Zdravi Halloween
Halloween je jedan od najočekivanijih blagdana godine za mnoge djece, pa čak i neke odrasle. Sudjelovanje na zabavama, prikupljanje bombonskih vrata do vrata i upuštanje u slatke poslastice dio je zabave. Povećanje nutritivnog sadržaja Halloween tretira još uvijek može učiniti prigodu zabavu bez opasnosti od šupljina, pretilosti i kroničnih stanja poput dijabetesa. Ponovno razmislite o svojem izborniku Halloween za jedinstveni način proslave.
Halloween Party Tretira
Bacanje večernje zabave je idealan način da zadržite svoju djecu sigurnom, upoznate svoje prijatelje djece i kontrolirajte količinu šećera koje vaši mali čudovišta konzumiraju. To ne znači da ne možete ponuditi zdjelu bombona ili mraz nekih cupcakes. Poslužite ove slatkiše umjereno, uz rub rožnatosti zdravih zalogaja, kao što su voće, povrće i kokice. Ostale zdrave domaće poslastice Halloween uključuju:
- Ožiljne očne jabučice: Djeca će dobiti izvući iz tih žalosnih zalogaja
- Crijevne špagete cjelovitog zrna: Stavite zastrašujuću spin na svakodnevni obrok. Također možete kuhati svoju tjesteninu na dodatnu ljepljivu konzistenciju i rezati kriške špageta mozga.
- Pauk web pizza: Neka vaši gosti zaradjuju s engleskim muffinima ili tortillama od cjelovitog pšeničnog proizvoda, umakom od rajčice, sirom s malo masnoće i trakama od crvenog ili zelenog papra.
- Apple jack o svjetiljkama: Pustite da tweens izrezati lica na stranama cijelih jabuka. Mlađa djeca svibanj trebati pomoć s oštrim noževima.
- Psi mumija: Zamotajte vruće pse s puranim krušnim tijestom i pecite dok ne postanu zlatno smeđe.
- Pretzel duhovi: Upišite gornju polovicu debele goveđi šparoge u rastopljenu bijelu čokoladu i ukrasite s jestivim markerima
- Witches 'brew: Kombinirajte 100 posto voćnog soka s vodom seltzer. Poslužite s gumenim crvom omotanim oko slame.
Prodavaonice kupuju
Trikovi ili liječnici koji dolaze kod vaših vrata najvjerojatnije su bili upućeni da prihvate samo pakirane napitke. Iako je slatkiš je standardna cijena za većinu četvrti, stavljanje zdravijih vijaka na Halloween ne mora voditi do toaletnog papira vaše kuće! Mnogi zdravi lagani obroci, iste poslastice koje možete staviti u djetetov lunchbox, mogu napraviti dvostruku dužnost u ovoj posebnoj večeri. Pojedinačno pakirani paketi od sušenog voća, pereca, gume bez šećera, štapića od sira, sokovih kutija ili snack krekera su niske masnoće, niske kalorije i manje šećerne alternative uobičajene tretira vašeg djeteta doma na svakom mjestu Listopad. Ovi zalogaje mogu pružiti duhove i gobline veličine površine s raznovrsnim hranjivim tvarima, uključujući vlakna, proteine, kalcij i vitamin C. Nehrjedne opcije za predaju djeci mogu uključivati naljepnice, olovke s motivima i privremene tetovaže.
Alati za upravljanje
Da bi smanjili iskušenja za zakusku na bombonima u Halloweenu tijekom trikova ili liječenja, University of Illinois predlaže da svojoj djeci ponudi izbor zdrave hrane prije nego što krenu prema susjedstvu. Djeca koja su uzbuđena zbog odmora možda nemaju strpljenja sjesti za puni obrok. Umjesto toga, nadomjestite voće s narezanom voćem, sirovo masno tkivo, lagani obrok za jelo ili jogurt bez masnoće - proteinski bogati zalogaje koji će im pružiti hranu tijekom noći. U danima nakon Halloween, postavite ograničenja za svoju djecu u pogledu količine bombona koje mogu konzumirati svaki dan. Pobrinite se da jedu voće, povrće i cjelovite žitarice prije tretira.
Pročitajte više o Halloween:
Halloween Candy Facts: Što je u torbi? "
Držite djecu sigurnom za Halloween "
Izbacite svoj stres "
Halloween sigurnost kuće "
Čuvanje vašeg ljubimca sigurno na Halloweenu "
