Za većinu ljudi, odlazak na plažu izaziva radosne cvrče. Ali za neke, posebno osobe s multiplom sklerozom, izlet na plaži slijedi "Oh no!" I očni roll.
Moji drugi prijatelji vide plažu kao opuštajući dan, ali svima poput mene koji imaju kroničnu i degenerativnu bolest poput MS-a, takva najava može biti pakao.
Zašto? Budući da toplina i multipla skleroza ne miješaju. Za one od nas s kroničnom bolešću, to je srodno najavljujući da moramo trčati maraton bez treninga - i s djetetom na leđima.
Ali nema straha, iskustvo je ovdje! Kako sam izrastao s ovom bolešću, naučio sam kako se na pamet približiti pametnije, proaktivnije. Osim toga, kao što su moja djeca izrasla iz pivskog piva, stvari su se olakšale. Moguće je napraviti dan na plaži ne samo izvodljiv, nego ugodan, pogotovo za nekoga s MS!
Udarite plažu s prijateljima i obitelji
Ako imate partnera, prijatelja ili člana obitelji koji je spreman ići s tobom, nabubri se! To znači pola rada i sve više pomoći. To čini vaš život lakšim, pogotovo ako imate više od jednog djeteta pa iskoristite prednosti!
Stavite na boce s raspršivanjem
Želite li spriječiti izlazak vaših najgora simptoma (i grumpy-self). Bilo koja količina topline ili čak vlage može pogoršati MS simptome, stoga popunite bocu za prskanje i stavite je u zamrzivač. Spakirajte je u torbu kad ste spremni otići, a kad dođete na plažu, imat ćete svježu, hladnu vodu, koju možete koristiti da se neprestano raspršite. To će vam pomoći da se ohladite dok moderirate tjelesnu temperaturu.
Ostani u vodi
Pokušajte ostati u vodi što je više moguće, tako da ne pregrijati i nenamjerno dovesti do bilo kakvih simptoma. Ako niste u kupanju, učinite ono što radim i stavite stolicu u ocean! Sjedim kako bi voda došla do struka, gdje još uvijek mogu čitati i ostati cool. Kad su moja djeca bila mlađa, sjedila bih pored mene kako bi i dalje mogli biti u vodi. Bilo je savršeno. Izgradit će pješčane dvorce i uhvatiti školjke dok sam sjedio u stolici.
Ali također, pijte vodu! Iz nekog razloga, kad postoji voda oko nas, zaboravljamo da početak hidratacije započinje u našem tijelu. Hidrat, hidrat, hidrat.
Izbjegavajte toplinu kada je to moguće
Pokušajte otići na plažu prije nego što sunce dođe do vrha.
Bilo da imamo djecu ili ne, imam najviše energije ujutro. Teško je otići na plažu oko 7:30 ujutro kada nitko nije tamo i sunce je najdraže.
Kada prvi put dođem do plaže, uvijek stavim glavu ispod slavine i hladim se s hladnom, vlažnom kosom. Također donosim vizir ili šešir. Šeširi ne drže toplinu, pa često volim koristiti vizira mokrom kosom, a zatim se prebaciti na šešir kasnije tijekom dana tako da moja koža ne izgara. Što me vodi do sljedećeg savjeta ...
Uvijek nosite zaštitu od sunca
Svugdje stavite krema za sunčanje, čak i vaše vlasište. Ako se spalite bilo gdje, vaše tijelo koje se neriješeno živcima neće znati regulirati temperaturu. Znači, skalp je uključen. Uključeni su stopala. Stavi svugdje, posvuda.
Također imajte na umu da nisu svi losioni stvoreni jednaki. Neki imaju ono što neki ljudi smatraju toksičnim sastojcima. Koristim California Baby Lotion, koji je skuplji, ali radi kao šarm.
Ponovno upotrijebite bebin jogger
Ništa ne pomiče pijesak, po mom skromnom mišljenju, bolje od beba joggers.
Ako imate bebin trkač ili poznajete nekoga tko ne želi svoje, uzmite je. Više nisam mogao trčati sa svojom bebom u mom jogurtu, ali ta je sprava još uvijek poslužila veliku svrhu u našim životima. Sve smo spremili na onaj jogger. Standardno preklopno kolica su beskorisni čim stigne na pijesak. Moja mi je spasila mnogo potrebnu snagu koja bi se mogla koristiti sa svojom djecom na plaži.
Kako se nositi s bebom pijeskom
Pocrti bebu s losionom prije njihovog dripa i zatim pričekajte da spavaju. Čim su u sanjarstvu, stavite ih u dječju jogurt (provjerite ima li krov!) I krenite na plažu. Ovaj trik je osobito korisno ako ste iscrpljeni ili imate i stariji dijete.
Samo pazite da budete pažljivi da je dijete zaštićeno od sunca i topline i ne zaboravite ih prskati hladnom vodom tu i tamo.
Oduzeti
Moja se obitelj upoznaje na pola puta. Ostat ćemo u kampu u blizini plaže. Tu su stabla i bazen, i napokon se doista osjećam opušteno. To je lijep kompromis.
Nikada nisam mislio da bih to rekao od moje dijagnoze, ali se konačno mogu složiti: Ne mogu čekati dok ne odemo na plažu sljedećeg tjedna!
Ako imate bilo kakav napad na plažu, slobodno nam javite. Ako mi je MS podučio sve, to je da postoji snaga u brojkama. Učim mnogo od drugih u našoj zajednici.
Jamie Tripp Utitus je majka s MS-om. Počela je pisati nakon dijagnoze, što je dovelo do toga da postane redovni slobodni pisac. Piše o svom iskustvu suočavanja s MS na svom blogu Ugly poput mene, Slijedite njeno putovanje na Facebooku @JamieUglyLikeMe.
