Šljake su štetne tvari koje se nakupljaju u tijelu kao rezultat uporabe nekvalitetnih proizvoda, prljave vode i zraka.
Smatra se da nakupljanje toksina dovodi do pogoršanja zdravlja, debljanja, razvoja različitih bolesti.
Suština prehrane bez šljake
Kao takva, dijeta bez šljake nije povezana s gubitkom kilograma, iako na njoj možete dobro izgubiti kilograme. Umjesto toga, riječ je o prehrambenoj pripremi za razne medicinske postupke, a koja ujedno pomaže izlučivanju razgradnje teške proteinske hrane iz tijela, viška soli i vode i normalizaciji crijeva na štetu biljnih vlakana.
Dijeta bez šljake naziva se općim zdravstvenim, omogućavajući u kratkom roku dovesti tijelo u normalno stanje. Popularnost ove prehrane proizlazi iz činjenice da se uz čišćenje tijela u jednom ili dva tjedna možete riješiti pet kilograma viška kilograma. Neki od njih pripadaju vodi i proizvodima crijevne stagnacije, ali polovica su masne deponije uspješno uklonjene iz tijela.
Prema medicinskim pokazateljima, na dijetu bez šljake pribjegavaju se sljedećim slučajevima:
• Pacijent se priprema u postupku kolonoskopije. Ovo je dijagnostički postupak koji vam omogućuje da dobijete cjelovitu sliku zdravstvenog stanja crijeva, pogledajte uz pomoć najmanjih optičkih uređaja polipe, tumore, upale, krvarenje. Posebna prehrana zbog maksimalnog pražnjenja crijeva i uklanjanja stvaranja plinova omogućuje vam brz i učinkovit uvid;
• propisana je abdominalna operacija, pa je potrebno što više očistiti crijeva i jednjak;
• potrebni su ozbiljni pregledi: MR, ultrazvuk, abdominalni CT, irrigoskopija, rektoromanoskopija.
Međutim, dijeta bez šljake dobra je sama po sebi, posebno nakon teških libacija i dugih crijeva koji su crijevni za crijeva. Ako postoje zatvor, težina u želucu, znakovi slaganja tijela (kronični umor, siva suha koža, osipi), prehrana pluća može jako dobro pomoći.
Pored toga, takvim radikalnim čišćenjem tijela možete započeti svoj put ka harmoniji. Izgubivši od kilograma do pet kilograma, osjetivši lakoću i emocionalni rast, žena će lakše i organsko ući u bilo koju drugu dijetu.
Kako se manifestira slaganje tijela
Da biste posumnjali u prisutnost toksina, koji doslovno trovaju život, može se procijeniti stupanj očitovanja u životu sljedećih točaka:
• zlouporaba brze hrane;
• loša ekologija u regiji prebivališta;
• prejedanje;
• zlouporaba nikotina i alkohola;
• redovita upotreba krumpira, poluproizvoda, kaša s brzom vrećicom, jeftine sode i sl .;
• nedostatak sporta i pokreta.
Ako vam je sve to dovoljno u životu, najvjerojatnije ćete se naći s povećanim umorom, razdražljivošću, depresijom, nesanicom, slabošću. Crijevo djeluje loše, često mučnino, vrtoglavica, ustajale akne, koža suha ili masna, usprkos dobroj njezi. Popis simptoma uključuje i probleme s usnom šupljinom (parodontna bolest, stomatitis, karijes), nosnom sluznicom (otitis, sinusitis, začepljenost nosa, konjuktivitis). Tijelo je loše i on to signalizira svim raspoloživim sredstvima. Ako zanemarite ove signale, možete zaraditi ozbiljne bolesti kardiovaskularne ili endokrine prirode, bolesti živčanog sustava, unutarnjih organa, uključujući rak.
Načela hrane na dijeti bez ploča
Prehrana dijetom bez šljake usmjerena je na maksimalno čišćenje crijeva od pečenog izmeta, plinova, olakšavanje rada organa izlučivanja i jetre i normaliziranje rada probavnog sustava i gastrointestinalnog trakta.
