Dijeta s aktivnim ugljikom - opis i opća načela
Dijeta s aktivnim ugljenom danas se danas široko čuje, jer obećava najupečatljivije rezultate. U svom klasičnom obliku, to je vrlo stroga dijeta koja se temelji na upotrebi aktivnog ugljena - tvari koja se sastoji od posebne porozne tvari dobivene iz visoko ugljičnih materijala. Najčešće se aktivni ugljen dobiva iz uobičajenog ugljena. Ima veliku specifičnu površinu, što znači da učinkovito veže i uklanja toksine iz tijela.
Pristalice prehrane s aktivnim ugljikom vjeruju da ona ima svojstvo blokiranja apsorpcije ugljikohidrata i masti u želucu i crijevima, a istovremeno smanjuje unos kalorija zbog čega se uzimaju višak kilograma. U tom se slučaju unos aktivnog ugljena može dogoditi prema nekoliko shema.
Prema prvoj shemi, tablete ugljena prethode svakom glavnom obroku u količini od jednog komada na 10 kg gubitka težine. Ova dijeta osmišljena je do 21 dan (tri tečaja od 7 dana s tjednim intervalima između njih). U ovom slučaju, gubitak težine može biti do 6 kg.
Prema drugoj shemi, aktivni ugljen uzima se na prazan želudac prije doručka. U prvoj dozi broj tableta bi trebao biti 10 komada, ali postupno, dodajući 2 tablete dnevno, treba ga dovesti do 30 istodobno. Nije teško uzeti u obzir da je takav tečaj vrlo dug.
Treći režim aktivnog ugljena uključuje uzimanje 6 tableta drvenog ugljena za bilo koji gubitak kilograma prije svakog glavnog obroka.
Bilo koja od opcija prehrane s aktivnim ugljenom uključuje pranje tableta čašom pročišćene vode. Istodobno, barem 20 minuta nakon njihovog unosa ne mogu jesti. Neki izvori savjetuju nadopunjavanje unosa tableta aktivnog ugljena primjenom laksativa (po mogućnosti biljnog podrijetla, na primjer, senna) ili laksativnih klistira za čišćenje crijeva.
Treba imati na umu da je dijeta s aktivnim ugljenom kontraindicirana kod ljudi koji sustavno uzimaju bilo koje lijekove. Ostale kontraindikacije za njegovu upotrebu su krvarenje lokalizirano u probavnim organima i svako kršenje integriteta sluznice gastrointestinalnog trakta (s nespecifičnim ulceroznim kolitisom, čirima na želucu i dvanaesniku, itd.).
Dijeta s aktivnim ugljenom - što hrana može
Dijeta s aktivnim ugljenom ne predviđa posebno ograničenje u proizvodima, već se tiče njihove količine. Možete jesti sve povrće i voće, biljno ulje, nemasno meso i ribu, jaja, mliječne proizvode u obliku kefira, kiselog vrhnja i skute s niskim udjelom masti, sir, crni kruh, pića - sokove, zeleni čaj bez šećera.
Dijeta s aktivnim ugljikom - što proizvodi ne mogu
Dok slijedite dijetu s aktivnim ugljenom, trebali biste ograničiti upotrebu soli, životinjskih masti, izuzeti šećer, pečenje, masno meso i ribu, bijeli kruh, prženu hranu, alkohol, čokoladu itd.
Dijeta s aktivnim ugljikom - primjeri prehrane
1. dan
Doručak se sastoji od čaja bez šećera, male kriške kruha i maslaca te kriške sira.
Ručak se sastoji od heljdine kaše bez soli, kriške kruha i čaše bilo kojeg soka.
Popodnevni zalogaj sastoji se od kuhanog kukuruza ili zobene kaše s dvije žlice jogurta.
Večera se sastoji od voćne salate napravljene od bilo kojeg voća i začinjene jogurtom, te čaše soka od ananasa.
2. dan
Doručak se sastoji od čaja bez šećera, male kriške kruha s maslacem i kuhanih jaja.
Ručak se sastoji od malene porcije povrća (od krumpira, luka, mrkve i graha, pirjanog u suncokretovom ulju s malo soli), komada kruha i čaše bilo kojeg soka.
Popodnevni zalogaj sastoji se od čaše kefira.
Večera se sastoji od 100 grama pilećih prsa, kriške kruha i čaše soka od ananasa.
