Što uzrokuje štucanje?
Gotovo svatko je imao prilike u jednom ili drugom trenutku. Oni se događaju kada vaša dijafragma počne grčevi nehotice. Vaša dijafragma je veliki mišić koji vam pomaže da dišete i izlazite. Kada se grčevi, iznenada udahnite, a vokalni kablovi zatvaraju, što uzrokuje osebujni zvuk.
Dok štucanje obično odlazi samostalno u roku od nekoliko minuta, oni mogu biti neugodno i ometati jedući i razgovarati. Kao rezultat toga, ljudi su došli do beskrajnog popisa trikova kako bi se dobili osloboditi od njih, od disanja u papirnatu vrećicu jedući žličicu šećera. Ali koje pravne lijekove zapravo rade?
Nema mnogo studija koje procjenjuju učinkovitost različitih lijekova za štucanje. Međutim, mnogi od njih podupiru stoljećima anegdotskih dokaza. Osim toga, neki od najpopularnijih lijekova zapravo stimuliraju vagus ili frenične živce koji su povezani s vašom dijafragmom.
Pročitajte kako biste saznali više o najpopularnijim i učinkovitijim načinima uklanjanja štucanja. Imajte na umu da su ovi savjeti namijenjeni kratkim dijelovima štucanja. Ako imate kronične štucanje koji traju više od 48 sati, razgovarajte sa svojim liječnikom. To može biti znak temeljnog stanja koji zahtijeva liječenje.
Tehnike disanja i držanja tijela
Ponekad, jednostavna promjena disanja ili držanja tijela može opustiti vašu dijafragmu.
1. vježbajte mjereno disanje. Poremetiti dišni sustav s polaganim, izmjerenim disanjem. Udahni za pet i pet, za pet.
2. Zadržite dah. Udahnite veliki gutljaj zraka i držite ga oko 10 do 20 sekundi, a zatim polako dišite. Ponovite ako je potrebno.
3. Udahnite u papirnatu vrećicu. Stavite torbu za ručak na usta i nos. Polako udahnite i ispustite, ispuhnite i napuhajte torbu. Nikada ne koristite plastičnu vrećicu.
4. Zagrli koljena. Sjednite na udobno mjesto. Donesite koljena na prsa i držite ih tamo dvije minute.
5. Stisnite prsa. Naslanjanje ili savijanje naprijed da biste stisnuli prsa, što stavlja pritisak na vašu dijafragmu.
6. Koristite Valsalvaov manevar. Da biste napravili ovaj manevar, pokušajte izdahnuti dok ste stisnuli nos i držali usta zatvorena.
Tlačne točke
Točke pritiska su područja vašeg tijela koje su posebno osjetljive na pritisak. Primjenom pritiska na ove točke s rukama može vam pomoći da se opustite dijafragmu ili stimulirate vagus ili phrenic živce.
7. Povucite jezik. Povlačenjem jezika potiče živce i mišiće u grlu. Uhvatite vrh jezika i lagano ga povucite naprijed jednom ili dvaput.
8. Pritisnite na dijafragmu. Vaša dijafragma odvaja trbuh od pluća. Iskoristite ruku kako biste primijenili pritisak na područje neposredno ispod kraja vašeg sternuma.
9. Stisnite nos zatvorenim dok gutate vodu.
10. Stisnite dlan. Koristite palac za primjenu pritiska na dlan vaše druge ruke.
11. Masirajte karotidnu arteriju. Imate karotidnu arteriju na obje strane vrata. To je ono što osjećaš kada provjeravate svoj puls dodirivanjem vrata. Lezite, okrenite glavu ulijevo i masirate arteriju s desne strane u kružnom gibanju 5 do 10 sekundi.
Stvari za jelo ili piti
Jesti određene stvari ili mijenjati način na koji pijete također mogu pomoći da stimuliraju vagus ili frenične živce.
12. Pijte ledenu vodu. Polagano ispijanje hladne vode može pomoći da stimulira vagusni živac.
13. Pijte s druge strane stakla. Savjet čaše ispod brade za piće s druge strane.
14. Polako popijte čašu tople vode bez zaustavljanja disanja.
15. Pijte vodu kroz tkaninu ili papirnati ručnik. Pokrijte čašu hladne vode krpom ili papirnatim ručnikom i prosipajte ga.
16. Suck na ledu kocku. Namočite na ledenoj kocki nekoliko minuta, a zatim ga progutajte nakon što se smanjuje do razumne veličine.
17. Ledena leda. Gargle ledena voda 30 sekundi. Ponovite ako je potrebno.
18. Jedite žlicu meda ili maslaca od kikirikija. Dopustite da se malo otopi u ustima prije gutanja.
19. Jedi malo šećera. Stavite šašicu granuliranog šećera na jezik i pustite ga da sjedne za 5 do 10 sekundi, a zatim gutati.
20. Suck na limun. Neki ljudi dodaju malo soli na svoj dio limuna. Isperite usta vodom kako biste zaštitili zube od limunske kiseline.
21. Stavite kapljak octa na jezik.
Neuobičajene, ali dokazane studije
Možda nećete biti upoznati s tim metodama, ali oboje se podupiru znanstvene studije slučaja.
22. Imati orgazam. Postoji studija slučaja koji uključuje čovjeka čije je štucanje trajala četiri dana. Odmah su otišli nakon orgazma.
23. Izvršite rektalnu masažu. Druga studija slučaja izvještava da je čovjek s trenutnim štucanje pronašao neposredno olakšanje nakon rektalne masaže. Pomoću gumene rukavice i maziva, umetnite prst u rektum i masažu.
Ostali lijekovi
Evo nekoliko drugih trajnih lijekova koje možete isprobati.
24. Dodirnite ili trljajte stražnji dio vrata. Trljanje kože na stražnjoj strani vrata može potaknuti vaš fenorni živac.
25. Provucite stražnji dio grla Q-tipom. Lagano zamotajte stražnji dio grla Q-tipom sve dok se ne gasi ili kašlja. Vaš gag refleks može stimulirati vagusni živac.
26. Ponesite se s nečim zanimljivim. Hiccups često odlaze sami kad prestanete usredotočiti se na njih. Igrajte videoigre, popunite križaljku ili napravite neke izračune u glavi.
Kada treba posjetiti liječnika
Većina slučajeva štucanja odlazi u roku nekoliko minuta ili sati. Ako redovito dobijete štucanje ili imate štucanje koje traje više od dva dana, razgovarajte sa svojim liječnikom. Vaše štucanje može biti znak temeljnog stanja, kao što su:
- gastroezofagealni refluks (GERD)
- udar
- Multipla skleroza
Osim toga, neki slučajevi štucanja su tvrdoglaviji od drugih. Kada se to dogodi, vaš liječnik može propisati lijekove koji će im pomoći zaustaviti. Uobičajeni lijekovi za kronične štucanje uključuju:
- Baclofen (Gablofen)
- klorpromazin (tiorazin)
- metoklopramid (Reglan)
