Pregled
Seksualni problemi, uključujući preranu ejakulaciju (PE), relativno su česti. Prerana ejakulacija se događa kada čovjek vrhunac prije nego što on ili njegov partner bi htjeli tijekom seksa. Muškarci koji se bave preuranjenom ejakulacijom imaju tendenciju da orgazam u jednoj minuti bude seksualno stimuliran i obično ne može odgoditi ejakulaciju.
Stanje utječe na čak 1 od 3 muškarca i može dovesti do frustracije i anksioznosti. Neki muškarci s preranom ejakulacijom mogu izbjeći seks kao rezultat toga. Ali postoje tretmani koji vam mogu pomoći.
Pročitajte kako biste saznali više o home lijekovima i prirodnim mogućnostima liječenja za preranu ejakulaciju.
Prirodni tretmani i kućni lijekovi za PE
Ayurvedska biljna medicina
Ayurveda je tradicionalni indijski sustav liječenja. Oslanja se na tisuće biljaka da se sve liječe od dijabetesa do upale. Određeni ayurvedski lijekovi, kao što su kaunch beej, kamini vidrawan ras i yauvanamrit vati, misli se da liječe preranu ejakulaciju kada se uzimaju u obliku kapsule dva puta dnevno s mlakom vodom. Ayurvedska medicina također se koristi za liječenje erektilne disfunkcije.
Studija seksualne medicine iz 2017. godine otkrila je da su muškarci koji su koristili ayurvedsku medicinu vidjeli blagi ali značajan porast vremena koje je trebalo da ejakulira tijekom seksa. Poznate potencijalne nuspojave uključuju:
- bol u želucu
- vrtoglavica
- blaga bol
- smanjen libido
Kineska biljna medicina
Tjedna ili dnevna doza kineske biljne medicine - osobito Yimusake tablete ili Qilin pilule - može liječiti preranu ejakulaciju pojačavanjem seksualne izdržljivosti i poboljšanjem energije. Istu studiju seksualne medicine otkrila je da različite vrste kineskih biljnih lijekova mogu povećati vrijeme ejakulacije za oko dvije minute. Poznate potencijalne nuspojave uključuju:
- bol u želucu
- vrtoglavica
- blaga bol
- smanjen libido
Topical kreme
Over-the-counter topikalne anestetikne kreme sadrže uznemirujuće sredstvo koje može tretirati preuranjenu ejakulaciju smanjujući osjećaj i odgađajući vrhunac. Nanesite kremu na penis 10 do 15 minuta prije seksa kako bi bila najučinkovitija. Studija seksualne medicine iz 2017. godine pokazala je da aktualna krema mogu pomoći u povećanju vremena potrebno za ejakulaciju za nekoliko minuta. Iako općenito dobro podnosi, anestetičke kreme mogu uzrokovati:
- blaga bol
- blagi osjećaj gori
- smanjen libido
- privremeni gubitak osjetljivosti
Lidocain sprej
Poput aktualnih kreme, sprej za lidokain može pomoći u liječenju prerane ejakulacije desenzitiziranjem penisa i smanjenjem preosjetljivosti. Upotrijebite raspršivač 10 do 15 minuta prije seksa kako bi najbolje djelovao. Poznate potencijalne nuspojave uključuju smanjeni libido i privremeni gubitak osjetljivosti.
Dodatak cinkovima
Cink ne samo da podržava zdravu imunost i rast stanica, bitni mineral također pomaže u proizvodnji testosterona, kao i povećanje libida i energije. Istraživanja su pronašla vezu između nedostatka cinka i spolne disfunkcije kod muškaraca, pa uzimanje 11 miligrama cinkova dnevno - preporučena količina - može poboljšati vrijeme ejakulacije.
