nakon njihove prve sjednice, kaže ona. Mnogi čak postaju redoviti.
Ali oni pomažu?
Iako ideja da se ljutnja oslobodi takvim intenzitetom u sigurnom prostoru čini idealnom, ona također postavlja pitanje: Je li to održiva metoda oslobađanja emocija frustracije ili tuge? Neki psiholozi i wellness profesionalci su skeptični. Čak iu kontroliranom okruženju, ostavljajući bijes na ovaj način ima svoje psihološka ograničenja, kažu.
John P. Garrison, PsyD, klinički i forenzični psiholog, kaže da ti tipovi soba tretiraju samo površinu potencijalno dubljeg problema upravljanja gnjevom.
"Logika bi odredila da su [bijesne sobe] katarzijske, ali istraživanja pokazuju da je takvo ponašanje kontraproduktivno", kaže on. "Umjesto da se izbaci ljutnja, djelovanje na njemu pojačava agresivno i nasilno ponašanje i ne obraća se na ono što bi moglo biti."
Drugim riječima, kratka 15-minutna sjednica Anger Rooma djeluje kao neka vrsta "brzog popravljanja" za bilo kakav problem koji ste možda imali, tretirajući ljutitu reakciju, a ne rješavajući razlog ljutnje. Zapravo, otvoreno korištenje prostora može dovesti do normalizacije nasilja i agresije. Bernard Golden, dr.sc., psiholog i autor nadvladavanja razornog boga, vjeruje da Anger Rooms mogu slaviti osjećaje bijesa i istaknuti nagrade uništenja.
"Kultiviranje zdravog gnjeva podrazumijeva učenje kako se pauzirati i razmišljati, a ne reagirati na naš bijes", napisao je u e-poruci. "To zahtijeva strpljenje, praksu i predanost. To uključuje učenje novih navika koje više konstruktivno upravljaju ljutnjom i učenje češće i lakše odabrati one konstruktivne navike za određenu situaciju. "
Bolja je mogućnost, naravno, da raspakira emocije koju doživljavate, a ne fizički oslobađajući frustracije. Ako je uzrok ljutnje u vašem životu još uvijek tamo, odlaskom u ljutnju će odgoditi pronalaženje rješenja.
Dok Garrison nikada nije preporučio posjetiti Anger Room ili sličnu ustanovu jednog od njegovih pacijenata, on često dobiva zahtjeve za preporuke. Ljudi, dodaje on, mnogo su više zainteresirani za ovu praksu.
Dakle, iako biste mogli biti u iskušenju da uništite hrpu smeće nakon napornog dana na poslu, gnjev sobe možda vam ne bi mnogo dobro. Liječničko i wellness mišljenje je da oni nisu odgovor na dugoročna emocionalna pitanja, pogotovo ako ste imali povijest s nasiljem.
Kada se guraju gurati, prostorije bijesa ne bi trebale biti vaš izbor tretmana za emocionalna pitanja poput tjeskobe, depresije ili bijesa. Čak i kad se osjeća kao da je odgovor pauza.
Pokušajte ovo umjesto toga
Možda ćete se sjetiti svojih roditelja koji će vam reći da duboko udahnete dok se ne smirite. Moglo bi te samo oštrije učiniti (jer, dođi, bio si mali), ali su bili na nečemu. Duboko disanje učinkovita je metoda za ublažavanje stresa. A ako se namjeravate staviti u "siguran prostor", mogli biste napraviti i nekoliko joga poza. Možete čak isprobati aplikaciju za pamćenje kako bi meditacija mogla ići. Bitno je da postoji više od jednog načina da pustite ljutnju bez razbijanja stvari - i to vam neće koštati cijeli novac.
Koje su vaše misli o ovom novom trendu upravljanja stresom?
Alina je novinar i stručnjak za društvene medije koji trenutno živi u Brooklynu. Njezina su djela pokrivala sve od tehnologije, glazbe i umjetnosti do ekologije u Americi. Pronađite njezin drugi objavljeni rad u Harper's Bazaaru, New York Timesu, Mediumu i Catalogu misli.
