Pregled
Bilo da se bavite prvim izletničkim izletom ili ste u završnom kampu koji se približava dugom traženom vrhu, sigurnost bi uvijek trebala biti vaš prioritet pri istraživanju na otvorenom. Dok priroda može biti lijepa, opuštajuća i okrepljujuća, može biti nepredvidiva. Bitno je pripremiti se prije nego što odete i znati ostati mirno i djelovati učinkovito ako nešto pođe krivo.
Biti spremni
Ovo je daleko najvažniji aspekt sigurnosti na otvorenom. Prije nego što krenete nigdje, obavite svoju domaću zadaću da biste saznali o mogućim opasnostima. Imajte na umu sve otrovne ili opasne životinje ili biljke, opasne aspekte lokalne klime i potencijalni rizici tjelesnih aktivnosti u kojima se planira sudjelovati.
Buddy sustav
Sustav prijatelja koristi vojska Sjedinjenih Država u bilo kojoj opasnoj situaciji. Jednostavno je i djelotvorno. Primjena na otvorenom znači pješačenje, plivanje, kampiranje, jahanje ili bilo što drugo s "prijateljicom" - postavljanje nekoga oko pomoći ili pomoć u hitnim slučajevima može biti razlika između života i smrti. Ako ti mora bavite se samo aktivnostima na otvorenom, svakako pustite nekoga da pouzdano zna gdje ćete biti i za koliko dugo i kada očekujete povratak. Kako je moguće, napišite putni plan i dajte ga odgovornoj stranci. Na taj način, ako se nešto dogodi, netko će znati tražiti vas.
Pravo napajanje
Veliki dio priprema donosi odgovarajuću opremu. Uvijek nosite pravilnu veličinu obješene obuće prikladne za vremenske uvjete. Nosite udobne i izdržljive cipele ili čizme pri planinarenju, penjanju, biciklizmu, skijanju ili kampiranju. Ako igrate sport, nosite pravu obuću za svoj sport.
Uvijek biste trebali biti spremni da se vrijeme mijenja brzo. Nosite lagani poncho, kišni ogrtač i / ili šešir kako biste se osušili ako se nebo otvori. Oblačenje u slojevima je najučinkovitiji način da ostanete prikladni za vrijeme, bez preopterećenja vrećice ili pakiranja. Mnogi stručnjaci preporučuju troslojni sustav: temeljni sloj koji je lagan i vlaži se od tijela, izolacijski sloj (često izrađen od runo) koji štiti tjelesnu toplinu i vanjsku ljusku koja štiti vas od vjetra i taloženje.
Ako imate bilo kakve lijekove na recept, unesite što vam je potrebno za barem jedan dodatni dan više od planiranog izleta. Ako ćete dugo biti na otvorenom, trebali biste ponijeti opremu za prvu pomoć ...
Sigurnost na suncu
Biti na otvorenom znači biti izložen suncu i ultraljubičastom (UV) zračenju. Izlaganje suncu u toplini može dovesti do iscrpljenosti topline i UV zrake mogu uzrokovati rak kože, stoga je važno izbjegavati ekstremne temperature i dugotrajnu izloženost sunčevim zrakama.
Uvijek nosite krema za sunčanje i balzam za usne odgovarajućeg zaštitnog faktora (SPF) i primjenjujte se slobodno, čak i zimi. Nosite sunčane naočale i / ili šešir kako biste zaštitili svoje oči. Tijekom vrućih mjeseci, uzmite pauze od sunca pronalaženjem sjenovitog mjesta na kojem se možete ohladiti. Pokušajte izbjeći sunčeve vršne uvjete izloženosti UV zračenju, obično između 10 ujutro i 2 ujutro.
Odgovarajuća hidratacija
Još jedan ključni aspekt zaštite na otvorenom (i izravno vezan uz zaštitu od sunca) ostaje prikladno hidriran. Većina ljudi podcjenjuje njihovu potrebu za tekućinama, osobito kada se uključe u visoku razinu aktivnosti na otvorenom, ili u hladnoći ili vrućini, ili na visokim visinskim razinama. Zahtjevi tekućine variraju po veličini tijela, spolu i razinama aktivnosti, ali jedna opća smjernica koja slijedi je da je vaš urin svijetlo obojan - jednostavno nije jasan. Mračni urin je gotovo siguran znak da vaši bubrezi nastoje očuvati vodu i da vam trebaju više tekućine u vašem tijelu.
Opasno vrijeme
Ekstremna toplina i hladnoća su i ozbiljne stvarnosti na otvorenom. Vrijeme je po prirodi nepredvidljivo, stoga je nužno biti spremno za drastične pomake. Znajte što da radite ako ste u blizini grmljavine, tornada ili požara.
Saznajte više o ekstremnoj toplini i hladnoći.
Osnove prve pomoći
Bez obzira na to koliko se dobro pripremate, ima dobre šanse da, ako provodite vrijeme na otvorenom, naići ćete na izvanredne medicinske situacije. U tim slučajevima postoji nekoliko stvari koje biste trebali znati kako biste olakšali moguće potencijalne dugoročne negativne zdravstvene posljedice.
Prvo pravilo pružanja prve pomoći u izvanrednoj situaciji je da ostanete mirni i racionalni, tako da možete izmjeriti scenu i napraviti obrazovanu odluku o sljedećem koraku. To uključuje izradu prizora sigurno za žrtve i spasitelje.
Ako se osjećate ugodno i to je sigurno, pristupite i procijenite žrtvu. Pitajte ga što je pogrešno i pažljivo slušajte. Ako imate nešto za pisanje, zabilježite što nije u redu, kao i na bilo koji način liječenja. Ako to sigurno možete, pošaljite nekoga da odmah dobije pomoć kada započnete s upravljanjem pomoći.
Korisno je zapamtiti osnovni medicinski načelo hitne medicinske pomoći Primum ne nocere, što je latinski za "Prvo, nemoj štetiti". Drugim riječima, u nekim slučajevima može biti bolje da ništa ne učini, a da ne riskira pogoršanje situacije. Ako niste sigurni što trebate učiniti, nemojte misliti da morate nešto poduzeti - umjesto toga, potražite pomoć. Nikada nemojte premjestiti nesvjesnu ili ozbiljnu ozlijeđenu žrtvu, osim ako je on u opasnosti od okoline ili mora biti premješten na tretiranje ili za zaštitu. Upoznajte ispravan način premještanja žrtava. Najsigurnije je uvijek preuzeti najgore i biti konzervativno u vašim tretmanima, osim ako situacija ne zahtijeva agresivnije mjere.