Prije kolonoskopije iz prehrane treba u potpunosti isključiti meso, svježe povrće i voće, crni kruh, grah, peciva, žitarice (ječam, proso, zobene pahuljice), orašaste plodove. Za večeru možete jesti samo mliječne proizvode, a popodne jesti ribu, lagane juhe, malo mekinja bijelog kruha, kefir i prirodni jogurt. Od pića poželjniji je zeleni čaj.
Prije operacije možete sami skuhati meso, preferirajući sorte s niskim udjelom masti, tu je riža, kuhano povrće, banane. Zabranjeno je sirovo povrće i voće, mliječni proizvodi, proizvodi od cjelovitih žitarica. Dvanaest sati prije operacije obrok je zaustavljen.
Kako biste mogli jesti one koji koriste dijetu bez ploča da izgube kilograme?
Principi prehrane su sljedeći:
• isključite visokokaloričnu hranu;
• ne kombinirajte nekompatibilne proizvode (npr. Riža i meso ili voće i kefir) u jednom obroku;
dajte prednost sirovom, termički neobrađenom povrću;
• koristite mliječne proizvode s niskim udjelom masti, sireve i skute, nemasno meso i dijetne peradi, vitku ribu;
• od ugljikohidratnih namirnica u prehrani heljda, leća, proso, smeđa riža, zeleno povrće, repa, repa, mrkva;
• jesti bilo voće, kompote, bobice;
• ne ograničavajte se na povrtne juhe, lagane juhe;
• pijte vodu, biljne i zelene čajeve, karkade;
• iz prehrane uklonite sve prženo, masno, rafinirano, slatko, bogato, marinirano, dimljeno, začinjeno;
• zaboravite na vrijeme prehrane na crni kruh, krumpir, mliječne žitarice, bor, gazirana pića, kvass, kavu, crni čaj;
• pijte puno vode (preporučena količina - jedan i pol litre);
• ograničite unos hrane nakon šest navečer. Najbolja opcija je popiti malo kefira sat vremena prije spavanja, priuštiti se biljnom čaju, dekocijom od šipaka;
• potpuno isključiti duhan i alkohol.
Dijeta bez slame: jelovnik za tri dana
Dijeta vam omogućava da brzo evakuirate višegodišnje naslage šljake i toksina, očistite organizam, pomognete mu da se nosi s nekim bolestima uzrokovanim trovanjem toksinima i šljakama. Predložena opcija je približna i može varirati, ali mora u potpunosti biti u skladu s osnovnim načelima.
ponedjeljak
• Doručak: velika čaša čiste pitke vode sobne temperature.
• Ručak: velika jabuka s kore i sjemenkama.
• Ručak: velika čaša vode, dvije srednje banane.
• Večera: velika šalica svih svježih ili smrznutih bobica (350-400 grama).
utorak
• Doručak: velika čaša hladne vode, velika banana.
• Ručak: dvjesto grama bobica, velika jabuka.
• Ručak: dvije velike slatke kruške.
srijeda
• Doručak: jabuka, voda.
• Ručak: dvije velike kruške.
• večera: četiri stotine grama svježih ili smrznutih bobica.
Dijeta bez slame: tjedni jelovnik
Dulja verzija dijeta bez šljake učinkovitija je za gubitak kilograma.
ponedjeljak
• Doručak: dvjesto grama sirovog kupusa, voda.
• Ručak: lagana povrtna juha bez maslaca, kuhana riža, dekocija suhog voća.
• Večera: 150 grama kuhane ribe s garniranom lišću salate.
utorak
• Doručak: velika jabuka, čaša svježe cijeđenog soka od naranče.
• Ručak: dvjesto grama kuhane teletine ili govedine uz laganu povrtnu salatu bez preljeva, čaša voćnog soka.
• Večera: šalica sira s malo masnoće (ne više od 150 grama), voda.
srijeda
• dvjesto grama voćne salate (jabuka, kruška, naranča), svježe cijeđeni sok od naranče.
• Ručak: 230-250 grama kuhane leće u vodi, dio nasjeckane salate od kupusa s kriškom hljeba od mekinja.
• Večera: povrtna salata bez preljeva, zeleni čaj.
