Pregled
Čvrsto čeljust može uzrokovati bol ili nelagodu u mnogim dijelovima tijela, uključujući glavu, uši, zube, lice i vrat. Intenzitet boli može varirati, ali se može opisati kao achy, throbbing, tender ili ozbiljan. Ti osjećaji mogu pogoršati tijekom žvakanja ili zijevanja.
Točno mjesto boli također može varirati. Ako imate čvrstu čeljust, osjećate nelagodu na jednoj ili obje strane lica, čeljusti, nosa, usta ili ušiju.
Osim boli, drugi simptomi uske čeljusti mogu uključivati:
- ograničeni raspon kretanja pri pokušaju otvaranja usta
- zaključavanje čeljusnog zgloba
- klikom na zvukove
Pročitajte kako biste saznali o mogućim uzrocima čvrste čeljusti i što možete učiniti kako biste pronašli olakšanje i spriječili buduću nepropusnost.
7 Uzroci
Evo sedam mogućih uzroka uske čeljusti.
1. Poremećaji temporomandibularnog zgloba (TMJ ili TMJD)
TMJ uzrokuje bol u čeljusnom zglobu i okolnim mišićima. To može uzrokovati bol ili zaključavanje u jednom ili obje zglobne zglobove. Zglobni zglobovi se nalaze između donje čeljusti i vremenske kosti. To su temporomandibularni zglobovi.
TMJ također može izazvati bol ili bolnu bol i osjećaj nježnosti u ili blizu uha, čeljusti i lica. Žvakanje hrane može povećati osjećaj boli. Žvakanje također može proizvesti zvuk koji klikne ili osjećaj mljevenja.
Bol u TMJ-u često je privremena i može se riješiti skrbi kod kuće.
2. Stres
Osjećaji stresa i tjeskobe ponekad mogu uzrokovati nenamjerno stiskanje vilice ili zgušnjavanje zubi dok spavate. Također možete držati vilicu u stisnutom položaju dok ste budni, a da niste svjesni toga. Te radnje mogu uzrokovati osjećaj nepropusnosti u čeljusti i boli tijekom spavanja i buđenja. Bol može biti lošija dok jedete ili razgovarate.
Stres također može uzrokovati druge simptome, kao što su napetost glavobolje.
3. Brusenje zubi (bruksizam)
Brušenje ili stiskanje zubi ne mora uvijek biti uzrokovano stresom. Druga pitanja, kao što su genetika ili zubni problemi, poput neusklađenih zuba, mogu igrati ulogu. Bruxizam se može dogoditi tijekom spavanja. Može se dogoditi i kad budete budni, iako možda niste svjesni toga.
Bruxizam može uzrokovati stezanje ili osjećaj bolova u licu, vratu i gornjoj ili donjoj čeljusti. Također može uzrokovati glavobolje ili uho.
4. Pretjerano žvakanje
Žvakaća guma ili bilo koja druga tvar u suvišku može dovesti do nepropusnosti u donjoj čeljusti (mandibule).
5. Reumatoidni artritis (RA)
RA je autoimuni upalni poremećaj. To utječe na mišiće i zglobove po cijelom tijelu. Do 80% osoba s RA ima TMJ, što je uzrok stezanja u čeljusti. RA može oštetiti čeljusni zglob i okolna tkiva. Također može uzrokovati gubitak kosti u čeljusti.
6. Osteoartritis
Iako je rijetko, moguće je da osteoartritis nastaje unutar temporomandibularnih zglobova. Može uzrokovati pogoršanje i gubitak funkcije čeljusne kosti, hrskavice i tkiva. To može dovesti do uske, bolne čeljusti. Također može prouzročiti zračenje boli na okolno područje.
7. Tetanus
Ako se ne liječi, ova potencijalno smrtonosna infekcija može uzrokovati blokadu. Lockjaw je bakterijska bolest. Simptomi uključuju krutost u abdomenu, teško gutanje i bolne kontrakcije mišića u čeljusti i vratu. Cjepivo protiv tetanusa sprječava ovu infekciju i znatno je smanjilo incidenciju tetanusa u Sjedinjenim Državama
vježbe
U nekim slučajevima, možda ćete moći osloboditi mišiće čeljusti pomoću ciljanih vježbi i proteza. Evo tri koja možete isprobati:
1. Ručno vježbanje otvaranja čeljusti
Ponovite male otvore usta i otvaranje usta nekoliko puta kao zagrijavanje. Zatim stavite prste na vrh prednjih četiriju donjih zuba. Polako povucite dok ne osjetite malu nelagodu na uskoj strani čeljusti. Držite se 30 sekundi, a zatim polako otpustite vilicu natrag u poziciju.
Ponovite ovaj put tri puta isprva, i radite svoj put do 12 ponavljanja.
