Često često umirujuće uživanje u njegovom stanju u iščekivanju djeteta zamračuje neugodne i bolne manifestacije u donjem dijelu leđa. S jedne strane, to je razumljivo - mrvica raste, a opterećenje na kralježnici raste. Ali ponekad je buduća majka ozbiljno zabrinuta, a budući da se ne želi brinuti, pokušat ćemo otkriti je li bol u donjem dijelu leđa sigurna tijekom trudnoće i kako je se najučinkovitije riješiti.
Zašto povlači donji dio leđa tijekom trudnoće - neopasni razlozi
Najčešći i prijeteći uzrok boli je pomak težišta zbog povećanja trbuha. Pokušavajući zauzeti najudobniji položaj, žena savija donji dio leđa, zbog čega su lumbalni mišići stalno u napetosti. Neobičan položaj tijela uzrokuje bolnu bol koja brzo nestaje i nakon kratkog odmora u ležanju. Situaciju pogoršavaju visoke pete, predugo stoji, mišićna slabost.
Ako je buduća majka prije trudnoće imala ortopedske probleme - skoliozu, intervertebralne kile, osteohondrozu - ne treba se čuditi da se bol u donjem dijelu leđa osjeća tijekom trudnoće. Pogotovo ako je dobitak težine buduće majke brzim tempom i premašuje normu. Hormonsko restrukturiranje i aktivna proizvodnja relaksina doprinosi značajnom opuštanju ligamenata i nastanku pokretljivosti sakralnih zglobova, što također uzrokuje probleme.
Bol u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće - u kojim je slučajevima potrebna pomoć liječnika
Ponekad razlog za pojavu bolova u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće može poslužiti kao opasniji razlozi:
- bolesti genitourinarnog sustava - pijelonefritis, cistitis, urolitijaza. Bolovima, koji su često lokalizirani samo na jednoj strani, dodaju se groznica, bol pri češćem mokrenju, zamućenost mokraće, mučnina;
- prijetnja pobačaja - boli, i to prilično loše, ne samo donji dio leđa, već i donji dio trbuha. Bol je praćena iscjedakom;
- pankreatitis - moguć, ali nije toliko čest tijekom trudnoće. Bol nije ograničena na lumbalnu regiju, već se osjeća i u hipohondriju, epigastričnoj regiji. U pratnji mučnine, povraćanja, nadutosti, sniženog krvnog tlaka;
- Oštra bol u donjem dijelu leđa može se stvoriti zbog oštrog povećanja opterećenja na leđima. Ponekad je toliko jak da ne omogućuje ispravljanje, da ne možete bez pomoći neurologa.
Ako se takve situacije pojave, potrebno je kontaktirati liječnika. Samo specijalist može pravilno dijagnosticirati bolest, propisati potreban tretman i ublažiti bol u leđima tijekom trudnoće.
Povlači donji dio leđa tijekom trudnoće - kako se dijagnosticira i liječi
Ako boli donji dio leđa tijekom trudnoće, a to povezujete s pogoršanjem ili pojavom nabrojanih bolesti, potrebno je kontaktirati stručnjaka - urologa, gastroenterologa, neurologa. Za točnu dijagnozu liječnik provodi ultrazvučni pregled, propisuje pretrage urina i krvi, propisuje antibakterijske lijekove, lijekove protiv bolova ako je potrebno i preporučuje štedljivu dijetu. Liječenje se odvija i u bolnici i na ambulantnoj osnovi, izbor ovisi o težini bolesti.
Povlači donji dio leđa tijekom trudnoće - kako spasiti majčinstvo
Boleći i prilično intenzivni bolovi u lumbalnom području mogu pouzdano signalizirati prijetnju pobačaja ili rizik od preranog rođenja. Mogu se pojaviti u bilo koje vrijeme, na pozadini psihološkog ili fizičkog stresa. Ponekad se bol širi na donji dio trbuha i prati brzo mokrenje. U ovom je slučaju izuzetno važno leći, uzeti Corvalol ili valerijanu, a tableta NO-SHPA neće naštetiti. Ako bol potraje ili se ponovno pojavi nakon kraćeg odmora, trebali biste se posavjetovati s liječnikom i napraviti ultrazvuk.
Grčevi u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće u sondi, koji se redovito ponavljaju, mogu postati neželjeni glasnici preranog rođenja. Potvrda je zbijanje trbuha. Ako se bol vraća u redovitim intervalima, potrebna je hitna medicinska pomoć i ultrazvuk. U slučaju nepravovremenih kontrakcija, kada prije očekivanog datuma porođaja bude dovoljno dugo, mama će biti smještena u bolnicu, a propisano liječenje bit će usmjereno na zaustavljanje kontrakcija maternice. U ovoj situaciji, posebno u posljednjim tjednima trudnoće, morate biti u stanju prepoznati lažne kontrakcije - one nisu redovite i njihov intenzitet se ne povećava s vremenom.
Bol u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće - pomozite sebi
Vuče donji dio leđa tijekom trudnoće? Isprobajte savjet stručnjaka:
1. Ne ostanite u istom položaju dulje od deset minuta, promijenite svoj položaj. Dugo sjedenje i stajanje jednako su nepoželjni.
