Plinute bačve možete vidjeti samo dirljivo na rezancima, a zatim, prije nego što se nasmiješite, morate osigurati da djetetovo tijelo prima dovoljno vitamina D, da ga ne ometaju smetnje u radu crijeva itd.
Ali ako ste mlada djevojka s voluminoznim trbuhom, koja se s vremena na vrijeme uhvati u zanimljivom položaju, onda je vrijeme da poduzmete mjere. Izgledati trudno i istodobno ne biti tako smiješno. Počnimo se boriti s masnoćom, oslobađajući struk koji su zauzeli. Tajno oružje u ovoj borbi je zobena kaša.
Korisnost zobene kaše
O da, ovsena kaša je super korisno jelo, skladište vitamina, minerala, vlakana potrebnih za crijeva. Jedu ga ljudi koji pate od kršenja gastrointestinalnog trakta, imaju kardiovaskularne bolesti. Takva gljiva ne samo da čisti crijeva i smanjuje kolesterol, već i čini osoba vitkijom, uklanja centimetara od trbuha, poboljšava ten, čisti kožu. Jedući hercules, lako se možete riješiti prištića. Svoju kožu možete učiniti dobro njegovanom uz pomoć pranja zobene pahuljice, maski od valjanog zobi.
Kao što vidimo, koristi zobene kaše samo lude. Ona će popraviti stolicu i zababahaet struk, očistiti kožu i zasititi, nahitaminit. Budući da djevojke često nisu zabrinute zbog svog izmeta ili nedostatka hranjivih sastojaka u tijelu, naime, osa ili bilo kojeg drugog, ali uvijek tankog struka, reći ćemo vam kako jesti Hercules kašu za uklanjanje trbuha.
Pažnja: korištenjem zobene kaše za mršavljenje, u svakom slučaju, prilagodit ćete rad probavnog trakta, poboljšati stanje kože i noktiju. Ako ne želite biti vitki i zdravi, ni u kojem slučaju ne čitajte sve sljedeće.
Izvorni način gubitka kilograma
Bojite li se ići na Herculesovu dijetu, kao što se bojite tvrdih dijeta? Pa, prestani. Nije potrebno odmah kupiti jednogodišnju zalihu pahuljica, izbacujući sve što nije identificirano kao zobena kaša iz hladnjaka i ormarića. Iako, ako imate štetni margarin, čokoladne kolače, prženo meso, možete ga baciti.
Mislite li da takav čin krši otpad? Zatim dajte proizvode beskućnicima (ljudima, životinjama). Primjerice, jedan već pokojni američki umjetnik pokušao je sebi kupiti samo ono što mu se nije sviđalo, mučio se gledajući te proizvode, a zatim ih ostavljao na skučenim mjestima. Tako nije pustio nikoga da umre, a smršavio je.
Sparing hercules dijeta
Ali zaboravimo na dobrotvornost, umjetnike i vratimo se na učinkovitu herkuelsku dijetu. Osim zobene pahuljice, možete jesti i povrće, kiselo voće, parnu piletinu, orašaste plodove, pečenu mršavu ribu, suhe marelice, skute i jogurt. Najbolje je piti običnu vodu ili čaj, ali samo zelenu i bez šećera. Od kefira se, također, neće širiti. Dakle, mini dijeta na herculesu:
1. Svakako jedite zobene pahuljice. Priprema: ulijte vruću vodu na pahuljice herculesa i ostavite 30 minuta. Takva se kaša ne može soliti, dodajte joj šećer i maslac. Zobenu kašu možete na vrhu posipati zdravim bobicama ili naribanom jabukom.
2. Još 3 puta jesti zdrava jela od gore navedenih proizvoda (biftek, nadjev od povrća, pečeni krumpir, voćni smoothie itd.). Porcije bi trebale biti male - kako bi se vizualno ušle u redovitu šalicu od 300-350 ml.
