Dobrodošli na ono što očekujem da će biti ispunjavajući razgovor o zdravlju i wellnessu. Želim započeti naš razgovor tako što vam malo pričam o sebi i o tome zašto gledam vaše zdravlje i zdravlje vaše zajednice kao sredstvo koje moramo vrijediti i zaštititi.
Moj život je svakako vrlo pun i ispunjen. Trenirao sam i podučavao hitnu medicinu već više od tri desetljeća i imao sam povlasticu za rad s mnogim današnjim medicinskim čelnicima i inovatorima. Imala sam priliku sudjelovati u globalnim humanitarnim naporima, uključujući odgovor na katastrofe nakon potresa u Haitiju 2010. godine. Uz podršku nevjerojatnih mentora i kolega, naporno sam trudila utvrditi specijalitet medicine u divljini, koja sve više postavlja standarde za prakticiranje medicine pod strašnim okolnostima. Sveučilište Stanford i obitelj Redlich velikodušno dopuštaju da nastavim svoj životni rad, koji se sve više usredotočuje na kliničku skrb, istraživanje i obrazovanje koje će poboljšati zdravlje javnosti.
Dok istražujem različite mogućnosti uključivanja u javnu zdravstvenu službu, vjerujem da je neophodno odabrati inicijative koje će omogućiti najveći prasak za mužjak. Drugim riječima, htio sam napraviti otkrića i programe potpore koji će imati maksimalni utjecaj na poboljšanje zdravlja velikog broja pojedinaca, uključujući populacije.
U zemlji u kojoj potrošimo više na zdravstvenu zaštitu nego bilo koja druga nacija na svijetu, naši su mjerni podaci stavili negdje između 25th i 40th u svijetu u smislu očekivanog životnog vijeka, cijepljenja, smrtnosti majki-dijete i drugih globalnih zdravstvenih ljestvica. Iz perspektive Sjedinjenih Država moramo se povući i pitati: "Gdje mi nedostaje brod? Što bismo mogli raditi bolje? "Ako se ne odbacimo od neugodne istine, dio odgovora je da mnoga djeca i odrasli ne dovršavaju svoje preporučene serije imunizacije. Kao što znamo iz života uopće, osnove su tamo gdje moramo početi. Cijepljenje protiv zaraznih zaraznih bolesti temelj je na kojem mora biti izgrađen svaki osjetljiv program javnog zdravlja.
Kad sam bio mali dijete, svaki je roditelj zabrinut zbog toga što je njihov sin ili kćer dobila polio. Više se ne brinemo zbog cjepiva. Kad sam bio student medicine, rizik je bio velik broj zdravstvenih radnika koji su ugovarali hepatitis. Sada se zbog cjepiva brinemo zbog toga mnogo manje. Kada sam reagirala na potres na Haitiju, svjedočio sam prljavštinu oštećenja tetanusa u mnogim siromašnim žrtvama koje nikada nisu bile cijepljene. Kad zatvoriš oči, još ih podsjećam na patnju i proganja me. U globalnoj eri kada se ljudi kreću slobodno preko geopolitičkih granica, cijepljenje nikada nije bilo važnije - i ovdje u Sjedinjenim Državama i u svakoj zemlji širom svijeta.
Kao direktor specijalnih projekata u Odjelu za hitnu medicinu u Stanfordu uvijek tražim prilike za doprinos boljem zdravstvenom rezultatu. Moj cilj je pomoći većem broju ljudi da počnu na putu prema optimalnom zdravlju i wellnessu putem bolesti i prevencijskih strategija temeljenih na istinitoj procjeni njihove situacije, rizika, ponašanja, sposobnosti i resursa. Moramo potražiti pomoć u odjelu za hitne slučajeve jer se netko obolio i ozlijedio je nužnost za koju moramo uvijek biti spremni, ali kada se posjet može izbjeći jer je učinjeno nešto pametno, kao što je cijepljenje ili nošenje sigurnosnog pojasa, svi dobivaju.
