Jeste li nedavno s dijagnozom ulceroznog kolitisa i ne znate gdje se okrenuti? Ili koje korake možete poduzeti da biste se bolje osjećali i živjeli? Ulcerozni kolitis nije samo fizička bolest, već utječe i na emocionalnu kvalitetu vašeg života. Možda ćete često doći u kupaonicu i umoriti od društvenih situacija. Ili možda stalni lijekovi i posjeta liječniku su uzeti svoj danak. To je sve uobičajeno, ali mnogi bolesnici s ulceroznim kolitisom utvrdili su utjehu u skupinama za podršku, slijedeći strože nutricionističke smjernice i usko surađujući sa svojim timom za zdravlje.
Dijeta
Medicinska zajednica nije pronašla izravnu povezanost između prehrane i ulceroznog kolitisa, ali to ne spominje bližnjima! Međutim, oba pacijenta i liječnici su vidjeli da određena hrana pogoršava njihove simptome, osobito tijekom izbijanja. Ulcerozni kolitis je vrsta upalne bolesti crijeva (IBD). Mnogi bolesnici s IBD-om pomno prate njihove dijete i izbjegavaju ove krivce i koncentriraju se na jednostavne mogućnosti za probavljanje. Neki pacijenti smatraju da jedenje niske rezidualne prehrane koja je niska u vlaknima olakšava njihove simptome. Iako nisu optimalno za hranjive tvari, zaklanjaju se od grubog zrna (onih šarenih, zelenih povrća), hrane bogate mastima i sve kisele poput marinara umaka ili sok od naranče. Blanderove hrane kao što su kruh, žitarice i bjelančevine na bjelančevinama, kao što su jaja i mršavih pilećih prsa, oblikuju srce prehrane.
Drugi pacijenti smatraju da kofein ili umjetni zaslađivači izazivaju buđenje. Neki spominju grah ili kokicu. Eksperimentirajte s tim grupama problema s hranom i držite dnevnik prehrane kako biste ciljali trendove. Budući da često izbjegavate crijeva, uvijek je dobro piti puno vode i raspitati se o potrebi za multivitaminom. Nema dijeta je jedna veličina odgovara svima; raditi s vašim pružateljem zdravstvenog osiguranja kako biste utvrdili koju namirnicu pogoršava vaš sustav i kako zadovoljiti vaše prehrambene potrebe.
Emocionalno zdravlje
Drugi okidač simptom može biti stres i depresija, ali uklanjanje anksioznosti nakon dijagnoze je lakše reći nego učiniti! Stres može usporiti proces probave i čak promijeniti kiselinu vaših želučanih kiselina. Neki stresni busteri uključuju vježbanje, sudjelovanje u grupama za podršku ili drugu IBD zajednicu, meditaciju ili jednostavno čišćenje užurbanog rasporeda.
Vježba može pomoći u reguliranju vašeg probavnog sustava, a svi smo čuli o endorfinima, onima sjajnim prirodnim pojačivačima raspoloženja koje vam pustite nakon dobrog znojenja! Čak i umjereno vježbanje, kao što je okretanje oko susjedstva, koristi prednosti. Pored fizičkog, sjajan emocionalni resurs govori drugim bolesnicima s IBD-om ili obučenim stručnjacima. Vaš lokalni Crohn i Colitis Foundation of America poglavlje (www.ccfa.org) mogu vam pomoći u povezivanju s grupama za podršku ili terapeutima koji su upoznati s IBD-om i njezinim komplikacijama.
Kako bi se olakšala socijalna anksioznost, mnogi bolesnici planiraju naprijed kada putuju ili pohađaju društvenu funkciju. Uvijek je dobra ideja da mapirate zahode kada stignete na svoje odredište ili da zadržite dodatni par rubova pri ruci. Neki bolesnici s IBD-om drže hitnu pomoć za automobil, zajedno s toaletnim papirom i promjenom odjeće za dugo putovanje na cesti. Pripremljeni će smanjiti anksioznost i, zauzvrat, smiriti vaše crijeva.
Kada govorimo s drugim pacijentima ulceroznog kolitisa, postoji jedna zajednička tema: ova bolest - zbog emocionalnog cestarine, nedostatka apsorbiranih hranjivih tvari i kronične prirode samog stanja - prati pacijenta i često uzrokuje umor. Neki pacijenti osjećaju nelagodu ili ljutnju nakon njihove dijagnoze, ali važno je shvatiti da, iako se neki dani osjećaju dolje i van, možete živjeti pun i živahan život dok upravljate bolešću.
