Ljudsko tijelo ne koristi svu energiju pohranjenu u sebi.
Aktiviranje latentne snage pomaže kratkoročnom "hladnom šoku".
Ako svako jutro sipate hladnu vodu, bit ćete energični i energični cijeli dan.
Prolivanje: što je, kako se primjenjuje
Ne postoje sezonska ograničenja za wellness pranje: ona se provode tijekom cijele godine u zatvorenom ili u otvorenom prostoru. Prednost izlijevanja postiže se kad se postupak izvodi ispravno važno je slijediti osnovna pravila.
Izlijevanje se vrši na različite načine ovisno o namjeni:
1. Općenita duša.
Prilikom obavljanja općeg izlijevanja preduvjet je promjena temperature vode kako tijekom jednog postupka tako i kod ponavljanja postupaka.
Zalijevanje započinje vodom na temperaturi od 30 ° C i postupno se spušta na 20 ° C. Opći postupak tuširanja traje od tri do pet minuta i ponavlja se dva puta dnevno.
Općenito tuširanje pomaže kod neuroze s inhibicijom živčanog sustava i jačanjem tijela.
2. Djelomično isušivanje.
Izvode se s snižavanjem temperature u jednom postupku od 30 ° C do 25 ° C. Trajanje postupka je 13 minuta za bilo koji dio tijela.
Koriste se za liječenje neuroza s oslabljenim stanjem tijela i sa širenjem vena u nogama.
Prilikom djelomičnog tuširanja važno je uzeti u obzir utjecaj vode na zone tijela. Utjecaj struje vode na područje ovratnika utječe na organe grudnog koša i pomaže da se riješite glavobolje, a tuširanje se radi kako bi se uklonili znakovi reume i osteohondroze.
3. Seosko dusevanje.
Metodologija utjecaja na tijelo ne razlikuje se mnogo od duše, ali pravila za provođenje su različita.
Izlivanje se vrši iz prikladnog spremnika, u čijoj ulozi može biti kanta, umivaonik ili kanta za zalijevanje.
Prilikom gušenja spremnik vode nalazi se 25 centimetara od tijela. Tijekom postupka voda se kotrlja niz tijelo, a ne prolijeva po stranama.
Seljačko zbrinjavanje troši vodu učinkovitije i donosi veće rezultate.
Ozbiljnu ulogu igra redoslijed u kojem voda ulazi u tijelo. Prije svega, voda djeluje na prsa i leđa, zatim na trbuh i tek onda na ruke i noge.
Važno je to glava tijekom opće sjednice nije se mokrila.
Prema lokalizaciji izlijevanja svrstavaju se u:
1. Prelijevanje cijelim tijelom.
U potpunosti uključuje ulazak vode u tijelo, uključujući glavu i noge. Struja vode usmjerena je na kralježnicu, stražnju stranu glave, u područje solarnog pleksusa i mjesto zavoja ruku i nogu.
Ima smirujući učinak, pogodan za razdražljive ljude. Voda se koristi od 15ºC do 18ºC.
2. Prelijte preko vrha.
Voda utječe na tijelo samo do struka. Kako se voda ne bi zaustavila na nogama, ručnik je vezan oko donjeg dijela leđa. Prvo se voda izlije na desno rame: nagnite tijelo tako da voda iz njega teče na lijevo rame, a zatim niz lijevu ruku. Nakon toga se cervikalna kralježnica, leđa i kralježnica natapaju. Prelijevanje se završava lijevim ramenom, iz kojeg voda teče niz desnu ruku.
Ovim izlijevanjem glava ostaje suha.
Prolivanje je pogodno za osobe koje pate od plućnih bolesti, osim za razdoblje akutnog tijeka bolesti.
3. Prelijevanje po donjem dijelu tijela.
Pomažu ljudima koji pate od oštećenja rada crijeva i sa vaskularnim bolestima donjih ekstremiteta.
Dušica počinje s lumbalnom, a zatim ide na bokove, stopala i trbuh. Prije gnojenja preporuča se pariti noge.
4. izlijevanje natrag.
Pomaže u jačanju kralježnice, liječi osteohondrozu, poboljšava cirkulaciju krvi, obnavlja živčani sustav, normalizira san.
Ispiranje počinje ujednačenim tokom od oka prema petama i obrnuto. Nakon toga, pažnja se posvećuje vratu, skapularnoj regiji i donjem dijelu leđa.
Prolivanje: koje su prednosti za tijelo?
Princip izlijevanja je razlika u tjelesnoj temperaturi i vodi. Voda, dobivajući se na tijelo, djeluje na toplotne i hladne receptore, dok postoji refleksno sužavanje kapilara. Krv usporava brzinu pokreta, temperatura pada, omogućujući tijelu spremanje topline.
To dovodi do povećanja protoka krvi u unutarnje organe i duboka tkiva. Kad se kapilare ponovo prošire, pobudom receptora aktivira se rad autonomnog i živčanog sustava.
Dotok krvi u tkiva poboljšava kardiovaskularni sustav i povećava tonus živčano-mišićnog sustava.
Pravi pristup izlijevanju koristi tijelu:
1. Pozitivno utječe na ten, zateže kožu na tijelu nakon porođaja i gubitka kilograma.
2. Poboljšava metabolizam u tijelu, uklanja celulit i masne naslage.
3. Poboljšava cirkulaciju krvi prevencija varikoznih vena i hipertenzija.
4. Daje energiju ublažava depresiju, Izloženost hladnoj vodi utječe na područja mozga odgovorna za proizvodnju norepinefrina, hormona koji suzbija depresiju.
