Što je medial epicondylitis?
Medial epicondylitis (golferov lakat) je vrsta tendinitis koja utječe na unutarnju stranu lakta. Razvija se tamo gdje se tetive na podlaktnom mišiću povezuju s koštanim dijelom na unutarnjoj strani lakta.
Tetive priložuju mišiće kostiju. Zbog ozljede ili iritacije mogu postati natečeni i bolni. Iako se medijski epicondilitis naziva golferov lakat, to ne utječe samo na igrače. Može se dogoditi iz bilo koje aktivnosti koja uključuje upotrebu ruku ili zglobova, uključujući tenis i bejzbol.
Koji su simptomi medialnog epikondilitisa?
Medialni epikondilitis može se iznenada pojaviti ili se polako razviti tijekom vremenskog razdoblja. Simptomi mogu biti u rasponu od blage do teške. Ako imate golf laker, možete doživjeti bilo što od sljedećeg:
- bol u unutrašnjosti vašeg lakta
- krutost lakta
- slabost ruke i zgloba
- osjećaj trnjenja ili utrnulost u prstima, osobito prsten i mali prsti
- poteškoće pri kretanju lakta
Nije neobično da se bol u lakovima zrači niz ruku do zapešća. To ga čini teškim za dovršavanje svakodnevnih aktivnosti, kao što su podizanje predmeta, otvaranje vrata ili davanje ruku. Tipično, medijalni epikondilitis utječe na dominantnu ruku.
Koji su uzroci medialnog epikondilitisa?
Medial epicondylitis je uzrokovan ponavljajućim pokretima, zbog čega se to stanje javlja među sportašima. Golfers svibanj razviti ovu vrstu tendinitis iz opetovano swinging golf klub, dok tenisači mogu razviti iz više puta koriste svoje ruke za swing tenis reketi. U oba slučaja, prekomjerna upotreba ruku i zgloba oštećuje tetive i uzrokuje bol, ukočenost i slabost.
Drugi faktori rizika za ovu vrstu tendinitis uključuju igranje bejzbol ili softball, veslanje i dizanje utega. Aktivnosti kao što su igranje instrumenta i tipkanje na računalu mogu dovesti i do epizoda medialnog epikondilita
Kako se dijagnosticira medijalni epicondilitis?
Ako se bol u laktaku ne poboljšava, posjetite liječnika. Vaš liječnik može postavljati pitanja o simptomima, razini boli, povijesti bolesti i nedavnim ozljedama. Također ćete morati pružiti informacije o svojim svakodnevnim aktivnostima, uključujući vaše radne zadatke, hobije i rekreacijske aktivnosti.
Vaš liječnik može završiti fizički pregled, koji može uključivati primjenu pritiska na lakat, zapešće i prste kako bi provjerili krutost ili nelagodu.
Golferov lakometni test:
Uobičajeni način da liječnik dijagnosticira medijalni epikondilitis koristi test u nastavku:
Prije dijagnosticiranja medikalnog epikondilitisa, vaš liječnik može naručiti rendgensku snimku unutar vašeg lakta, ruku ili zgloba kako bi isključio druge moguće uzroke boli, poput frakture ili artritisa.
Kako se liječi medikalni epikondilitis?
Bol, ukočenost i slabost povezana s medikalnim epikondilitisom može se poboljšati kod kućnih lijekova.
- Odmoriš svoju ruku. Ponovljeno korištenje zahvaćene ruke može produžiti liječenje i pogoršati vaše simptome. Zaustavite aktivnosti koje uključuju ponavljajuća kretanja dok bol nestaje. Jednom kad bol nestaje, postupno se lagano vratite u aktivnosti kako biste izbjegli ozljede.
- Nanesite led ili hladno oblog da se smanji oticanje, bol i upalu. Omotajte led u ručnik i primijenite kompresiju u lakat do 20 minuta, 3 ili 4 puta dnevno.
- Uzmi lijekove bez recepta (OTC). Ibuprofen (Advil) i acetaminofen (Tylenol) mogu smanjiti oticanje i upalu. Uzmite lijek prema uputama. Ovisno o težini boli, vaš liječnik može preporučiti injekciju steroida.
- Napravite vježbe istezanja. Pitajte svog liječnika o sigurnim vježbama za istezanje i jačanje tetiva. Ako imate slabost ili ukočenost, možda ćete biti prikladni kandidat za fizičku ili profesionalnu terapiju.
- Nosite grudnjak. To može smanjiti tendinitis i naprezanje mišića. Druga mogućnost je omatanje elastičnog zavoja oko vašeg lakta.
Većina slučajeva će se poboljšati s OTC lijekovima i kućnim lijekovima. Ako se simptomi ne poboljšavaju, vaš liječnik može predložiti operaciju kao posljednje sredstvo.
Ova operacija je poznata kao otvoreni medijalni epikondilni otpuštanje. Tijekom operacije kirurg urezuje prst na podlaktici, skida tetivu, uklanja oštećena tkiva oko tetive, a zatim ponovno učvrsti tetivu.
Kako spriječiti epikondilitis
Golferov lakat može se dogoditi bilo kome, ali postoje načini za smanjenje rizika i sprečavanje ovog stanja.
- Istegnite se prije tjelesne aktivnosti. Prije vježbanja ili bavljenja sportom, zagrijte ili nježne dodira kako biste spriječili ozljede. To uključuje lagano kretanje ili trčanje prije povećanja intenziteta.
- Praksa ispravan oblik. Nepravilna tehnika ili oblik može staviti dodatni stres na vaše laktove i zglobove i uzrokovati tendinitis. Radite sa sportskim ili osobnim trenerom kako biste naučili ispravne tehnike pri vježbanju i igranju sportova.
- Dajte ruku na stanku. Medial epicondylitis može se razviti ako nastavite s određenim aktivnostima ili sportom dok ste u boli. Zaustavite bilo koju aktivnost koja uzrokuje bol da se ne ozlijedite.
- Izgradite snagu ruke. Povećanje snage ruku također može spriječiti golferov lakat. To uključuje podizanje težine svjetla ili stiskanje teniske loptice.
Izgledi za medijalni epikondilitis
Medialni epikondilitis može biti bolan i ometati tjelesnu aktivnost, ali obično nije dugotrajna ozljeda. Što prije počnete ruku i počnete s liječenjem, prije ćete se moći oporaviti i nastaviti s tjelesnom aktivnošću.
