Što je retrolisthesis?
Retrolisthesis, ili unazad klizanje kralježnice, je neuobičajena disfunkcija zglobova. Glava je mali koštani disk koji čini kralješak, niz malih kostiju koji čine kralježnicu. Svaka kralješka odvojena je jastukom intervertebralnih diskova, koji su izrađeni od hrskavice.
Retrolisthesis se događa kada jedan kralježak klizi i pomiče se duž debelog diska ispod ili iznad njega. Nije ista kao zastoj. Ako kralješka sklizne prema naprijed, naziva se spondylolisthesis.
Postoje tri vrste retrolizata. Temelji se na pomicanju kralješka u odnosu na susjednu kralješnicu.
- Kompletna retrolistezija: Jedna kralješka se kreće unatrag na oba segmenta kralješnice iznad i ispod.
- Djelomična retrolisteza: Jedna kralješka se kreće unatrag ili u segmentu kralješnice ispod ili iznad.
- Ispravljena retrolisteza: Jedna se kralješka kreće unatrag do tijela spinalnog segmenta koji se nalazi iznad, ali ispred one ispod.
Retrolisteze se obično nalaze u vratnoj kralježnici (regiji ramena i vrata), lumbalnom području (donji dio leđa i zdjelici) i prsnoj kralježnici (želučana regija), iako je to manje uobičajena. Liječnici mjere pomicanje u milimetrima.
Znakovi i simptomi retrolisteze
Simptomi ovise o čimbenicima uključujući pojedinca, gdje dolazi do klizanja i koje su bile pogođene živčanom tkivu, spinalnim zglobovima i drugim tkivima.
Znakovi i simptomi mogu uključivati:
- nelagoda u jednom području leđa
- izobličenje kralježnice ili izbočina u leđima
- ograničeni raspon gibanja
- bol u leđima
- druge oblike boli u području pomaka
Možda ćete također osjetiti ukočenost, trnce ili oštra bol u vašem:
- kukovi
- bedra
- noge
- zadnjica
- vrat
- rame
- oružje
Što uzrokuje retrolizaciju?
Retrolisthesis se događa uslijed smanjene visine između kralježaka ili smanjene visine diskova intervertebralnog diska. Znanstvenici nisu sasvim sigurni što uzrokuje skraćenje intervertebralnih diskova, ali neki uvjeti i čimbenici uključuju:
- poremećaja u djece
- artritis, koji slabi kosti
- stres i traumatske frakture
- prehrambene nedostatke materijala koji održavaju čvrstoću kostiju i popravljaju diskove, hrskavicu i živce
- ozljeda ili oko kralježnice
- infekcija u krvi ili kosti
- slabe jezgre mišića koji ne stabiliziraju dovoljno leđa
- druge bolesti koje oslabljuju kosti, uključujući osteoporozu i rakove
Kako će vaš liječnik testirati za retrolizaciju?
Vaš liječnik će provesti fizički pregled i pitati o svojim simptomima. Ali najbolji način za dijagnosticiranje retroliziranosti je lateralna rendgenska slika kralježnice. Vaš liječnik neće moći vidjeti retrolizu ako se uzme X-zraka kad ležiš.
Vaš liječnik će procijeniti vaše X-zrake mjerenjem klizanja između vertebralnih diskova. Izvući će nekoliko redaka preko slike kralježnice i izmjeriti udaljenost između linija. Udaljenost od 2 milimetra ili više znak je retrolisteze.
Drugi nalaz X-zraka koji je povezan s retrolizacijom uključuje:
- vakuumski fenomen ili nakupljanje plina između diskova i kralješaka
- smanjenje visine diska
- otvrdnjavanje arterije oko kralješka
- formiranje kostiju
Kako se liječi retrolistezija?
Cilj liječenja je smanjenje upale i boli. Liječenje podrazumijeva različite metode ovisno o tome koliko je stanje teže i kako mogu utjecati na druga tkiva i diskove.
Kirurgija je potrebna samo ako neuronska terapija nije učinkovita. Vaš ortopedisti i liječnik će vidjeti hoće li biti dugoročne kralješnične i neurološke štete prije preporučivanja operacije. Kirurški zahvat ima za cilj smanjiti klizanje, bol, nestabilnost i još mnogo toga.
Nonsurgijski tretmani uključuju:
- jačanje kralježnice s fizičkim terapeutom
- fizikalna terapija za jačanje leđa i jezgre mišića
- mišićno oslobađanje ili masaže koje pomažu vratiti mišićni ton i poboljšati cirkulaciju
- mikrokračna terapija koja koristi električne struje niske razine kako bi se smanjila oteklina, upala i bol
- primjenjujući kompresije topline za bol
ishrana
Dobijte dovoljno hrane kako bi vaše tijelo moglo popraviti oštećena meka tkiva. Jedite hranu bogatu:
- bakra, kao što su zeleno povrće, maslac od kikirikija i grašak
- kalcij, kao što su mliječni proizvodi, tamnozeleno povrće i srdele
- vitamina D, takve obogaćene žitarice, mlijeko i kruh
- mangana, kao što su banane
- vitamina A, kao što su mrkva, dinja i špinat
- vitamina C, kao što su limuni, naranče i brokula
- cinka, kao što su svinjetina, janjetina i orašasti plodovi
- proteina i aminokiselina, kao što su meso, soja i leća
Bilo bi korisno razgovarati s dijetetičarom kako bi saznali koje su razine svake hranjive tvari najbolje za vas. Pravo jedenje također može pomoći pri upravljanju težinom. Ako ste pretili ili pretili, gubljenje težine može smanjiti pritisak na kralježnicu.
Vježbe i fizikalna terapija za retrolizaciju
Vaš liječnik može preporučiti fizioterapeuta koji vas također može naučiti tehnike za podizanje, savijanje i sjedenje. Vježbanje i fizikalna terapija mogu pomoći pri upravljanju težinom. Oni također mogu poboljšati:
- mobilnost
- savitljivost
- snaga
- olakšanje boli
Treninzi koji ciljaju točna područja uključuju hodanje, jogu i pilates. Vježbe koje možete kušati kod kuće uključuju:
- sjedni zdjelica naginje na kuglu
- ab crunches
- ekstenzije kuka
- donje stražnje role
Da biste saznali kako napraviti ove vježbe, provjerite vježbe za lordozu.
Također možete vježbati dobro držanje dok se nalazite na poslu i izbjegavajte sjediti s savijenim kukovima i koljenima.
Kako spriječiti retrolizaciju
Retrolisthesis nije uvijek moguće spriječiti, ali postoje koraci koje možete poduzeti kako biste smanjili rizik. Isprobajte ove savjete.
Savjeti za prevenciju
- Održavati zdrave prehrane i težinu za optimalno zdravlje kostiju i smanjiti opterećenje leđima.
- Ojačajte svoje osnovne mišiće vježbama zdjelice. Jaka jezgra smanjuje naprezanje na leđima.
- Praktirajte dobro držanje dok sjedite i stojite.
- Praksa joga, koja poboljšava držanje, snagu jezgre i povratak poravnanja.
- Izbjegavajte naprezanje leđa hiperextenzijom ili stavljanjem previše težine na nju.
- Suzdržite se od pušenja. Duhan može uzrokovati oštećenje zglobova tijekom vremena.
Mnoge od ovih metoda pogoduju vašem cjelokupnom zdravlju. Razgovarajte s liječnikom ako sumnjate na probleme s kralježnicom.
Nastavite čitati: Natrag se proteže na vašem stolu "
