Što je?
Shatavari je također poznat kao Asparagus racemosus, To je član obitelji šparoga. Također je adaptogena biljka. Rekli su da adaptogenic biljka pomaže vašem tijelu da se nosi sa fizičkim i emocionalnim stresom.
Shatavari se smatra općim tonikom zdravlja kako bi se poboljšala vitalnost, što ga čini glavnim elementom u ayurvedskoj medicini. Nastavite čitati kako biste saznali više o drugim zdravstvenim prednostima koje može ponuditi.
1. ima antioksidacijska svojstva
Antioksidansi pomažu u sprečavanju oštećenja stanica slobodnih radikala. Također se bore protiv oksidativnog stresa, koji uzrokuje bolest. Shatavari je visok u saponinama. Saponini su spojevi s antioksidativnim sposobnostima.
Prema istraživanju iz 2004. godine, unutar raka shatavari utvrđen je novi antioksidans nazvan racemofuran. Također su pronađeni dva poznata antioksidansa - asparagamin A i racemosol.
2. ima protuupalno svojstva
Racemofuran, koji se nalazi u shatavari, također ima značajne protuupalne sposobnosti. Prema knjizi Ljekovita jela: Kako možete imati koristi od Apoteke prirode, racemofuran djeluje slično u tijelu kao i lijekovima protiv protuupalnih lijekova poznatih kao COX-2 inhibitori. Smatra se da ove vrste lijekova smanjuju upalu bez ozbiljnih probavnih nuspojava.
3. Može pomoći povećati imunološki sustav
Shatavari se koristi u ayurvedi kao imunitetni pojačivač. Prema istraživanju iz 2004. godine, životinje liječene ekstraktom shatavari korijena povećale su protutijela na soju krvarenja kašlja u usporedbi s neobrađenim životinjama. Obradene životinje su se oporavile brže i poboljšale zdravlje. To je upućivalo na poboljšani imuni odgovor.
4. Može pomoći smanjiti kašalj
Prema istraživanju iz 2000. na miševima, sok od korijena shatavari prirodni je lijek protiv kašlja u zapadnom Bengalu, Indija. Istraživači su procijenili sposobnost ublažavanja kašlja u miševa kašljanja. Otkrili su da ekstrakt kosti šatavari zaustavlja kašalj, kao i lijek kodein fosfata za lijek protiv kašlja. Potrebne su više studija kako bi se utvrdilo kako šatavari djeluju na ponovno proživljavanje kašlja.
5. Može pomoći u liječenju proljeva
Shatavari se koristi kao narodni lijek za proljev. Proljev može uzrokovati ozbiljne probleme, poput dehidracije i neravnoteže elektrolita.
Prema studiji iz 2005. godine, šatavari su pomogli da se u štakora zaustavi proloba uzrokovana uljem ricinusovog ulja. Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo ima li shatavari usporedive rezultate kod ljudi.
6. Može djelovati kao diuretik
Diuretici pomažu vašem tijelu da se riješi višak tekućine. Često se propisuje za osobe koje imaju kongestivno zatajenje srca za uklanjanje višak tekućine iz srca. Receptivni diuretici mogu uzrokovati ozbiljne nuspojave.
Prema studiji iz 2010. o štakora, shatavari se koristi kao diuretik u ayurvedi. Istraživanje je pokazalo da 3,200 miligrama šatavara ima diuretsku aktivnost bez izazivanja akutnih nuspojava. Potrebno je više studija na ljudima prije no što se shatavari sigurno preporučuju kao diuretici.
7. Može pomoći u liječenju ulkusa
Ulceri su čireve u trbuhu, tankom crijevu ili jednjaku. Mogu biti vrlo bolne. Oni mogu uzrokovati ozbiljne komplikacije, poput krvarenja ili perforacije.
Prema studiji iz 2005. Za štakore, shatavari su bili jednako učinkoviti u liječenju lijekova izazvanih želučanih ulkusa kao ranitidina (Zantac). Ranitidin je lijek propisan za liječenje ulkusa. Shatavari je bio manje učinkovit protiv stresa izazvanih ulkusima.
8. Može pomoći u liječenju bubrežnih kamenaca
Bubrežni kamenci su tvrdi talog koji nastaje u bubrezima. Dok prolaze kroz vaš urinarni trakt, mogu uzrokovati bolan bol.
Većina bubrežnih kamenaca izrađena su od oksalata. Oksalati su spojevi koji se nalaze u nekoj hrani, kao što su špinat, repa i krumpiriće.
U studiji iz 2005. godine, ekstrakt izvora shatavari pomogao je spriječiti stvaranje oksalatnih kamenaca kod štakora. Također je povećana koncentracija magnezija u urinu. Smatra se da odgovarajuće razine magnezija u tijelu sprječavaju razvoj kristala u mokraći koji tvore bubrežni kamen.