3. dan
Doručak se sastoji od čaja bez šećera, male kriške kruha i maslaca te kriške sira.
Ručak se sastoji od malog komada kuhane govedine, kriške kruha, jogurta i čaše bilo kojeg soka.
Popodnevni zalogaj sastoji se od kuhane zobene kaše ili zobene pahuljice s dvije žlice jogurta.
Večera se sastoji od pire krumpira i dvije čaše soka od rajčice.
4. dan
Doručak se sastoji od čaja bez šećera, male kriške kruha s maslacem i kriške šunke.
Ručak se sastoji od male porcije pire krumpira, komada kuhane ribe kuhane bez soli, komada kruha i čaše bilo kojeg soka.
Popodnevni zalogaj sastoji se od salate od cikle začinjene kiselim vrhnjem i kriškom kruha.
Večera se sastoji od bilo koje voćne salate aromatizirane jogurtom i čašom soka od ananasa.
5. dan
Doručak se sastoji od čaja bez šećera, male kriške kruha s maslacem i kuhanih jaja.
Ručak se sastoji od riže kuhane bez soli, malog komada pilećih prsa, komada kruha i čaše bilo kojeg soka.
Popodnevni zalogaj sastoji se od voćne salate aromatizirane jogurtom i šalice zelenog čaja bez šećera.
Večera se sastoji od 2 tvrdo kuhana jaja i čaše kefira.
6. dan
Doručak se sastoji od čaja bez šećera, male kriške kruha i maslaca te kriške sira.
Ručak se sastoji od heljde, kuhane bez soli, povrća salate, kriške kruha i čaše bilo kojeg soka.
Popodnevni zalogaj sastoji se od sira s malo masnoće.
Večera se sastoji od naribane mrkve i jabuke, kriške kruha i šalice ne slatkog zelenog čaja.
7. dan
Doručak se sastoji od čaja bez šećera, male kriške kruha s maslacem i kuhanih jaja.
Ručak se sastoji od malene porcije povrća (od krumpira, luka, mrkve i graha, pirjanog u suncokretovom ulju s malo soli), komada kruha i čaše bilo kojeg soka.
Popodnevni zalogaj sastoji se od kuhanog kukuruza ili zobene kaše pomiješane s 2 žlice. kašike jogurta.
Večera se sastoji od 3 banane i šalice zelenog čaja bez šećera.
Jasno je da svaki glavni obrok prati preliminarni unos tableta s aktivnim ugljenom prema jednoj od odabranih shema.
Dijeta s aktivnim ugljikom - korisni savjeti i pregledi
Internet je danas prepun recenzija o dijeti s aktivnim ugljenom, koje su ponekad upravo suprotno. Netko je oduševljen ovom metodom, netko kategorički ne preporučuje njezinu upotrebu. U svakom slučaju, niti jedna medicinska škola nije potvrdila njegovu učinkovitost i sigurnost. Medicina koristi adsorbense za brzu apsorpciju toksina, uklanjanje vitalnih proizvoda iz ljudskog tijela i neutralizaciju određenih otrova tijekom trovanja hranom.
Njihova upotreba za apsorpciju molekula masti i ugljikohidrata beskorisna je, jer u stvari aktivni ugljen nema sposobnost blokiranja kalorija. Iako je na ovaj način sasvim moguće smanjiti apetit. Uostalom, nakon uzimanja tableta s ugljenom i ispijanja s vodom, dobivate osjećaj punog želuca, što može pomoći smanjiti uobičajeno posluživanje hrane.
Ali ovaj trenutak treba tretirati s velikim oprezom. Govorimo o sposobnosti aktivnog ugljena da veže korisne minerale i vitamine zajedno sa štetnim tvarima. To će dovesti do neuravnotežene prehrane i, kao rezultat, prilično brzog povećanja apetita. Potvrđuje takvu prognozu i nedostatak potrage tijekom glavnih obroka. Može se dogoditi da će izgubljeni kilogrami ubrzo početi "gristi" između njih, a tada se izgubljeni gram neće polako vraćati s novim kilogramima. Kao što to obično biva s neuravnoteženom dijetom.
S obzirom na sve gore navedeno, uopće ne savjetujemo da se prije primjene dijeta savjetujete s liječnikom - i tako je jasno da će on biti protiv toga. Ali u svakom slučaju, na vama je samo.
komentari
