Ljeto je sjajno vrijeme za odmor i zabavu. Valove radnog raspoloženja zamjenjuju razigrani vikendi, romantične šetnje i zabave. I čini se da ništa ne može zamračiti svijetle dane poput bubrenja. Otečeno lice, ruke i noge ne samo da vam mogu pokvariti izgled, već i dostaviti puno nelagode i bolova. Omiljeni nakit i cipele postaju gužve, postoji osjećaj letargije i težine ... Vrijeme je da odete do stručnjaka, a ne da plešete s prijateljima!
Uzroci edema
Tako uređena po prirodi da svi unutarnji problemi u tijelu, na ovaj ili onaj način, utječu na naš izgled. Edemas se odnosi na ovu vrstu "signala". Razlog njihove pojave može biti:
- bubrežni ili srčani problemi
- crijevne bolesti
- prekomjerna težina, metabolički poremećaji
- stroga dijeta, post
- dug rad na nogama ili sjedeći način života
- varikozne vene
- ravnih stopala
- trudnoća
- neudobne cipele, visoke potpetice
U pravilu, oticanje na licu ujutro ukazuje na bubrežne tegobe. Edemi na nogama najvjerojatnije govore o stvarima srca. Ako je prisutna bol, provjerite vene ili smanjite vježbu.
Kako se nositi s edemom?
- Prije svega, konzultirajte stručnjaka i utvrdite uzrok edema. Možda će vam trebati lijekovi.
- Pratite svoju prehranu i unos vode. Jedite više povrća i voća. Bogate su vlaknima i pomažu u suzbijanju crijevnih tegoba i usklađivanju metaboličkih procesa u tijelu. Pokušajte eliminirati slanu hranu iz prehrane. Ljeti se zbog vrućeg vremena krv zgušnjava, pa je vrlo važno piti više čiste vode (bez aroma i boja).
- Ako konzumirate puno vode, a „konzumirate“ malo, koristite naknade za diuretik. Mogu se kupiti u bilo kojoj ljekarni. Međutim, trebate biti svjesni da diuretici izbacuju kalij iz tijela. Da biste nadoknadili gubitak, u prehranu dodajte grožđice i suhe marelice.
- "Prirodno lječilište" bogato je biljem koje će pomoći ne samo da se riješite viška vode u tijelu, već i da uspostavi rad srca i crijeva. Među takve univerzalne lijekove spada i kolekcija gloga, brusnice i šipak. Malu količinu suhih bobica prelijte kipućom vodom, ostavite da se tinktura ohladi i pijte malo čudo kompota tijekom dana. Ne samo da se bori protiv edema, već i hrani tijelo esencijalnim vitaminima i mineralima.
- Ako vam posao zahtijeva da dugo sjedite na jednom mjestu, pokušajte posjetiti teretanu, bazen, jutarnje vježbe ili šetnju izvan radnog vremena po vašem rasporedu.
- Oni koji, naprotiv, provode cijeli dan na nogama, trebali bi pažljivo odabrati cipele. Pete i uske cipele samo će povećati opterećenje i izazvati neželjene procese u tijelu.
- Natečeno lice ujutro i navečer treba očistiti kockicama leda. Mogu se pripremiti iz obične vode ili dekocije kamilice.
- Da biste ublažili umor, gravitaciju i edeme, možete koristiti tople kupke od kamilice, morske soli i kadulje. Učinkovito pomaže i kontrastni tuš. Svi ovi postupci poboljšati će cirkulaciju krvi i normalizirati rad žila.
Tekst: Katerina Pchelnikova