9. Može pomoći u održavanju šećera u krvi
Dijabetes tipa 2 je u porastu, kao i potreba za sigurnijim i učinkovitijim tretmanima. Prema studiji iz 2007, shatavari mogu pomoći u održavanju razine šećera u krvi. Smatra se da spojevi unutar biljke stimuliraju proizvodnju inzulina, iako je nejasno točno kako.
Potrebno je još studija, no istraživači sugeriraju razumijevanje kako šatavari utječu na šećer u krvi, ključni za razvoj novih liječenja dijabetesa.
10. Može biti protiv starenja
Shatavari mogu biti jedna od najboljih prirodnih tajni protiv starenja. Prema studiji iz 2015. godine, saponini u korijenu shatavari pomogli su smanjiti oštećenje kože kože koje uzrokuje bore. Shatavari je također pomogao u sprečavanju sloma kolagena. Kolagen pomaže u održavanju elastičnosti kože.
Potrebna je još studija prije nego što su aktualni proizvodi shatavari došli na tržište. No, neki istraživači vjeruju da oni mogu biti budućnost sigurne njege kože protiv starenja.
11. Može pomoći u liječenju depresije
Prema anksioznom i depresivnom udruženju Amerike, glavni depresivni poremećaj pogađa godišnje više od 16,1 milijuna američkih odraslih osoba. Ipak, mnogi ljudi ne mogu uzimati lijekove protiv depresije zbog negativnih nuspojava.
Shatavari se koristi u ayurvedi za liječenje depresije. Studija iz 2009. o glodavcima otkrila je da antioksidanti u shatavarima imaju jake antidepresivne sposobnosti. Također su utjecali na neurotransmitere u mozgu. Neurotransmiteri prenose informacije kroz naš mozak. Neki su povezani s depresijom.
Kako koristiti
Shatavari nije dobro proučen kod ljudi. Nije ustanovljena standardna doza.
Prema jednom članku objavljenom u Journal of the American Herbalists Guild, ove doze mogu spriječiti bubrežne kamence:
- 4-5 ml shatavari korijenskih tinktura, tri puta dnevno
- čaj od 1 žličice praha shatavari u prahu i 8 unci vode, dva puta dnevno
Shatavari je dostupan u obliku praha, tablete i tekućine. Tipična doza tablete shatavari je 500 miligrama, do dva puta dnevno. Tipična doza ekstrakta šatavari je 30 kapi u vodi ili soku, do tri puta dnevno.
Razgovarajte sa svojim liječnikom ili liječnikom prirodnog zdravlja prije nego što uključite shatavari u svoju rutinu, osobito ako uzimate lijekove ili imate zdravstvenih problema. Oni vam mogu pomoći odrediti pravu dozu za vas.
FDA ne nadzire bilja i dodatke. Kvaliteta, čistoća i snaga dodataka varira. Kupite samo shatavari iz robne marke u koju vjerujete.
Moguće nuspojave i rizici
Prema istraživanjima iz 2003. godine, ayurvedska medicina shatavari smatra "apsolutno sigurno za dugotrajnu uporabu, čak i tijekom trudnoće i dojenja". Ipak, nema puno znanstvenih istraživanja o nuspojavama nadomjestka shatavari. Žene koje su trudne ili dojite ne smiju ga koristiti dok se ne provede više studija i dokazano je sigurno.
Postoje izvještaji o alergijskoj reakciji kod nekih ljudi koji uzimaju shatavari. Ako ste alergični na šparoge, izbjegavajte ovaj dodatak. Potražite liječničku pomoć ako osjetite pogoršanje astme ili simptome alergijske reakcije.
Ovo uključuje:
- osip
- brzo otkucaj srca
- svrbež u očima
- svrbež kože
- teškoće u disanju
- vrtoglavica
Shatavari mogu imati diuretski učinak. Nemojte je uzimati s drugim diuretskim biljem ili drogama kao što je furosemid (Lasix).
Shatavari može smanjiti šećer u krvi. Nemojte je uzimati s drugim lijekovima ili biljem koji snižavaju šećer u krvi.
Donja linija
Shatavari se stoljećima koristi u ayurvedskoj medicini. Međutim, nije provedeno dovoljno znanstvenih istraživanja o ljudima da bi ga preporučili za bilo kakvo zdravstveno stanje. To je rekao, to je sigurno jesti u malim količinama, a to će vam omogućiti da žeti svoje antioksidativne i imunološkog potencijala.
Ako želite uzeti veću dozu shatavari, razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što ga dodate u svoju rutinu. Oni mogu nadmašiti vaše pojedinačne rizike i potencijalne koristi, kao i odgovoriti na sva pitanja koja vam mogu biti.
