O aritmiji
Aritmija ima nekoliko mogućih uzroka. Može biti prirođen, ili je prisutan pri rođenju. Može se razviti zbog čimbenika okoline, poput emocionalnog ili mentalnog stresa. Izbori u životu kao što su pušenje, piće i upotreba ilegalnih droga mogu povećati vaše šanse za razvoj aritmije. Aritmija se također može pojaviti zbog nekog drugog stanja, poput bolesti koronarne arterije, kongestivnog zatajenja srca ili dijabetesa.
Možda nećete moći spriječiti razvoj aritmije. Međutim, ako imate aritmiju, možete poduzeti korake kako biste spriječili buduće simptome i smanjili šanse da se aritmija pogorša.
Razumijevanje vaše aritmije
Prvi korak je razumjeti vašu aritmiju. Počnite odgovarati na sljedeća pitanja uz pomoć svog liječnika:
- Što uzrokuje vašu aritmiju? Je li to uzrokovano vanjskim čimbenikom poput stresa ili pušenja? Ili je to rezultat neke druge bolesti?
- Gdje u vašem srcu počinje aritmija?
- Ima li vaše srce prebrzo, previše sporo ili nepravilno?
- Što čini vaše simptome još gore?
- Što čini vaše simptome bolje?
Razumijevanje vaše aritmije pomoći će vam da napravite izbore koji vam pomažu u izbjegavanju simptoma. Također vam pomaže da prenesete svoje potrebe na:
- članovima vaše obitelji
- Vaši prijatelji
- vaš liječnik
- drugih pružatelja zdravstvenih usluga
Mjere prevencije
Izbjegavajte okidače
Vaš liječnik vam može pomoći da odredite stvari koje pokreću vaše simptome ili kada se simptomi pogoršaju. To mogu biti stresne situacije na poslu, kod kuće ili u školi. Osobni odnosi ili sukobi mogu biti i aktivi. Triggers također mogu biti tvari kao što su kofein, nikotin i alkohol.
Lijekovi koje uzimate za neko drugo stanje mogu uzrokovati aritmiju. Razgovarajte o tome s liječnikom. Pitajte ih trebate li promijeniti lijekove koje uzimate ili smanjite dozu. Ne biste trebali to pokušati sami. To može učiniti još gore.
Ako ste u mogućnosti izbjeći ove okidače ili ih se baviti na određeni način, možda ćete smanjiti ili ukloniti simptome.
Usvojite zdrav stil života
Vježba povećava snagu i izdržljivost srca. Također smanjuje vaše šanse za srčana pitanja u budućnosti.
Sljedeće može povećati brzinu otkucaja srca:
- nikotin
- kofein
- određenih ilegalnih droga
- određene lijekove bez recepta
- alkohol
Izbjegavanje tih tvari i eventualno ih izrezivanje iz vašeg života u cjelini može smanjiti simptome aritmije i broj epizoda. To također može smanjiti šanse za razvoj drugih zdravstvenih problema, poput bolesti srca i raka, u budućnosti.
Imati plan djelovanja
Trebali biste imati plan osmišljen za vaše specifične potrebe ako je vaša aritmija ili simptomi potrebni liječničkoj pomoći. To može značiti uzimanje lijekova čim počnete osjećati simptome ili koristite dobro uvježbanu vježbu ili manevar kako biste srce vratili u ritam. Radite sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da dajete sebi najbolju priliku za oporavak od simptoma na zdrav način.
Pokušajte s omega-3 masnim kiselinama
Rezultati istraživanja pokazuju da omega-3 masne kiseline mogu smanjiti rizik od iznenadne srčane smrti. Omega-3 masne kiseline možete naći u hladnoj vodi, masnim ribama poput lososa, skuša, sardina i haringa. Američka udruga za srce preporučuje da jedu ribu koja sadrži omega-3 masne kiseline dva puta tjedno. Također možete povećati unos uzimanjem dodataka prehrani, kao što je riblje ulje.