2. Čeljusno zglobno rastezanje
Pritisnite vrh jezika na krov usana, odmah iza, ali ne dodirujući, svoje gornje prednje zube. Zatim, dok jezik neprestano primjenjuje lagani pritisak, polako otvorite usta širokom koliko možete, a zatim ga polako zatvorite. Ova vježba ne bi trebala biti učinjena ako vam to uzrokuje bol. Zaustavite se na mjestu gdje se osjećate nelagodno. Ponovite do 10 puta.
Ova vježba pomaže da se protežu mišići čeljusti i vrata.
3. Smile stretch
Nasmiješite se najširi smiješak bez osjećaja stezanja ili boli. Dok se smiješi, polako otvorite vilicu dodatnih 2 inča. Udahnite duboko kroz usta, a zatim izdahnite dok ostavite osmijeh. Ponovite do 10 puta.
Ovo proteže pomaže u uklanjanju stresa u mišićima lica, gornjoj i donjoj čeljusti i vratu.
Štitnici za usne čeljusti
Vi svibanj imati koristi od nošenje usta straže, pogotovo ako je vaš čeljust stezanje je uzrokovano stezanje ili brušenje zubi u snu. Postoji nekoliko vrsta stražara za usta. Možda će vam trebati određeni tip na temelju uzroka vašeg stanja. Liječnik ili stomatolog bi trebao biti u mogućnosti preporučiti odgovarajuću zaštitu usta.
Zaštitnik usta za brušenje zubi
Ako brišete zube u snu, vaš stomatolog može preporučiti stražu za usta usmjerenu prema smanjenju kontakta između gornjih i donjih zuba. To će vam pomoći u smanjenju trošenja i habanja na zubima. To također može pomoći u uklanjanju čeljusne nepropusnosti i boli.
Štitnici usta za bruksizam mogu biti izrađeni od nekoliko materijala, od tvrdog akrilika do mekane plastike. Mnogo je dostupnih zaštitnih znakova usta, iako je poželjno da vam se usmjeri jedan običaj.Prilagođeni stražari za usta skuplji su izbor, ali omogućuju različitu razinu debljine na temelju težine brušenja zuba. Također su učinkovitije u smanjivanju naprezanja čeljusti i pomažući da se čeljust poravna prirodno nego što su mogućnosti pohranjene u trgovini. Razgovarajte sa svojim stomatologom o tome koja je vrsta najbolja za vas.
Štitnik za usne zglobne poremećaje
Ako imate zajednički poremećaj, kao što je TMJ, vaš stomatolog može preporučiti stražu za usta zvanu udlaga. Sustavi su izrađeni od tvrdog ili mekanog akrilika, a oni su dizajnirani tako da nježno drže mandibu u naprijed usmjerenom položaju prema prednjoj strani usta. To pomaže u smanjenju naprezanja na vašoj čeljusti i okolnim mišićima.
Vaš stomatolog može preporučiti da nosite udicu 24 sata dnevno, a ne samo noću. Liječenje može trajati od mjeseca do godina. Zglobovi se obično izrađuju po narudžbi.
Masaža
Masaženje čeljusti može povećati protok krvi i smanjiti nepropusnost mišića. To možete isprobati otvaranjem usta i nježno trljanje mišića pored vaših ušiju, gdje se nalaze temporomandibularni zglobovi. Koristite kružno kretanje. Pokušajte ovo nekoliko puta dnevno, uključujući i prije spavanja.
Ostali tretmani
Postoji širok raspon tretmana koji mogu pružiti olakšanje. To uključuje:
- vrući ili hladni oblog koji se primjenjuje na mišiće čeljusti
- nesteroidnih protuupalnih lijekova ili drugih protuupalnih lijekova protiv boli
- lijekove na recept, uključujući mišića ili antidepresive
- Botox injekcije
- glave i vrata
- akupunktura
- kratkovalni dijatermni laserski tretman
prevencija
Smanjenje stresa i anksioznosti može spriječiti bol u čeljusti. Stresni busteri za isprobavanje uključuju:
- vježbe dubokog disanja
- aerobna aktivnost s niskim utjecajem, kao što je plesanje, hodanje i plivanje
- joga
- meditacija
Izbjegavanje pretjeranog žvakanja i prekomjerne upotrebe mišića čeljusti također može spriječiti bol u čeljusti. Pokušajte jesti meku hranu koja nije ljepljiva i izbjegavajte namirnice koje zahtijevaju prekomjerno žvakanje, kao što su odrezak, prljav, sirovi mrkve i matice.
Ako tehnike prevencije kod kuće ne rade, može vam pomoći da razgovarate sa svojim liječnikom ili stomatologom kako biste utvrdili koji će sljedeći koraci pružiti najviše olakšice za vas.
Oduzeti
Čvrsto, bolno čeljust može biti uzrokovano širokim rasponom uvjeta, uključujući bruksizam, TMJ i stres. Mnogi at-home rješenja mogu biti u mogućnosti pružiti olakšanje ili prevenciju. To uključuje smanjenje stresa i modifikacije ponašanja, kao što je jesti meku hranu i izbjegavanje žvakaće gume. Štitnici za usta ili udlage također mogu pomoći.