Naše odgovornosti protežu se izvan naših četvrti. Medicinska struka ima snažnu društvenu odgovornost da "vrati" unesrećenim zajednicama i pomaže u uklanjanju razlika u zdravlju. Svatko ima pravo na mogućnost uživanja i zdravog tjelesnog i emocionalnog postojanja, iu mjeri u kojoj je to moguće, jednako bi trebalo imati koristi od službi medicinske znanosti.
Svi hodamo različitim putevima, ali na mnogo smo načina slični. Svi mi pate od određenog nedostatka razumijevanja o osnovnim pitanjima zdravstvene zaštite, uključujući cijepljenje. Kad sam ušla u medicinsku školu, obaviješteno sam: "Danas počinjete iza sebe i provest ćete ostatak svog života pokušavajući nadoknaditi." Zamislite kako to vrijedi za liječnike, kako je to za pacijente koji moraju obrađuju neviđenu količinu novih, a često i proturječnih informacija kako bi se kretala zdravstvenim sustavom. Kakva je zajednička trudna tinejdžerica, vojni zaposleni, visokoobrazovani stručnjaci za pretraživanje i dementarna sedamnaestogodišnjak koji moraju imati petnaest dnevnih lijekova? Nitko od njih ne razumije istina i upute o cijepljenju, lijekovima, prehrani, tjelesnoj aktivnosti i drugim informacijama vezanim uz zdravlje. Te ranjivosti mogu koštati njihovo zdravlje, pa čak i život. Možda nije njihova krivica, ali to je tako.
Zdravstvena pismenost, koja je sposobnost lociranja, razumijevanja, vrednovanja, komuniciranja i korištenja zdravstvenih informacija radi donošenja informiranih zdravstvenih odluka, jedan je od ključeva zdravog života. Niska zdravstvena pismenost predstavlja jednake prilike pri zdravstvenoj prijetnji, koja utječe na bogate i siromašne, mlade i stare, te ljude svih rasnih i etničkih podrijetla.
Kada se uzme u obzir cijepljenje, lako je shvatiti važnost zdravstvene pismenosti. Na primjer, na internetu postoji mnogo dezinformacija o cjepivima. Ta situacija dovodi mnoge ljude da budu zbunjeni o tome hoće li imati cjepiva i hoće li im djeca cijepiti ili ne. Davatelji zdravstvenih usluga imaju obvezu voditi evidenciju ravno prema cijepljenju i drugim važnim temama javnog zdravlja. To počinje s njihovim dobro razumijevanje činjenica i pitanja.
Važno je biti aktualno s cijepljenjem, jer štiti naše osobno zdravlje i izbjegava rizik od zaraznih bolesti. Postoji niz bolesti koje jednostavno cijepljenje može pomoći da se spriječi. Popis uključuje gripu, tetanus, difteriju, veslanje, kašalj, hepatitis, šindre i mnoge druge.
Koristim prilike koje imam kao liječnika, profesora, autora, savjetnika, odgajatelja i javnog lica u zdravstvenoj zajednici da učinim što je više moguće kako bih podržao američke zdravstvene pismenosti o najsuvremenijoj znanosti, uključujući prevenciju bolesti putem cijepljenja , Kao što ja starim, cijenim to, dok to može potrajati više truda i više usredotočiti na učenje istim tempom i intenzitetom kao što sam učinio u mladosti. Nije samo moguće, već je bitno. Baš kao mišić, mozak mora biti "vježban" da bi zadržao svoju sposobnost. Dok drugi drže vaš um stimuliranim fikcijom, umjetnošću i glazbom, učinit ću to s činjenicama i izazovom za vas da naučite i održite svoju racionalnu sposobnost donošenja odluka.
Moje kolege u neuroznanostima gledaju na sposobnost mozga da vide što se učinkovito odnosi na starije odrasle. Kad sam otišla u medicinsku školu, naučili smo da kad osoba dostigne svoju šestu ili sedmu deceniju, oni zapravo ne mogu naučiti ništa novo i uskoro će se izvući na pašnjake. Sada znamo da ne samo starija osoba može naučiti, već mogu svoje znanje i sposobnosti razviti u svoje 90-te i šire. Nema potrebe za usporavanjem jer netko kaže da biste trebali. Stavite svako veliko iskustvo i mudrost na dobru upotrebu.