5. Poboljšava stanje kose.
6. Umiruje živčani sustav.
7. Jača imunološki sustav, Ako se tijelo prilagodilo svakodnevnom tuširanju, prestaje reagirati na hladnoću, pa s početkom hladnih i kišnih dana tijelo neće obraćati pažnju na vlagu.
Nažalost, gušenje ne jamči zaštitu tijela od SARS-a, ali otvrdnuli ljudi lakše podnose tijek bolesti, brzo se oporavljaju i ne primaju komplikacije.
Stanovanje: moguća opasnost za zdravlje?
Ne započinjte tuširanje kontraindikacijama:
1. Razdoblje pogoršanja kroničnih bolesti.
2. Kožne bolesti.
3. Razdoblje SARS-a i gripe.
4. Povišen očni tlak zbog rizika od odvajanja mrežnice.
5. Bolesti srca: tahikardija, ishemija, zatajenje srca.
6. Hipertenzija.
7. Tuberkuloza u otvorenom obliku.
8. Bolesti genitourinarnog sustava.
9. Onkološke bolesti.
10. Epilepsija.
11. Atrijska fibrilacija.
12. Bolesti štitne žlijezde.
13. Prošli moždani udar ili srčani udar.
14. Tromboflebitis.
Djelomično je gušenje štetno jer se naglo osjećanje nakon postupka osjeća zbog oslobađanja hormona nadbubrežne žlijezde. Redovita stimulacija njihovog rada je ovisnost i iscrpljujuća. Višak hormona u tijelu povećava trombozu krvnih žila i kapilara.
Staniranje, kao i drugi wellness tretmani, zahtijeva točnost i provođenje. Ako nema očitih bolesti, zdravlje se prethodno ne može nazvati dobrim posavjetujte se s liječnikom, kako ne bi nalijevanjem tijela nanijeli štetu.
Za trudnice i dojeće majke: jesu li parovi korisne?
Prilikom izvođenja douše tijekom trudnoće sjetite se zdravlja djeteta. Pogrešnim pristupom postoji opasnost od prehlade, što je u ovom razdoblju krajnje nepoželjno.
Trudnicama se preporučuje udaranje nogu, što sprečava varikozne vene.
Da biste to učinili, voda teče od koljena ili bedara dolje do stopala.
Takvo gušenje pomaže poboljšati cirkulaciju krvi u udovima, ublažava osjećaj umora i težine u nogama. Hladnoća povećava ton vena i krvnih žila, sprečavajući njihov izgled.
Gušenje tijekom trudnoće korisno je i za buduću majku i za dijete. Jedino upozorenje je da je tuširanje samo za zdrave žene.
Trudnoća sama po sebi nije kontraindikacija za tuširanje, ali ako se prašina nije prakticirala prije trudnoće, to razdoblje nije prikladno za početak, Tijekom trudnoće tijelo podnosi velika opterećenja i ne vrijedi opterećivati ovo razdoblje.
Ako je tuširanje prakticirano prije trudnoće, ne smije se zaustaviti s njegovim početkom.
Još jedan argument u korist patnje je povećavanje laktacije, dakle, ako je mlada majka zdrava, ali ima problema s hranjenjem, tuše će imati koristi za tijelo.
Kućište za djecu: korisno ili štetno
Zalijevanje djece siguran je način da ih se ublaži. Uvriježeno je mišljenje da se djeca ne bi trebala suzbiti prije dobi od jedne godine, jer su temperaturne razlike štetne za bebe. U stvari, beba je već doživjela prvo otvrdnjavanje u trenutku rođenja, pala je s majčinog tijela s temperaturom od 36,6 ° C u sobu s temperaturom od 25 ° C i osjeća se zdravo. Stoga, ako se djetetov razvoj razvija normalno, jede, dobiva na težini i ne pokazuje ozbiljnih problema s živčanim sustavom, slobodno počnite gušiti.
Malo dijete je nakon kupanja natopljeno hladnom vodom (35ºC). Kad se zagrije, ponovno polivanje započinje s peta, a voda se koristi hladnija za 7-10ºC. Nakon toga se umota u pelenu, bez brisanja. Temperatura izlijevanja pada za stupanj svaka tri dana, imajte to na umu ispod 20 ° C ne spuštajte temperaturu.
Starija djeca podvrgavaju se tuširanju u obliku kontrastnog tuša. Dijete se prvo mora ugrijati u toploj vodi, nakon čega se stopala, dlanovi i ovratnik prelije hladnom vodom. Nakon gušenja dijete opet ustaje pod toplim tušem. Ponavljanje ovih koraka preporučuje se pet do sedam puta. Glavna stvar je započeti s zagrijavanjem tijela, a završiti gušenjem.
Ni u kojem slučaju ne smijete djecu tuširati kašljem ili groznicom. Kad se dijete oporavi, trebate se naviknuti na izlijevanje od početka. Noge počnite namakati vodom sobne temperature, postepeno smanjujući temperaturu.
Zalijevanje je dobro za zdravlje i razvoj djece, ali je neophodno treba se pridržavati četiri načela:
1. Sustavno provođenje izlijevanja.
2. Postupno povećanje vremena.
3. Za dijete izlijevanje ne bi trebalo biti iznenađenje. Dijete se nikada ne treba bojati - to ozljeđuje njegov živčani sustav. Objasnite mu princip postupka, zamislite gušenje na razigran način.
4. Ne patite ako je dijete prehlađeno. Izbjegavajte hipotermiju.
