Sinusna drenaža
Znaš osjećaj. Nose su ili spojene ili poput propuštajuće slavine, a glava vam se osjeća kao da je u venu. Bolje je držati zatvorene oči zato što su nabrekle i bolne. I vaše grlo osjeća kao da ste progutali nokte.
Problemi s sinusima mogu biti neugodni. Međutim, postoje djelotvorni lijekovi, od pileće juhe do obloge, koje možete koristiti za ublažavanje boli i nelagode sinusa.
1. Voda, voda posvuda
Pijte tekućine i pokrenite ovlaživač zraka ili isparivač. Zašto je to važno? Tekućine i ovlaživanje pomažu u podmazivanju sluzi i ispuštanju sinusa. Oni također podmazuju vaše sinuse i održavaju vašu kožu hidratiranom.
Pronađite ovlaživače i isparivače na Amazon.com.
2. Nazalni navodnjavanje
Nasalna navodnjavanje vrlo je djelotvorna u ublažavanju nosa i nadražaja nosa. Slane navodnjavanje jednostavno znači lagano ispiranje vaših nosnih prolaza sa slanom otopinom. To možete učiniti s posebnim bočicama, žaruljama ili neti lončićem.
Neti lonac je jeftin aparat koji izgleda poput Aladinove svjetiljke. Mješavina slane otopine je dostupna pretpakirana. Također možete napraviti svoj vlastiti slijedeći ove korake:
- Otopite 1 čajnu žličicu soli morske soli ili soli za kiseljenje soli u 1 litru destilirane, sterilizirane ili filtrirane vode. Nemojte koristiti stolnu sol, koja obično sadrži dodatke.
- Dodajte čašu sode za pečenje u smjesu.
Želite navodnjavati sinuse dok stojeći iznad umivaonika ili bazena za hvatanje tekućine. Ulijte, prskajte ili šprite liberalnu količinu otopine u jednu nosnicu dok naginjate glavu tako da teče iz druge nosnice. Učinite to s svakom nosnicom. Također baca bakterije i iritante.
Pazite da temeljito očistite vašu mrežnu posudu nakon svake uporabe jer se bakterije mogu nakupiti. Osim toga, nikada ne koristite ravnu vodu iz slavine, jer to može sadržavati bakterije koje mogu zaraziti vaše sinuse. Ako koristite vodu iz slavine, najprije ga najprije kuhajte.
Saznajte više: Nazalni navodnjavanje i neti lonci "
3. Para
Para omogućava ublažavanje zagušenja otklanjanjem sluzi. Dajte si parni tretman pomoću zdjelice tople vode i velikog ručnika. Ako želite, dodajte ulja mentola, kamfora ili eukaliptusa u vodu. Na Amazon.com možete pronaći razne eukaliptus ulja. Stavite ručnik na glavu tako da pada po stranama zdjelice, uhvativši parnu unutrašnjost. Većina ljudi to radi sve dok se pare ne rasprše. Parna vrućina također može raditi, ali je manje koncentrirano iskustvo.
4. Pileća juha
To nije priča o starim ženama. Nekoliko studija podržava prednosti pileće juhe u pomaganju lakše zagušenja. Jedna studija iz 2000. otkrila je da pileća juha smanjuje upalu povezanu s zagušenjem sinusa i prehladom.
Pa, što je tajna? Znanstvenici nisu identificirali aktivni sastojak u pileći juhu, ali nagađaju da je para kombinirana s antioksidansima i protuupalnim učincima sastojaka juhe, što pomaže očistiti sinuse.
5. Topli i hladni oblogi
Rotiranje toplih i hladnih obloga na vašim sinusima također bi trebalo pomoći.
- Vratite se s toplim oblogom prekrivenim preko nosa, obraza i čela tri minute.
- Uklonite toplotni kompresor i zamijenite ga hladnim komprimiranjem 30 sekundi.
- Učinite to dva do tri puta.
Ovaj postupak možete ponoviti dva do šest puta svaki dan.
Uzroci problema s sinusima
Vaš sinusni problem može biti uzrokovan nizom stvari, uključujući sinusitis i rinitis.
Sinusitis je infekcija koja uzrokuje upalu i oticanje vaših sinusa. Društvo zaraznih bolesti Amerike (IDSA) navodi da je 90-98% slučajeva sinusitisa uzrokovano virusima, koji se ne mogu liječiti antibioticima. Sinusne infekcije jedan su od vodećih razloga zbog kojih su propisani antibiotici, no jedino su učinkoviti u liječenju 2 do 10 posto tih infekcija.
Kronični sinusitis je upalno stanje koje obično traje više od tri mjeseca. Nosni polipi, koji su noncancerous rastovi, često prate kronični sinusitis.
Ako imate alergijski rinitis, vaš imunološki sustav aktivira oslobađanje histamina koje iritiraju vaše nosne membrane. To dovodi do zagušenja i kihanja. Alergijski rinitis može dovesti do sinusitisa.
Kada ćete vidjeti svog liječnika
Vrijeme je da posjetite svog liječnika ako doživite:
- simptomi koji traju duže od 10 dana
- vrućica od 102 ° F (38.9 ° C) ili više
- simptomi koji se pogoršavaju, uključujući šiljku u vašoj groznici ili povećanom zelenkastom iscjetku
- promjene u viziji
Također biste trebali vidjeti liječnika ako imate astmu ili emfizem ili uzimate lijekove koji potiskuju vaš imunološki sustav.
pogled
Prema američkoj akademiji otorinolaringologije - kirurgija glave i vrata (AAO-HNS), oko 12,5 posto Amerikanaca svake godine ima najmanje jedan napad sinusitisa. No ti jednostavni kućni lijekovi mogu vam olakšati simptome i lakše vam disanje.
Kronični sinusitis: Q & A
P:
Koji lijekovi su dostupni za pomoć osobama s kroničnim sinusitisom?
A:
Za kronični sinusitis trebate se posavjetovati s liječnikom o preporučenom liječenju. Obično će propisati nazalni kortikosteroid (poput Flonase) i također preporučiti neke od gore spomenutih home lijekova (posebno slane nosne navlake). Moguće je da je ono što uzrokuje sinusitis uporno infekcija koju bi mogle popraviti antibiotici, ali može biti i uzrokovano alergijama ili virusom. Liječnik će se morati vidjeti za pravilnu dijagnozu.
Healthline Medical TeamAnswers predstavlja mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Svi sadržaji su strogo informativni i ne smiju se smatrati medicinskim savjetima.Healthline i naši partneri mogu dobiti dio prihoda ako kupite putem gornje veze.