3. Smanjite unos soli.
4. Tijekom dana pijte 2 litre vode.
Upozorenje: ako je dijeta bila manje ili više zdrava i prije dijete, tada na njoj možete izgubiti kilograme za 2-4 kg mjesečno. Ali ako se niste ograničili ni na prženu hranu ili na visokokalorične slatkiše, tada će gubitak težine biti veći od 7-9 kg.
U slučaju kada tijelo normalno reagira na promjenu prehrane, a želite postići opipljiviji rezultat, onda je vrijeme da skuhate zobene kaše od kaše i za večeru. Možete izgubiti i nekoliko kilograma, dok odrezavate njihov put ka povratku, priređujući postne dane u zobene kaše jednom / tjedno.
Uklonite želudac za tjedan dana
Da biste bacili 8 kg, nije potrebno čekati mjesec dana. To možete učiniti za 7 dana. Za to će vam trebati:
- zobena kaša;
- voda i zeleni čaj;
- San o gubitku kilograma;
- ogromna snaga volje.
Sada vam je obrok u tjednu zobeno brašno bez dodataka, a piće je voda. Možete se počastiti s nekoliko šalica zelenog čaja dnevno. Radost udovoljavanja ovoj moći:
- smršavit ćete;
- Jedući takve slike, lako je otjerati masnoću s trbuha tjedan dana;
- Možete jesti bilo koju količinu zobene kaše.
Minus 5 kg na kašu
Želite li raznolikost i ne možete živjeti bez slatkog? Zatim zapišite sljedeći recept, kako povratiti struk na zobene kaše od 7 dana. Samo što ovdje profesionalci ne idu bez minusa, a u sljedećoj verziji prehrane dostupni su i oni. Na primjer, morate zaboraviti na nekontroliranu apsorpciju zobene kaše. Obrok - 3 puta / dan.
Dakle, uzmite 5 žlica. l. zobene pahuljice i, zalijevajući ih s malo vode, tamo dodamo grožđice, kriške jabuke, suhe marelice. Kašu isperemo zelenim čajem. Evo doručka. "A gdje su pravi slatkiši", žene će početi kihati, iscrpljene dijetama, "Grožđice, jabuke - je li to sve?" Ne, nisu svi. Glavna slatkoća, dušo, rezervirana je za ručak. Treba ga dodati pahuljicama ispunjenim jogurtom. Želite li jogurt? Zatim prelijte zobene kaše kefirom. Za večeru pojedi svježu kašu na vodi, popij 200 grama kefira s malo masnoće i pojedi pola jabuke. Tjedan dana na ovoj dijeti smanjujete želudac, dok će mršavljenje biti oko 5 kg.
Izvan prehrane
Važno je ne samo koju dijetu trebate nastaviti kako biste dobili povrat struka, već i što jesti nakon napuštanja. Ne pokušavajte odmah žuriti sa slasticama, dimljenim mesom, čokoladama. Izlazite iz prehrane postupno, dodajući ne više od jedne ili dvije nove hrane dnevno. Trajanje izlaza - tjedan dana, plus još 7 dana bez teških i štetnih jela. Kliknite proteine, smanjite barem 10% količine masti kojom ste opskrbili svoje tijelo na dijetu, poput fermentiranih mliječnih proizvoda. Istodobno pokušajte izdvojiti masti iz ribe, biljnog ulja, orašastih plodova.
Naravno, u idealnom slučaju uvijek se trebate pridržavati zdrave prehrane. Ali ako vam je preteško, onda se samo ograničite na odbacivanje kupljenih sokova, sode, brze hrane, šećer zamijenite medom, pijte umjereno alkohol. Također je potrebno redovito poticati peristaltiku dijetalnim vlaknima koja su sadržana u povrću, žitaricama, sušenom voću. Treba ga jesti u malim obrocima. Ne zaboravite na fizičke vježbe, prijavite se za fitness, redovito uvijajte hula obruč.
Budući da je Herculese prehrana neuravnotežena, morate se konzultirati s liječnikom prije nego što ga slijedite.