Studija provedena 2009 na štakorima pokazala je da dodatke cinka mogu povećati testosteron, što može poboljšati seksualne probleme, poput prerane ejakulacije. Preuzimanje previše cinka može, međutim, uzrokovati:
- mučnina
- povraćanje
- proljev
- oštećenja bubrega i želuca
- metalni okus u ustima
Dijetarne promjene
Uz cink, magnezij također igra ulogu u vašem seksualnom zdravlju i može igrati ulogu u preranoj ejakulaciji, prema istraživanju. Ugrađivanje hrane u vašu prehranu koja je bogata cinkom i magnezijem može vam pomoći u povećanju vremena potrebno za vrhunac. Te namirnice uključuju:
- kamenica
- sjemenke bundeve
- soje
- jogurt
- špinat
- žitarice pšenice
- bademi
- grah
- slanutak
- sezam
- govedina i janjetina
- tamna čokolada
- češnjak
- grašak
Pauza-stiskanje tehnika
Tehnika pauze-stisak može pomoći u liječenju prerane ejakulacije, dopuštajući da uzbuđenje padne prije klimaks. Kada se osjećate spremni za ejakulaciju, zaustavite se i pustite svog partnera da iscijedi kraj vašeg penisa gdje se glava pridruži vratilu. Držite ih da stisnu nekoliko sekundi dok više ne želite postići vrhunac. Ponovite ovaj postupak koliko god je potrebno. Na kraju, možda ćete moći odgoditi ejakulaciju bez pomoći.
Tehnika zaustavljanja
Stop-start tehnika, također poznata kao kontrola orgazma ili "rub", može pomoći odgoditi vrhunac izvođenjem užitka. Kada osjetite potrebu za ejakulacijom, prestanite s seksualnom aktivnošću potpuno. Kad se manje osjetite, polako počinjete ponovno seksualno djelovati. Ponovite ovaj postupak onoliko koliko je potrebno da vam pomogne u kontroli ejakulacije.
Vježbe na dnu zdjelice
Jačanje mišića dna zdjelice može imati veliki utjecaj na koliko dugo vas treba da vrhunac. Terapijski napredak 2014. u studiji urologije pokazao je da vježbe dna zdjelice mogu pomoći muškarcima koji se bave cjeloživotnom preranom ejakulacijom da kontroliraju svoj ejakulacijski refleks, povećavajući vrijeme koje im je potrebno za vrhunac. Izvođenje vježbi prsnog tla:
- Pronađite prave mišiće zaustavljanjem srednjeg strujanja dok peeing ili tightening mišića koji vas zaustaviti od prolaska plina.
- Dok postavljate, ugovorite mišiće zdjelice na 3 sekunde, a zatim se opustite 3 sekunde. Učinite to najmanje 10 puta za redom. Ponovite najmanje 3 puta dnevno.
- Postupno povećavajte broj sekundi dok mišići postanu jači. Pokušajte s novim pozicijama, poput stoje, hodanja ili sjedenja.
- Ne zaboravite disati, i ne zaboravite se usredotočiti samo na mišiće dna zdjelice. Nemojte stegnuti kormilar, bedra ili stražnjicu.
'Kontrola klimaksa' kondomi
Kondomi, općenito, mogu smanjiti osjetljivost i sprečavati vam ejakulaciju.No, dostupni su i nadzorni nadzorni kondomi dostupni preko pretinca koji su izrađeni od debljeg lateksnog materijala ili sadrže sredstvo za zaliječenje koje je značilo da odgodi vrhunac.
Masturbacija
Masturbirajući sat ili dva prije nego što imate seksualnu aktivnost, može vam pomoći odgoditi ejakulaciju tijekom prodiranja. Ovo seksualno oslobađanje trebalo bi smanjiti vašu potrebu za brzom vrhuncu.
Izbjegavajte seks za određeno vrijeme
Ovo se može činiti kontrainduktivnim, no usredotočujući se na druge vrste seksualne aktivnosti umjesto na seks, to može pomoći da se izbjegne pritisak od vaših seksualnih susreta. Penetracija nije jedini način postizanja seksualnog zadovoljstva pa razmislite o drugim načinima na koje vi i vaš partner možete osjetiti zadovoljstvo koje neće izazvati bilo koju od vas nevolja ili frustracije.
Izlet
Prerana ejakulacija je sasvim normalna i uobičajena vrsta seksualne žalbe koja utječe na 40 posto muškaraca u Sjedinjenim Državama. Bilo koji od ovih domaćih lijekova i prirodnih tretmana može vam pomoći u upravljanju simptomima. Ali ako preuranjena ejakulacija nastavi, trebali biste vidjeti svog liječnika kako biste isključili bilo kakve temeljne uzroke i istražili druge mogućnosti liječenja.
