Koliko često bi osoba trebala krpiti?
Imajući zdrav probavni trakt znači redovito kušati kako bi se uklonili otpad i toksini iz tijela. Iako se svaka osoba drži na drugačijem rasporedu, uopće nije zabrinuta.
Nastavite čitati kako biste saznali više o vremenskom okviru i simptomima koje biste trebali zabrinuti, kao i neke savjete za održavanje pravilnosti crijeva.
Koliko dugo možete otići bez poopinga?
"Normalna" pooping frekvencija je bilo gdje od tri puta dnevno na svaki drugi dan. Većina ljudi uočava uzorak u svojim crijevnim navikama. Ljudi imaju tendenciju da drijemaju otprilike u isto vrijeme svaki dan.
Liječnici opisuju opstanak kao dva ili manje puta tjedno. Ako osjetite zatvor, trebali biste je odmah tretirati. Inače, stolica se može podupirati u crijevnom sustavu, što ga čini teže ugušiti i uzrokujući vam da se osjećate bolesnima.
Nema određenog vremena - kao što je jedan tjedan ili jedan mjesec - da bi osoba mogla tehnički ići bez poopinga. To je zato što su svi različiti; ljudi imaju različite dijete, različite stanja gastrointestinalnog zdravlja i mnoštvo različitih čimbenika životnog stila koji doprinose njihovoj pravilnosti. Međutim, ako u jednom tjednu niste imali grudi, a jedete li se normalno, možda ćete morati početi razmišljati o tome zašto nisi zeznuo.
Ponekad opstrukcija crijeva ili crijeva ne dopušta prolazak stolice. To zahtijeva medicinsku pomoć prije nego što postane medicinska nužda. Također, neki ljudi odbijaju stolicu ili fizički odbijaju krvariti zbog anksioznosti zbog korištenja zahod.
Jedan od ekstremnih primjera je to mlade žene iz Ujedinjenog Kraljevstva koje su nakon osam tjedana umrle od odlaska u zahod, tvrde The Independent. Stol je prouzročio da njezini crijeva tako značajno rastu da su pritisnuli njezine organe i doveli do srčanog udara.
Umjesto da se usredotočite na određenu količinu dana koje niste imali, važno je uzeti u obzir simptome koji dolaze zajedno s nežupljanjem već duže vrijeme. To uključuje:
- nadutost
- osjećaj kao da biste trebali poprijeti, ali ne možete
- mučnina
- ne prolazi plin
- bolovi u trbuhu
- povraćanje stolice
Ako u nekoliko dana niste imali dlake i imali te simptome, potražite liječnički tretman.
Kakve su komplikacije previše vremena prolazeći bez poopinga?
Istraživači su otkrili da ne pooping utječe ne samo na probavni sustav, već i tijelo kao cjelinu. Neke od komplikacija koje su povezane s prekomjernom idejom, a koje nisu poveznice, uključuju:
- Fekalna impaction. Fekalna impacija je tvrdi komad ili komadić stolice koji čine stolicu iznimno teško proći. Možda ćete morati potražiti liječničku pomoć kako bi se stolica uklonila.
- Perforiranje crijeva. Ako se prekomjerna stolica podigne u crijevima, mogla bi staviti previše pritiska na crijeva. To može uzrokovati probadanje ili suzbijanje crijeva. Sjedala mogu proliti u trbušnu šupljinu i uzrokovati teške i često opasne po životinje jer je stolica kisela i sadrži bakterije.
- Povećani rizici za kardiovaskularne događaje. Kronična opstipacija povezana je s povećanim rizikom od kardiovaskularnih događaja, kao što je srčani udar. Liječnici misle da kronična opstipacija povećava stres i upalu u tijelu koja utječe na srce. Međutim, važno je napomenuti da to ne znači da svi ljudi s problemima zatvora imaju srčane probleme, samo da bi rizik mogao biti veći.
Ako već tjedan dana ili dulje niste imali dlake, važno je potražiti liječničku pomoć kako bi izbjegli teške komplikacije.
Kako liječiti zatvor
Stvari koje pridonose zatvoru mogu uključivati stres, prehranu i nedostatak tjelesne aktivnosti. Osoba također može ustanoviti da ne piju čim su stariji jer se njihovi crijeva kreću sporije. Postoje mnogi tretmani dostupni za ublažavanje konstipacije i promicanje redovitih pokreta crijeva. To uključuje:
- Pijenje najmanje osam čaša vode dnevno. Otpad u crijevima apsorbira vodu, pomažući da stimulira crijeva da se pomaknu.
- Vježbanje. Vježba može djelovati kao vanjska masaža crijevima promicanjem pokreta. Vježbanje ne mora biti visok utjecaj da bi bila učinkovita. Čak i na redovitim šetnjama može pomoći, osobito nakon jela.
- Rezanje na mliječnim proizvodima. Mliječni proizvodi mogu imati constipating efekt na tijelo. Ograničavanje unosa na jedan do dva obroka dnevno može pomoći.
- Povećanje unosa vlakana. Dijetalna vlakna pomažu dodati skupno na stolicu. To potiče intestinalni pokret (poznat kao peristaltika). Voće, povrće i cjelovite žitarice obično su izvrsni izvori dijetalnih vlakana.
- Izbjegavanje hrane koja je znatno pogoršala konstipaciju. To uključuje hranu bogatu mastima ili nisko vlaknima, kao što su čips, brza hrana, meso i visoko prerađena hrana poput hot dogova.
Uz promjene u životnom stilu, možete privremeno uzeti omekšivače stolice, kao što je natrij docusat (Colace). To može olakšati stolicu.
Liječnici također mogu propisati i druge tretmane. Primjer je lijek linaklotid (Linzess), koji može pomoći u ubrzavanju crijeva tako da osoba ima više utroba.
Donja linija
Pooping je prirodna funkcija tijela. Međutim, povezano je s mnogim aspektima vašeg načina života, uključujući stres i prehrambene navike i vježbe vježbanja. Iako ne postoji točna količina vremena da možete sigurno ići bez poopinga, nakon otprilike tjedan dana trebali biste potražiti liječničku pomoć prije nego što odete u kupaonicu ili prije ako imate simptome.
