Prevencija kamenca
Bubrežni kamenci su tvrdi mineralni naslage koji se stvaraju unutar bubrega. Oni uzrokuju bol u bolovima kada prođu kroz vaš urinarni trakt.
Do 12 posto Amerikanaca zahvaćaju bubrežni kamenci. I nakon što ste imali jedan kamen bubrega, imate 50% veću vjerojatnost da ćete dobiti još jednu u sljedećih 10 godina.
Nema siguran način za sprečavanje bubrežnih kamenaca, pogotovo ako imate obiteljsku povijest stanja. Kombinacija prehrane i promjena načina života, kao i neke lijekove, može vam pomoći smanjiti rizik.
Kako spriječiti bubrežni kamen prirodno
Izrada malih prilagodbi vašem trenutačnom planu prehrane i prehrane može proći dug put prema sprječavanju bubrežnih kamenaca.
1. Ostanite hidratizirani
Pijenje više vode je najbolji način za sprečavanje bubrežnih kamenaca. Ako ne pijete dovoljno, učinak urina bit će nizak. Nizak izljev urina znači da je vaš urin koncentriraniji i manje vjerojatno da će otopiti soli urina koje uzrokuju kamenje.
Limunada i sok od naranče također su dobre mogućnosti. Oboje sadrže citrate, što može spriječiti stvaranje kamenja.
Pokušajte piti oko osam čaša tekućine dnevno, ili dovoljno da prođe dvije litre mokraće. Ako vježbate ili znate puno, ili ako imate povijest cistinskih kamenaca, trebat će vam dodatne tekućine.
Možete znati jeste li hidratirani gledanjem boje mokraće - trebao bi biti jasan ili blijedo žuta. Ako je mrak, morate piti više.
2. Jesti više hrane bogate kalcijem
Najčešći tip bubrežnog kamena je kalcijev oksalatni kamen, što dovodi mnoge ljude da vjeruju da bi trebali izbjegavati konzumaciju kalcija. Suprotno je istinito. Niska kalcij dijeta može povećati rizik bubrežnog kamenca i rizik od osteoporoze.
Dodatak kalcija, međutim, može povećati rizik od kamenja. Uzimanje dodataka kalcijem s obrokom može pomoći smanjiti taj rizik.
Mlijeko s niskim udjelom masnoća, sirovi sir i jogurti s niskim udjelom masnoća su sve dobre hrane bogate kalcijem.
3. Jedite manje natrija
Visoka solna dijeta povećava rizik od kalcija bubrežnih kamenaca. Prema Zakladi Urology Care, previše soli u urinu sprečava ponovnu apsorpciju kalcija iz urina u krv. To uzrokuje visok kalcij urina, koji može dovesti do bubrežnih kamenaca.
Smetnja manje soli pomaže u održavanju razine urina kalcija niže. Što je niži urin kalcij, to je manji rizik od razvoja bubrežnih kamenaca.
Da biste smanjili unos natrija, pažljivo pročitajte oznake hrane.
Prehrambene namirnice zbog visoke razine natrija uključuju:
- procesirana hrana, kao što su čips i krekeri
- konzervirane juhe
- konzervirano povrće
- meso za ručak
- začini
- namirnice koje sadrže mononatrijev glutamat
- namirnice koje sadrže natrijev nitrat
- namirnice koje sadrže natrij bikarbonat (soda za pečenje)
Za okus hrane bez korištenja soli, pokušajte sa svježim biljem ili bez soli, biljnih mješavina začina.
4. Jesti manje hrane bogate oksalatima
Neki bubrežni kamenci izrađeni su od oksalata, prirodnog sastojka koji se nalazi u hrani koja se veže s kalcijem u mokraći u obliku bubrežnih kamenaca. Ograničavanje hrane bogate oksalatima može pomoći spriječiti stvaranje kamenja.
Hrana bogata oksalatima su:
- špinat
- čokolada
- slatki krumpir
- kava
- repe
- kikiriki
- rabarbara
- soje
- pšenične mekinje
Oksalat i kalcij vežu se zajedno u probavni trakt prije nego što dođu do bubrega pa je teže stvarati kamenje ako jedete hranu visoke oksalata i hranu bogatu kalcijem.
