Može li biti depresija?
Biti nesretni nije isto što i depresivan. Depresija je termin koji se često koristi labavo kako bi opisali kako se osjećamo nakon lošeg tjedna na poslu ili kad prolazimo kroz raspad. No, glavni depresivni poremećaj - vrsta depresije - mnogo je složeniji. Postoje određeni simptomi koji određuju da li je to depresija ili tuga koju svi ponekad doživljavamo u životu.
Utvrđivanje postojanja nepopustljivih tamnih osjećaja posljedica depresije može biti prvi korak prema iscjeljivanju i oporavku. Pročitajte ove znakove upozorenja da biste vidjeli je li vrijeme da vidite stručnjaka za mentalno zdravlje.
1. Bezizražajni pogledi
Glavna depresija je poremećaj raspoloženja koji utječe na način na koji se osjećate o životu općenito. Imati beznadni ili bespomoćni pogled na vaš život je najčešći simptom depresije.
Ostali osjećaji mogu biti bezvrijednost, samo-mržnja ili neprikladna krivnja. Uobičajene, ponavljajuće misli depresije mogu se glasovati kao: "To je sve moja krivnja" ili "Koja je svrha?"
2. Izgubljena kamata
Depresija može uzeti užitak ili užitak iz onoga što volite. Gubitak interesa ili povlačenje iz aktivnosti koje ste nekoć radovali - sport, hobije ili izlazak s prijateljima - još je jedan znak za znak velike depresije.
Još jedno područje gdje možete izgubiti zanimanje je seks. Simptomi velike depresije uključuju smanjeni seksualni nagon, pa čak i impotenciju.
3. Povećani problemi umora i spavanja
Dio razloga zašto prestanete raditi stvari koje uživate je zato što se osjećate jako umorni. Depresija često dolazi s nedostatkom energije i ogromnim osjećajem umora, što može biti jedan od debilitativnih simptoma depresije. To bi moglo dovesti do pretjeranog spavanja.
Depresija je također povezana s nesanicom, jer se može dovesti do druge i obrnuto. Oni također mogu učiniti još gore. Nedostatak kvalitetnog, miran san također može dovesti do tjeskobe.
4. Anksioznost
Dok depresija nije pokazala da uzrokuje anksioznost, dva stanja često se javljaju zajedno. Simptomi anksioznosti mogu uključivati:
- nervoza, nemir ili osjećaj napetosti
- osjećaj opasnosti, panika ili strah
- brzog otkucaja srca
- brzo disanje
- povećana ili teška znojenja
- drhtanje ili trzanje mišića
- teškoće fokusiranja ili razmišljanja jasno o bilo čemu drugom osim onome o čemu se brinete
5. Razdražljivost kod muškaraca
Depresija može drugačije utjecati na spol. Istraživanja pokazuju da muškarci s depresijom mogu imati simptome kao što su razdražljivost, eskapistička ili rizična ponašanja, zloupotreba tvari ili zagušeni bijes.
Muškarci su također manje vjerojatno da žene priznaju depresiju ili traže tretman za to.
6. Promjene apetita i težine
Težina i apetit mogu varirati za osobe s depresijom. Ovo iskustvo može biti različito za svaku osobu. Neki će ljudi imati povećani apetit i povećati težinu, dok drugi neće biti gladni i izgubiti težinu.
Jedan pokazatelj da li su prehrambene promjene povezane s depresijom jest ako su namjerne ili ne. Ako nisu, to može značiti da su uzrokovane depresijom.
7. Nezakonite emocije
Jedne minute to je eksplozija bijesa. Sljedeći ste plakati nekontrolirano. Ništa izvan vas nije potaknulo promjenu, ali vaše emocije su gore i dolje na trenutak obavijesti. Depresija može uzrokovati promjene u raspoloženju.
8. Gledajući smrt
Depresija je ponekad povezana sa samoubojstvom. U 2013. godini, više od 42.000 ljudi je umrlo od samoubojstva u Sjedinjenim Državama, prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti.
Ljudi koji umru od samoubojstva najčešće prvo pokazuju simptome. Često će ljudi razgovarati o tome ili napraviti prvi pokušaj prije nego što uspiju završiti svoj život. Ako mislite da je netko na neposrednoj opasnosti od samozadržavanja ili ranjavanja druge osobe:
- Nazovite 911 ili svoj lokalni broj hitne službe.
- Ostanite s osobom dok pomoć ne stigne.
- Uklonite sve oružje, noževe, lijekove ili druge stvari koje mogu prouzročiti štetu.
- Slušajte, ali nemojte suditi, raspravljati, prijetiti ili vikati.
Ako mislite da netko razmišlja o samoubojstvu, potražite pomoć iz krize ili hotline za prevenciju samoubojstava. Isprobajte nacionalnu životnu prevenciju samoubojstva na 800-273-8255.
Dobivanje pomoći
Ako ste imali neke od prethodno spomenutih simptoma duže od dva tjedna, možda ćete patiti od poremećaja depresije. Prepoznavanje da ste depresivni je neophodno za dobivanje odgovarajuće pomoći.
Depresija utječe na milijune ljudi, ali dostupni su različiti tretmani, od promjena načina života do lijekova. Bez obzira na to koji način liječenja odaberete, traženje stručne pomoći prvi je korak da se vratite osjećaju kao i sami.