2. Držite držanje ravno. Trudnoća nije razlog za ždrijelo. Ispravljena duž cijele duljine kralježnice smanjuje opterećenje na donjem dijelu leđa.
3. Za vrijeme sjedenja nemojte biti previše lijeni staviti jastuk ispod leđa, što će vam pomoći da opustite mišiće donjeg dijela leđa, a noge postavite na nisku klupu. Koljena trebaju biti malo iznad razine donjeg dijela leđa.
4. Ortopedska stolica - sjajna pomoćnica kako budućim tako i već držanim majkama.
5. Dugo sjedenje za računalom neće donijeti nikakvu korist vama ili vašoj bebi.
6. Ako je prisiljen da stoji dugo, promijenite potpornu nogu.
7. Preporučljivo je spavati na jednoj strani, posebno u posljednjim tjednima trudnoće. Uporaba posebnih jastuka za trudnice omogućuje vam da se opustite i dobro se odmorite. Spavanje ili barem ležanje izuzetno je poželjno tijekom dana, pogotovo ako noćna nesanica smeta. Ne skačite prebrzo i brzo iz sklonog položaja - polako se okrenite na bok, sjednite i tek tada ustanite.
8. Izaziva oštru bol u leđima tijekom trudnoće, što je u stanju da se neprimjereno podigne predmete. Ne biste se trebali savijati kako biste pokupili nešto s poda, mnogo je bolje to učiniti lagano nakrivivši.
9. Ako je moguće, pokušajte izbjegavati uzimanje analgetika, u ekstremnim slučajevima dopušteno je koristiti lijekove protiv bolova u obliku kreme ili masti, ali samo uz pristanak liječnika.
Ovi su savjeti više za prevenciju, ali pomažu u izbjegavanju neugodnih senzacija kao što su bolovi u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće. Osim toga, treba ga dobro zapamtiti - teške torbe dok nose mrvice su kontraindicirane. Također se ne preporučuje podizanje starije djece u naručje, ljubazno im objasnite da je to opasno za brata ili sestru. Ako postoji takva prilika - koristite pomoć rodbine ili domaćica.
Najbliža pažnja, ako boli donji dio leđa tijekom trudnoće, treba dati pravilnu prehranu. Meso, orašasti plodovi, zelje, sir i skuta, jogurt svakako moraju biti prisutni na jelovniku buduće majke. Ako je potrebno, liječnik propisuje pripravke koji sadrže kalcij. Savršeno pomažu u jačanju mišića plivanja, posebne gimnastike, ležernih šetnji. Od druge polovice, ako tijekom trudnoće povlačite donji dio leđa, možete koristiti poseban zavoj. Njegova je upotreba posebno važna ako morate dugo biti na nogama. Usput, visoke pete morat će se napustiti. Bolje je dati prednost udobnim cipelama na maloj klinovoj peti, a dok odmarate na krevetu, noge postavite malo iznad razine glave.
Postoji mnogo grupa koje nude satove za trudnice - terapeutske vježbe, joga. Posebno opušta mišiće i uklanja bol u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće. Prije nego što uzmete pretplatu na bazen, posavjetujte se s liječnikom. Ne zaboravite se savjetovati s njim u vezi s posjetom masažnom terapeutu. Lagana masaža leđa i donjeg dijela leđa ublažava stres i pomaže da se opustite, ali to treba učiniti samo iskusni stručnjak i u nedostatku prigovora liječnika.
Ako tijekom trudnoće povlačite donji dio leđa, pokušajte izvesti posebne vježbe koje su dizajnirali stručnjaci za buduće majke i učinkovito vam omogućiti da se riješite neugodne boli:
1. Sjednite na prostirku za gimnastiku s rukama i koljenima. Leđa su ravna, glava treba biti u ravnoj liniji s kralježnicom. Duboko udahnite, zakrivivši leđa u luku i uvucite se u trbuh, i ostanite nekoliko sekundi u ovom položaju. Dok izdahnete, opustite se i vratite leđa u ravni položaj.
2. Lezite na leđa, savijte koljena. Udahnite polako, naprežući glutealne i trbušne mišiće, a zatim izdahnite dok se opuštate.
3. Stanite na prostirku, ruke dolje uz tijelo. Udahnite polako, ispružujući ruke prema gore i prekrivajući ih iznad glave. Pazite na svoje držanje! Zatim izdahnite, spuštajući ruke i opuštajući sve mišiće.
Svaku vježbu, ili po želji jednu od njih, treba izvoditi svakodnevno 5-10 puta. Vrijeme za gimnastiku odaberite prije sat vremena nakon jela, jer u protivnom može prouzročiti pojavu belgiranja ili žgaravicu. Obavezno pijte vodu kako biste obnovili tekućinu izgubljenu tijekom vježbanja. Ako tijekom gimnastike osjetite nelagodu ili bol, prestanite - možda vam ova vježba nije prikladna i bolje je zamijeniti je drugom.
Trudnoća je divno stanje duha i tijela. Uživajte u osjećaju sreće, vlastite vrijednosti i iščekivanju čuda - rođenju malog čovjeka. Neka vam bude ugodno i ugodno, a bolovi u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće, kao i druge nevolje, zaobići će vas!