5. jesti manje životinjskih proteina
Hrana bogata životinjskim bjelančevinama je kisela i može povećati mokraću. Visoka mokraćna kiselina može uzrokovati i mokraćnu kiselinu i kalcij-oksalat bubrežni kamen.
Trebali biste pokušati ograničiti ili izbjegavati:
- govedina
- perad
- riba
- svinjetina
6. Izbjegavajte dodatke vitaminom C
Dodatak vitamina C (askorbinska kiselina) može uzrokovati bubrežne kamenje, posebno kod muškaraca.
Prema jednoj 2013. studiji, muškarci koji su uzimali velike doze vitamina C udvostručili su rizik od stvaranja kamenca bubrega. Istraživači ne vjeruju da vitamin C iz hrane nosi isti rizik.
7. Istražite biljne lijekove
Chanca Piedra, također poznat kao "kameni prekidač", popularan je biljni narodni lijek za bubrežne kamenje. Smatra se da biljka sprječava formiranje kalcija i oksalata. Također se vjeruje da smanjuje veličinu postojećeg kamenja.
Koristite biljne lijekove oprezno. Nisu dobro regulirani ili dobro istraženi za prevenciju ili liječenje bubrežnih kamenaca.
Kako spriječiti bubrežni kamenci s lijekovima
U nekim slučajevima, prebacivanje vaših prehrambenih izbora možda neće biti dovoljno za sprečavanje nastanka bubrežnih kamenaca. Ako imate ponavljajuće kamenje, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koja uloga lijekova može igrati u vašem planu prevencije.
8. Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima koje trenutno uzimate
Uzimanje određenih lijekova ili lijekova bez recepta može rezultirati bubrežnim kamenjem.
Neki od ovih lijekova su:
- dekongestivi
- diuretici
- inhibitora proteaze
- antikonvulzivi
- steroidi
- kemoterapijskih lijekova
- uricosuric lijekova
Što duže uzimate ove lijekove, to je veći rizik od bubrežnih kamenaca. Ako uzimate bilo koji od ovih lijekova, razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim mogućnostima liječenja. Ne biste trebali prestati uzimati propisane lijekove bez odobrenja liječnika.
9. Razgovarajte sa svojim liječnikom o preventivnim lijekovima
Ako ste skloni određenim vrstama bubrežnih kamenaca, određeni lijekovi mogu vam pomoći kontrolirati količinu tog materijala prisutnog u mokraći. Vrsta lijekova propisana ovisit će o vrsti kamenja koje obično dobivate.
Na primjer:
- Ako dobiješ kalcij kamen, tiazidni diuretik ili fosfat mogu biti korisni.
- Ako dobiješ kamenje mokraćne kiseline, allopurinol (Zyloprim) može pomoći u smanjenju mokraćne kiseline u krvi ili urinu.
- Ako dobiješ struvite kamenje, dugoročni antibiotici mogu se koristiti za smanjenje količine bakterija prisutnih u mokraći
- Ako dobiješ cistin kamen, capoten (Captopril) može pomoći smanjiti razinu cistina u mokraći
Donja linija
Bubrežni kamenci su česti. Nema jamstva da će metode prevencije raditi, ali one mogu smanjiti rizik. Vaša najbolja opcija za sprečavanje bubrežnih kamenaca je zadržavanje hidrata i davanje određenih prehrambenih promjena.
Ako imate neko stanje koje povećava rizik od bubrežnih kamenaca, poput upalne bolesti crijeva, upornog infekcije mokraćnog sustava ili pretilosti, razgovarajte sa svojim liječnikom o načinima liječenja kako biste smanjili rizik bubrežnog kamenca.
Ako ste prethodno prošli bubrežni kamen, zamolite svog liječnika da ga testira. Kada znate kakvu vrstu kamena imate, možete poduzeti ciljane korake kako biste spriječili formiranje novih.
Nastavite čitati: Koji su simptomi bubrežnih kamenaca? "