Govorim osobno, namjeravam ostati prikladan za moje 60-te i šire. Ja sam otac, imam puno odgovornosti i shvaćam ih ozbiljno. Radim svaki dan oko sat vremena i držim se u formi. Učim mnogo treninga na križu, jer sam otkrio da ako napravim istu rutinu dva dana za redom, to ga čini teže. Ne trčim toliko mnogo jer mi koljena to ne mogu podnijeti, pa sam naučila prilagoditi se vježbanju bicikla i bazenu za krug. Jedina iznimka je kad sam u pustinji, ali kad je to slučaj, izgledi su da ionako vježbam više od jednog sata dnevno.
Još jedna dobra zdravstvena navika je da sam se uvijek držao podalje od duhanskih proizvoda. Kao i većina djece moje dobi, bio sam okružen pušačima. U to je doba pušenje bilo smatrano hladnim, a simbol je biti Amerikanac. Istina je daleko od te percepcije. Značajno izvješće iz 1986. godine od 13th Generalni kirurg Sjedinjenih Država, dr. C. Everett Koop, bio je prvi koji je zaključio da sekundarni dim uzrokuje bolest. Kao 17th Generalni kirurg Sjedinjenih Država, dr. Richard Carmona, izjavio je 2006. godine kada je izdao izvješće Generalnog kirurga o zdravstvenim učincima sekundarnog dima, "Debata je gotova. Znanost je jasna. Duhoviti dim nije samo smetnja već ozbiljan zdravstveni rizik. "
Iako su mnoge države i stotine gradova prošli zakone bez dima, milijuni Amerikanaca i dalje su izloženi dječaku koji je upotrijebljen. Svake godine više od 200 000 Amerikanaca umire od bolesti izazvanih duhanskim proizvodima. Gotovo 50.000 onih koji umiru zbog bolesti uzrokovanih duhanskim tvarima su nepušači.
Nepušači izloženi dimu koji se koriste u kući, školi ili radu povećavaju rizik od bolesti srca i raka za čak 30 posto. Čak i kratka izlaganja dimu štete stanicama, počevši od procesa koji mogu dovesti do raka i povećava rizik od krvnih ugrušaka, što može uzrokovati srčane udarce i udarce.
Također sam sve pažljivije što jedem. Moj lipidni profil dominira genetikom koja zahtijeva da budem na lijekovima. Učim upravljati slatkim zubom pomoću sve prirodne šećerne zamjene Susta. Ostajem unutar 5 kilograma moje ciljne težine. Ja jedem manje govedine i način više povrća i voća. Piletina i plodovi mora pomaknuli su moj dijetalan lanac hrane. Bolje kasnije nego nikada, otkrio sam cjelovite žitarice, orasi i voće, te koncept kontrole dijela. Maslac od kikirikija i sladoled pretvorili su se u bademe i voćni kavez. Moj tipičan doručak je zobena kaša, jogurt, voće i čaša soka od naranče. Ručak je Clif Bar, a zatim imam punu večeru, ali pod kontrolom. Ako sam bio dobar tijekom dana, sladoled ponovno ulazi u sliku. Tamna čokolada je moj kulinarski potpor. Zapamtite, kada vježbate, vaše tijelo se aklimatizira za opskrbu kalorija, a možete se zabaviti na unos.
Wellness je multifaktorski. Ako ne ostavite sve na sreću, tada ćete jesti, spavati, uživati u vježbanju i ostati u formi, nikada ne koristite duhanske proizvode, piti alkohol samo umjereno, nositi sigurnosni pojas, poštivati zakone o sigurnosti prometa, nositi kacigu, koristite zaštitu od sunca i svakako nabavite sva preporučena cjepiva.
