Dehidracija može biti problematično u svakom trenutku, ali posebno je važno tijekom trudnoće. Ne samo da trebate više vode nego inače kad ste trudni, ali vaše dijete također treba vodu. Voda je bitna za život. Ona igra kritičnu ulogu u zdravom razvoju fetusa. To znači da mora ostati ispravno hidrirano.
Ovdje su simptomi dehidracije tijekom trudnoće i kako možete ostati sigurni.
Što uzrokuje dehidraciju?
Dehidracija je rezultat vašeg tijela da brže gubi vodu nego što ga možete uzeti i druge tekućine. Rezultat je da vaše tijelo može boriti da ide oko svojih normalnih funkcija. Ako ne zamijenite izgubljene tekućine, postajete dehidrirani.
Tijekom trudnoće ovo je posebno zabrinjavajuće. Voda se koristi za stvaranje posteljice koja prolazi hranjivim tvarima vašem rastućem djetetu. Također se koristi u amnionskoj vrećici. Dehidracija tijekom trudnoće može rezultirati vrlo ozbiljnim komplikacijama, uključujući:
- oštećenja neuralne cijevi
- niska amnionska tekućina
- preuranjeno radno vrijeme
- loša proizvodnja majčinog mlijeka
- nedostatke u porođaju
Vaše tijelo koristi veću količinu vode tijekom trudnoće. Dehidracija je automatski zabrinutost ako ne brinete za zamjenu izgubljenih tekućina.
Ako imate problema s jutarnjom bolesti koja otežava zadržati bilo što, dehidracija postaje još vjerojatnija. Povraćanje može dovesti do nedostatka tekućine i elektrolita, plus gubitka želučane kiseline.
Dok se dalje krećete u trudnoći, pregrijavanje može postati i problem, što je još jedan prethodnik dehidracije. Drugi uobičajeni uzroci dehidracije uključuju:
- snažno vježbanje, osobito ako je vrijeme toplo
- intenzivna proljev
- povraćanje
- groznica
- pretjerano znojenje
- ne pijte dovoljno vode
Što su znakovi dehidracije tijekom trudnoće?
Kada postanete dehidrirani, vaše tijelo počinje izlagati određene znakove. Važno je da ih možete prepoznati.
Prekomjerno zagrijavanje majke može biti zajednički znak dehidracije. Ako ne pijete dovoljno vode, vaše tijelo može imati problema s regulacijom topline. To vas čini sklonom pregrijavanju.
Tamnožut urin je još jedan znak opreza. Čisti urin znači da se dobro hidriraju.
Blaga do umjerena dehidracija također može uzrokovati ove simptome:
- suha, ljepljiva usta
- pospanost
- osjećaj žeđi
- smanjena potreba za uriniranjem
- glavobolja
- zatvor
- vrtoglavica
Ako imate te simptome, popijte vodu i odmorite ako je moguće. Također je dobro nazvati svog liječnika i objasniti što osjećate.
Tijekom trudnoće, dehidracija može također potaknuti kontrakcije Braxton-Hicks. To su stezanje maternice koja obično traje samo minutu ili dvije. Te kontrakcije vježbanja najčešće su u trećem tromjesečju, ali možete ih osjećati iu drugom tromjesečju. Ako primijetite puno takvih kontrakcija, to može biti znak da niste pravilno hidrirali.
Blago, pa čak i umjereno dehidracija se obično može upravljati i preinačiti pitkom vodom. Ali teška dehidracija, osobito tijekom trudnoće, zahtijeva neposrednu liječničku pomoć.
Simptomi teške dehidracije uključuju:
- ekstremna žeđ
- suviše suha usta, koža i sluznice
- razdražljivost i zbunjenost
- malo ili bez mokraće
- vrlo tamni urin
- potopljene oči
- brzog otkucaja srca i disanja
- niski krvni tlak
Također gledajte kožu. Vi svibanj biti dehidriran ako je vaša koža suha i shriveled, nedostaje elastičnost, ili ako je stegnut u fold i ne "odskočiti" natrag.
Ako je bilo koji od ovih simptoma prisutan, odmah trebate medicinsku njegu.
Kako spriječiti dehidraciju tijekom trudnoće
Rješenja za zdravstveno partnerstvo
Dobiti odgovore od doktora u minutama, bilo kad
Imate li medicinska pitanja? Povežite se s liječnikom s certifikatom, iskusnim liječnikom online ili telefonom. Pedijatri i drugi stručnjaci dostupni su 24 sata dnevno.
Sprječavanje dehidracije ne mora biti teško. Najbolji način za pravilno održavanje hidrata tijekom trudnoće i nakon toga je svaki dan piti puno vode. Pokušajte dobiti najmanje osam do 12 čaša dnevno.
Ako imate probavne smetnje, pokušajte piti svoje tekućine između obroka umjesto da pijete dok jedete, što može pogoršati probavu.
Ako imate jutarnju mučninu koja uzrokuje povraćanje, pokušajte piti puno tekućine kada se ne osjećate mučnine. U slučaju ekstremne jutarnje mučnine koja onemogućuje zadržavanje tekućine, obratite se svom liječniku.
Izbjegavajte kofein, što može povećati vašu potrebu za mokrenjem. Voda je idealna, ali možete i piti mlijeko, prirodne voćne sokove i juhu.
Ako ne zamjenjujete te tekućine, lako je postati dehidriran. Trebao bi biti pažljiv i kod svih aktivnosti koje uzrokuju pregrijavanje, kao naporne vježbe. Čak i vanjsko vrijeme u pretjerano vrućem ili vlažnom okruženju može uzrokovati pregrijavanje.
Sljedeći koraci
Svatko može postati dehidriran, ali kada ste trudni, imate veći rizik. Najbolji način izbjegavanja blage, umjerene i teške dehidracije je usredotočiti se na hidrataciju. Učinite to naviku da vam donese bocu s vodom kada ste daleko od kuće. Pokušajte pratiti koliko pijete. Sve dok dobivate pravu količinu vode svaki dan, vaše tijelo i vaše dijete u razvoju imat će ono što im je potrebno.
P:
Zašto je tako važno ostati hidratiziran tijekom trudnoće?
A:
Održavanje pravilnog unosa tekućine jedan je od najvažnijih aspekata zdravog načina života, posebno kod trudnica. Žene trebaju još više unosa tekućine dok su trudne, pa je važno za njih napraviti taj dodatni poseban napor za održavanje hidrata.Pravilno održavanje hidrata uvelike poboljšava šanse za sigurnu i normalnu trudnoću i zdravo dijete nakon isporuke.
Mike Weber, MD Odgovori predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Svi sadržaji su strogo informativni i ne smiju se smatrati medicinskim savjetima.