četvrtak
• Doručak: čaj od jabuke, naranče, zelene boje ili bilja.
• Ručak: porcija riže s kuhanom cvjetačom (200 grama) i kriškom sivog kruha, jabuka, voda.
• Večera: dvjesto grama pečene bez uljne ribe s kriškom kruha, vode.
petak
• Doručak: salata od naribane mrkve (150 grama), začinjena biljnim uljem, kriška kruha, vode.
• Ručak: juha od povrća bez uljanog zazharki, komad lean kuhane teletine ili govedine (150-200 grama), povrtni ili voćni sok.
• Večera: dvjesto grama lagane povrtne salate bez preljeva, voda.
subota
• Doručak: parna zobena kaša, kruška, voda.
• Ručak: lagana salata od celera s mrkvom, kupusom i listom zelene salate (bez preljeva), kriškom kruha, svježim sokom jedne jabuke.
• Večera: salata od lišća s šakom kuhane riže, velikim grejpom.
nedjelja
• Doručak: 250 grama voćne salate, voda.
• Ručak: pečeni bez maslaca ili kuhane ribe, juha od povrća, zeleni ili biljni čaj.
• Večera: povrtna salata bez preljeva, kefir.
Važne napomene o dijeti bez ploča
Dijeta bez slanutka vrlo gladan, Ako se koristi iz nemedicinskih razloga, potrebna je velika snaga volje za svakodnevno žvakanje kupusa vodom. Pored toga, niskokaloričnu dijetu tijelo će shvatiti kao šok, tako da je slabost zajamčena tijekom cijelog razdoblja. Ne bi trebalo biti fizičkog i intelektualnog tereta.
Česte popratne slabosti na ovoj dijeti - glavobolja, To je normalno, čak i dobro, jer ukazuje da se postupak uklanjanja šljake odvija normalno. Naravno, takvo se stanje neće koncentrirati, pa će se za sada od uobičajenog aktivnog načina života morati napustiti.
U iznimnim slučajevima, slabost postaje toliko ozbiljna da može dovesti do jake vrtoglavice, pa čak i završiti nesvjestica, Ako prekoračite dopušteno razdoblje primjene takve prehrane, slučaj se može završiti vrlo loše - iscrpljenošću.
Međutim, nagrada za patnju je znatna. Prvo, pravi gubitak kilograma. Drugo, povlačenje viška tekućine, a time i učinkovita borba protiv celulita. Kombinirajući dijetu s jakim tečajem anticelulitne masaže, možete se riješiti viška kilograma, a masne "narančaste" izbočine uklonite s bokova.
Posebno odlučni sljedbenici mršavljenja provode se na tako lošoj prehrani. dva tjedna, Prilično je opasno upravo zbog izuzetno niskokalorične prehrane. Takav stres tijelu bilo čemu. A snage volje za takav maraton jedva da je i dovoljno. Realnija opcija - tjedna prehrana. I učinkovit, siguran i koristan za zdravlje.
Zato dijeta bez toksina praktički nema kontraindikacija. Naravno, trudnicama, dojećim ženama, oslabljenim ljudima i djeci zabranjeno je razmišljati o bilo kojoj dijeti.
Kako se izbaciti iz prehrane bez ploča
Nakon tjedan dana najstrože prehrane, tijelo se neće samo očistiti, već će zaboraviti i na uobičajenu hranu. Učitavanje je odmah s teškom, visokokaloričnom hranom strogo je zabranjeno. Vrlo pažljivo, doslovno jedan proizvod dnevno, trebali biste se vratiti uobičajenoj prehrani, trudeći se što je više moguće držati se u okviru zdrave prehrane. Ako je moguće, u roku od dva do tri tjedna pridržavati se načela odvojene hrane.
Da biste olakšali rad probavnog trakta, trebate jesti frakcijski: pet ili šest puta dnevno u malim obrocima. Ipak pijte puno čiste vode bez plina. Ograničite škrob, šećer, jednostavne ugljikohidrate (slatkiše, kolače), sol, konzervanse, kao i sve začinjene, kisele, masne.
Ekstremni kurs možete ponoviti za mjesec ili dva.
